即使失智，也絕不放棄一個人獨立過生活的能力

文／佐藤雅彥 譯／希沙良 圖片來源／Shutterstock

編按：作者佐藤雅彥曾任中學數學教師，後在電腦公司擔任系統工程師。30幾歲因過勞而停職；40幾歲記憶力出現變化；51歲正式確診阿茲海默症而退休。他透過每週2次的家庭協助、配膳服務，以及外出時的陪伴服務等，持續一個人生活。為了傳達失智症患者的體驗，也持續進行演講活動、擔任失智症當事者協會「三TSU協會」代表和「日本失智症WORKING GROUP」共同代表。

用自己的方式過日子

剛得到失智症時，我曾因逐漸增加的困擾和不便而不知所措，因為混亂而陷入驚惶失措，甚至因為老是在意那些自己無法做到的事而感到失落。

只不過「與其煩惱自己不能做的事，還不如去發現自己還能夠做到的事，這樣的生活才會比較快樂」。我重新調整想法後，心裡覺得非常輕鬆，並開始以我自己的方式，在生活事項上逐一下功夫。

像是弄丟重要的東西、搞不清楚時間和地點……等，因為這些事所造成的混亂和恐慌，對我來說已經是家常便飯，這時候要如何處理呢？

我試著把生活上不便的地方，還有自己所做的各種應對方式一一寫下來。以下就依序介紹。

「不記得昨天發生的事」時

對失智者來說，最不方便的應該就是「不記得昨天發生的事」，這件事特別困擾我。即使我努力想回想起自己到底做了些什麼，但就是怎麼都想不起來。

對此我常感到不安，於是開始在筆記和記事本上留下紀錄。只不過，這些東西經常會遺失，這樣的狀況曾讓我不知該怎麼辦才好。

當時我想到的是用電腦來寫日記，就算忘了昨天發生什麼事，每天的紀錄都還是留在電腦裡，這一點讓我感到很安心。

對於「每天都要寫日記」這件事，我也盡量不過度在意，即使忘記了也無所謂。這只是一份能讓我安心的資料，在我做得到的範圍內，我盡量每天寫，就算只留下少少的紀錄也沒關係。反正只要留下點什麼紀錄，不管是對我和他人見面，或者是就診時，都非常有幫助。

錄音筆之類的錄音器材對於留下紀錄也很方便，因此，我也經常使用。

因為我原本就是系統工程師的緣故，電腦一直是我長期使用的工具，即使得到了失智症，我也依舊能夠使用。我相信接下來，和我一樣仍然可以使用電腦的人，應該會越來越多才是。

此外，在我周圍也有不少之前不曾使用過電腦，或者是年紀較大的人，即使得到了失智症，還是能夠學習電腦相關的使用方式。

以我自己為例，包括手機和平板電腦（iPad）的操作方式，都是我在得到失智症後才學會的。

只不過，我自己沒有辦法進行最初的設定，是由弟弟替我做好的。借用他人的力量來完成某些辦不到的事，其實也可以算是一種祕訣。先依賴他人，再依賴機械，這樣不就好了！

對失智症患者來說，電腦或是平板之類的3C產品，只要簡單的功能就可以了。趁著還能夠操作時，盡早加以學習，可以提供相當的幫助。這種對於新事物的挑戰，對於腦部的活動，也是很有助益的。

重點在於，無論多少次，只要遇到問題時，就要麻煩他人指導，然後一定要每天好好地使用才不會忘記。

「當我需要購物」時

我經常自己到便利商店或超市購物，但即使是常去的店家，我也沒有辦法一一記住商品陳列或是放置的地方。不管去多少次都一樣，我老是忘記想要的東西放在哪裡，因此，總是得花上一番功夫尋找。

如果是一般人的話，只要去過幾次，大致上應該都可以稍微有印象：這一列放的是即食食品，這一列放的是日用雜貨之類的。但對我來說，每次去都好像是第一次。

我想這是因為，我對於空間或方向的掌握變得困難，所以好幾次都在同樣的地方繞來繞去，有時甚至連找出入口都得花不少力氣。

這時候就會直接向店員詢問商品擺在哪裡。

其實悠閒購物的重點在於：捨棄效率性（笑），改變想法，以輕鬆悠閒的方式來購物。只要在心情上保持輕鬆，就能夠享受花時間購物的樂趣。像這樣放鬆心情，有時反而能讓生活變得更加順利。

需要購買東西時，我通常會帶「購物清單」出門。此外，我也做了一份「不可以購買的清單」。上面寫著：冰箱裡還有牛奶、雞蛋等等，刮鬍刀也有庫存……等，如果不這麼做，我總是會在店裡重覆購買同樣的東西。

只要手上有這2份清單，就不會一直購買重覆的物品了。

如果能夠帶文具出去的話，那就更方便了！在把東西放進購物籃的同時，就一併把它從購物清單中劃掉，這樣就不會漏買了。

到書店去也是一樣，我也會事先製作一張最近購入的書籍列表，如此就可以防止再次買到同樣的書。還有，在網路書店上購書也很方便。

如果外出購物時，若是要去的店有好幾家，如果我沒有先在便條上寫清楚，很有可能只去了一家店就跑回家了。或是途中有其他事勾起我的興趣，那就更容易如此了。

最後，關於金錢的支付，這可是一個大問題。

失智症患者是沒有辦法計算零錢的。舉例來說，像是結帳時要支付800日圓，只要給一枚500元的硬幣和3枚100元的硬幣就可以了，但是這一點，我們卻無法做到。

因為不想讓在後頭排隊結帳的人多花時間等待，我總是用大鈔來付帳，最後手邊就累積了一大堆零錢。

以前的我還可以做簡單的心算。在長谷川氏量表（診斷失智症時常使用的簡易智能評量表）裡，像從100開始依次減7這樣的問題，我可是很能算的（笑）。不過如今，我都盡量用信用卡來支付。

但一定要記得使用後要把卡片收回錢包裡。信用卡的管理一定要做好，如果弄不見的話，那可是會很慘的。

領錢的部份，我盡量一個月只領一次錢。領了錢之後，一定要立刻記帳，然後在帳簿上寫下用途。

我把生活費分成上半月和下半月來管理，並將支出記錄在電腦上。要是上半月花得太兇的話，下半月就要節省一點，以上這些，都是我所下的功夫。

失智症患者會遇到生活上的不便，及其應變方式

（本文摘自佐藤雅彥著，《開始忘東忘西的人生：即使得了失智症，我也想要試著一個人生活，絕對不要放棄人生》，出色文化出版）

2017/09/04

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