更年期失眠原因，雌激素、黃體素、褪黑激素減少是3大元凶！4對策有效改善

分享給LINE好友 !

更多影音

周輝政專欄｜60後仍受更年期所苦？追蹤千萬名65+女性，美研究：激素療法有益，但有4重點須留意

周輝政專欄｜女性40後易皮膚變差，停經5年流失30%膠原蛋白！乾燥、皺紋、色斑該如何保養？

一大笑、咳嗽就漏尿？女性40後必做骨盆底肌訓練：用一條毛巾練下面的肌肉，從此和漏尿說再見

女45歲男60歲後唾液會減少，易致口臭、說話困難！試試按摩唾液腺，5個日常習慣助改善

更年期失眠會變胖，半夜常醒來易大腦血管損傷！如何改進？醫療記者親身實戰分享

更年期荷爾蒙療法真的安全嗎？有沒有其他替代方案？荷爾蒙療法常見問題懶人包

大餐過後，如何剷除內臟脂肪、瘦小腹？鄧雯心醫師：「ENDS」4原則，沒空運動先睡覺也有幫助

更年期平均胖2～7公斤，少吃也不一定變瘦！3大更年期飲食策略，改善荷爾蒙失調與慢性發炎

小腹變胖很正常啦！面臨50歲「希望醫師提早告訴我」的6個更年期改變與對策

更年期症狀如何改善？停經前兆、更年期症候群、荷爾蒙治療方法利弊一篇看懂

已複製連結，歡迎分享！