40歲後常失眠？不靠藥物、療效更久的「失眠認知行為療法」，怎麼做、適合誰？

分享給LINE好友 !

更多影音

中年後生活習慣沒變卻變胖！如何挑選連續血糖偵測儀CGM，找出專屬自己的「地雷食物」？

一杯飲料的糖，跑20圈操場才能消耗！如何避免落入糖尿病前期？注意餐後血糖1個警訊

百歲人瑞史上最多！台灣20年變化記：人瑞如何從孤獨變強大？

上班族長期高壓睡眠差，腦容量竟縮小！醫師揭密：40歲後大腦「排毒水管」易堵塞，6招及早改善

從睡眠開始瘦小腹！歐美爆紅「10-3-2-1-0」睡眠法，5步驟幫自己找回熟睡與代謝力

45歲後真的不能做雷射？新型老花雷射有什麼突破？遠見眼科台北101旗艦院區張聰麒醫師：擺脫老花眼鏡這些觀念你要懂

生病看醫生時怎麼說、怎麼做，對自己最好？看診前中後3原則，這樣做才不白跑一趟

悶熱夏季比你想得更傷身！研究：高溫+臭氧濃度高，恐增加心梗風險，5招降溫護心怎麼做？

40歲就該開始的自我照護！名醫點名：日常養成3習慣，老後不失能

全台65+有50萬人全口無牙！長輩缺牙，植牙、固定式牙橋、活動式假牙該選哪一種？

已複製連結，歡迎分享！