編按：退休後，還是會有些失落？《50+》特別越洋專訪全球暢銷千萬冊《被討厭的勇氣》、近日出版新作《自在感的練習》的日本暢銷作者岸見一郎，他提醒：我們錯把「能做事」當成「有價值」，忽略了人的存在本身，就是一種貢獻。岸見一郎以阿德勒心理學的觀點指出：幸福不是從勝過他人而來，而是接受自己的「平凡」。
如何正確理解，自己生而為人的「價值」？
許多人在職場表現傑出，但退休後，卻面臨龐大的失落感。隨著年齡漸長、體力下滑，甚至認為自己失去存在價值。
專攻哲學、因出版《被討厭的勇氣》全球累計超過千萬冊而聞名的日本暢銷作家岸見一郎指出，許多人誤將「能做事」與「有價值」劃上等號。他分享了一個真實故事：一位曾擔任銀行總裁、80多歲的日本男性，某天，因為罹患了腦梗塞導致行動不便。
由於長久以來，這位男性都是以「成功人士」的身分生活。因此，當發現自己生病時，他悲傷地對家人說：「我已經沒有活下去的意義了，殺了我吧。」聽到他這麼說，家人雖然心痛，卻不知道如何回應。因為他的兒子也在金融業工作，同樣也是社會大眾眼中的「菁英」。
「他的兒子心想：『難道真的是這樣嗎？如果什麼事都做不了，人是不是就沒有活下去的價值了？』所以，即便聽到父親的哀號，他也無法反駁。」
很久以後，這位兒子前來聆聽岸見一郎的演講，會後感慨對岸見一郎說，如果自己在父親生病前，能想通就好了。「他說，如果當時聽過演講，他一定能對父親說：『雖然爸爸的身體無法自由活動，但只要活著，對我們來說就是一種喜悅，也是一種貢獻。』」
「如果你認為自己的價值來自於贏得競爭、成為人上人，最終一定會遭受挫折。因為總有一天，你會什麼事也做不了。」岸見一郎緩緩說道：「人的價值在於『存在』，更進一步說，在於『活著』。只要活著就有所貢獻。」
若能理解這一點，他認為，無論未來遇到任何狀況，都能處之泰然。
如何活得幸福？關鍵是接受自己的「平凡」
今（2025）年69歲的岸見一郎，曾任奈良女子大學文學部兼任講師等職，1989年起投入阿德勒心理學研究。
今年在台出版的最新著作《自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子》，是他送給許多習慣「過度努力」者的禮物。
「『平凡』這個詞，總是被負面解讀。但我所理解的平凡就是『接受真實的自己』。」他觀察，不論是在日本或台灣，大多數人從小被灌輸要進入好學校、進入好公司，唯有從競爭中獲勝，才是成功的人生。但這種活法，僅是為了滿足他人的期望、關注別人的眼光，卻忘了先問自己：我想成為什麼樣的人。
「我認為，太多人無法活出屬於自己的人生。」他說：「現在的自己或許並不理想，但是你要先試著接受。我稱之為『擁有成為平凡者的勇氣』。」
岸見一郎分享，自己曾在電視上看到一位70多歲男性受訪的片段。
