50+熟齡醫學芳療課｜用四堂課學會植物芳療的配方密技！

步入熟齡後，感覺身心靈都出現變化了？

隨著歲月奔走，可以感覺到自己的身體、心理、心靈都正在改變中！

根據調查，熟齡生活中最常見的生活困擾包括：慢性病與癌症、睡眠品質不佳、身體退化與外表老化、容易感冒生病、過敏、免疫力下降、情緒困擾等......因此熟齡族需要特別呵護自己的身心靈！

用植物療癒 找回身體「自癒力」吧！

是否有過這樣的經驗？走進森林、路過城市花園甚至到家裡陽台晃一圈，心情就變好了？！

這是「植物醫學芳香療法」的神奇魔力，它是一種自然保養方式，日本研究發現，適度使用精油不僅可預防失智症，更可透過精油按摩改善年長者的情緒和失眠困擾，有助於提升生活品質。

20支單方精油 × 12個專業配方 × 4大芳療身心療癒技法

50+學院特別邀請曾任呼吸治療師、結合醫學專長與超過10年芳療經驗的周湘玲Jill老師，針對專屬50+的「四大熟齡療癒主題」打造課程，不藏私的芳療配方秘密將完整大公開！

整套課程中，全程使用伊聖詩芳療生活館旗下「約翰森林」精油品牌做教學與手作體驗，以20支單方精油 × 12個專業配方 × 4大芳療身心療癒技法，打造自然而癒的香氣生活！

【課程大綱】

★ 第1堂課：居家芳療百寶箱

市面上的精油種類百百種，到底該如何選擇高品質、適合自己的精油來保養？這堂課我們要先為植物芳療知識基礎打底，一窺芳療師的獨家配方本！

【課程重點】

• 認識芳療：植物精油在身心中扮演的療癒角色

• 芳療的使用方式、精油濃度與安全性：不同的保養有適合的使用方式與濃度，簡單的精油滴數表讓你自己調油沒煩惱。

• 植感手作：心鬆體柔滾珠棒

• 芳香保養儀式：肩頸刮痧練習

★ 第２堂課：好好呼吸芳療課

呼吸道是人體免疫力的重要防線，這堂課，我們一起來解決熟齡呼吸道常見的小困擾，讓免疫力UP UP！

植物的精油成分1,8桉油醇(1,8–cineole)擁有能夠止咳、祛痰、抗發炎以及鎮痛的特質，尤其是它能收乾黏膜產生的痰液、增加氣管與支氣管纖毛擺動的特性，讓深部的痰液更容易被咳出，特別適合呼吸道發炎和抽菸的朋友。

【課程重點】

• 呼吸道常見的生活小困擾：一起來了解如何用植物的力量為免疫力加分，改善呼吸道的小困擾。

• 醫學芳療師的配方本: 5支好好呼吸的精油推薦及配方分享。

• 植感手作：神清氣爽保養組（嗅吸棒及保養油）

• 芳香保養儀式：蒸氣吸入

★  第３堂課：好好睡眠芳療課

翻來覆去的身體，輾轉反側的心情，你夜裡的困擾我們都懂。失眠的你，需要先睡心再睡身。

自律神經平衡是高品質睡眠的必要條件，用精油讓神經平衡，身體的內分泌及免疫力系統都能強健起來。掌握安眠的關鍵與配方，這堂課我們將一起找尋失眠的原因！

【課程重點】

• 好好睡眠的關鍵：精油能有效減緩自律神經失調的症狀

• 醫學芳療師的配方本：5支安眠必備精油介紹及配方分享

• 植感手作：氣定神閒枕頭噴霧

• 芳香保養儀式：好眠呼吸法

★ 第4堂課：好時光芳療課

歲月造成的荷爾蒙的變化，皮膚狀態不再像年輕時水潤彈嫩，甚至會有敏感乾燥的時候！花了大錢買了好多保養品，還是覺得進步好慢？確定保養成分真的都有吃進皮膚裡嗎？

我們了解熟齡才懂的膚質困擾，這堂課我們破解皮膚保養的迷思，不讓歲月在臉上留下足跡，一起與時光逆行！

【課程重點】

• 與時光逆行的香氣保養法：從破解皮膚保養迷思開始，找到真正能夠解決保養問題的香氛提案。

• 醫學芳療師的配方本：5支緊緻皮膚必備精油介紹及配方分享。

• 植感手作：玫瑰緊緻精華液

• 芳香保養儀式：活用刮痧板！小V臉的拉提手法練習

【講師授課特色】

★ 擁有醫學背景，曾任加護病房呼吸治療師與護理師。

★ 深耕芳香療法超過10年，將芳療知識結合現代醫學臨床經驗，與最新科學文獻與心理學應用，發展最好的支持性療法！應用範圍包含疾病形成前的居家保養、舒緩症狀及疾病末期的支持照護等。

【50+熟齡醫學芳療】系列課程

※ 四堂課程中，將全程使用伊聖詩芳療生活館旗下「約翰森林」精油做教學與手作體驗！