50歲不是收尾,而是開場!看師大樂活EMBA如何從自我察覺、科技啟發到商業策略帶你走向第二人生

(圖片來源:張志綸攝)
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2025.10.20
9,326
作者|50+整合企劃
責任編輯|50+整合企劃

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作者|50+整合企劃 2025.10.20

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隨著高齡化浪潮加速來臨,50+世代面臨的不只是健康維持的挑戰,更是如何重新規劃人生下半場。當生活重心從追求成就轉向照顧自己,管理也不再只是企業與組織的任務,而是對體力、心智與情緒的全方位經營。

而這樣的需求,正是師大樂活EMBA設計課程的初衷,透過從運動、休閒、健康到文創、設計、音樂等領域的課程設計,傾全校頂尖師資為這群人打造了豐富課程內容,以期能以具策略性與富含規劃的角度,讓樂活不只是口號,而是能真正從個人管理做起的專業學科,協助學員在熟齡階段,重新找到生活節奏,並開啟屬於自己的第二人生。

園藝療癒與自我覺察,在植物中找回管理節奏

「休閒其實是維持生活品質與健康的關鍵方式。」運動休閒與餐旅管理研究所教授林儷蓉時常提醒學員。她的課堂從最簡單的種植火龍果、水苔球開始,讓看似樸實的活動,卻令許多人在照顧植物的過程中,學會了責任、耐心與跟自己對話的成長。

園藝療癒帶來自我覺察,林儷蓉教授強調從照顧植物中學會耐心,讓50+世代找到生活節奏與內在力量。(張志綸攝)園藝療癒帶來自我覺察,林儷蓉教授強調從照顧植物中學會耐心,讓50+世代找到生活節奏與內在力量。(張志綸攝)

對一位學員來說,當手中小小的火龍果慢慢長出新芽時,他將意識到自己也需要被好好照顧,學會調整節奏、給予自己空間。這份體悟,也進一步影響了學員在團隊溝通的方式。林儷蓉強調,50+的人生需要的是「由內而外的整理」,當學員願意先理解自己、照顧自己,就更能在職場與生活中展現穩定與同理。她也對於有人甚至把課堂上的方法帶回企業,用「園藝療癒」的思維與部屬對話,打開新的溝通窗口這件事情,印象深刻。

當樂活不再只是口號,而是一種從生活細節培養出的內在力量,林儷蓉相信園藝教會我們的不只是耐心,而是如何把「照顧生命」的態度帶進管理,讓團隊也能在支持中茁壯。

科技與健康老化,用AI數據開啟樂活契機

除了園藝帶來的心靈整理與管理啟發之外,科技也正在成為50+世代的重要刺激。「做任何事前,先要了解遊戲規則。」運動休閒與餐旅管理研究所優聘教授廖邕經常這麼提醒同學。對他而言,科技是幫助熟齡世代理解並改變行為的重要「規則」。

廖邕教授以AI與運動科技啟發熟齡族群,透過數據理解健康規則,打開創新視野,為第二人生創造契機。(張志綸攝)廖邕教授以AI與運動科技啟發熟齡族群,透過數據理解健康規則,打開創新視野,為第二人生創造契機。(張志綸攝)

在課堂上,學員不僅參訪結合運動科技的花博日照中心,看見長者如何透過數據監測來維持運動安全,還親自體驗韓國最新的AR、VR與AI健身器材。當一台機器能自動偵測肌力,並調整重量與訓練強度時,許多人驚訝地發現:原來科技可以如此貼近生活。廖邕說,更重要的是這些寶貴的參訪經驗都能轉化為學員的創意方案。

廖邕強調,課程的重點不是要大家成為科技專家,而是透過開眼界,啟發學員提出創意構想,並進一步思考如何轉化為具體行動,為自己的人生與產業找到新契機。在熟齡的第二人生裡,擁抱科技並不遙遠,反而是一種能讓人更有自信、敢於規劃未來的態度。

樂活產業經營,把創意轉化為新市場舞台

當同學透過園藝課程學會了自我整理,並在科技體驗中打開眼界後,下一步便是思考:這些感受與創意如何真正落地?因此,樂活產業經營課程應運而生。「台灣的樂齡市場真正的藍海,在於那85%仍然健康的退休族群。」師大樂活EMBA樂齡產業經營專題業師蔡芳文直言。與多數人以為「長照機構」才是主要市場不同,他點出,當50+的人口逐漸突破千萬,健康促進、社交參與及跨城居住,才是最值得投注的方向。

蔡芳文業師提醒:樂齡市場藍海在健康退休族。懂得定位,才能將創意轉化為新舞台,迎接50+人生新價值。蔡芳文業師提醒:樂齡市場藍海在健康退休族。懂得定位,才能將創意轉化為新舞台,迎接50+人生新價值。

因此,在他規劃的課堂上,學員必須以真實案例為基礎,拆解商業模式、分析投報率,甚至提出自己的投資構想。有人一開始想做「全齡社區」,卻在顧問提醒下重新定位,縮小客群範圍,才找到更明確的方向。他也分享,有學員畢業後真的投入資金成立養生村,將課堂中的學習轉化為實際行動。「投資樂活產業不是喊口號,而是要懂得先定位,才能降低風險。」蔡芳文提醒。

對50+的族群而言,管理不僅是守住過去的事業基礎,更是學會如何找到新市場、新舞台,為第二人生創造新的價值,而這也正是這堂課希望為同學帶來的火花與刺激。

樂活EMBA副執行長李恆儒教授10/9正式啟動第九屆的招生,於犇亞商務中心演講主題-樂活的關鍵肌,專長為運動醫學、運動傷害防護、高齡者健康促進,提醒大家現在開始運動,是對未來自己的長期投資。(樂活EMBA執行秘書  臺中嘉  攝)樂活EMBA副執行長李恆儒教授10/9正式啟動第九屆的招生,於犇亞商務中心演講主題-樂活的關鍵肌,專長為運動醫學、運動傷害防護、高齡者健康促進,提醒大家現在開始運動,是對未來自己的長期投資。(樂活EMBA執行秘書 臺中嘉 攝)

臺師大樂活EMBA執行長洪聰敏特聘教授指出:「臺灣45歲以上人口已超過千萬,是家庭與企業的中堅。如果能兼顧飲食、運動、抗壓與作息,不只可延長職涯20年,更能創造龐大的社會與經濟價值。」臺師大樂活EMBA以「身心機能與樂活產業」為核心,讓高階經理人在學術進修時,能重啟對健康人生覺察。課程不僅涵蓋策略思維與組織永續,更含括多數商管學程所忽略卻最關鍵的人力基礎「身心機能訓練」,為了讓高階主管與企業菁英重新找回健康、重拾熱情,創造更多經濟奇蹟。國立臺灣師範大學首創全臺唯一結合「身心機能與樂活產業」的樂活EMBA,引領健康革命新風潮,年底將於2025資訊月暨臺灣教育科技展,以「科技×健康」為主軸,11/13~11/16策畫四場主題講座,邀請知名講師分享從認知運動、平衡訓練、園藝療癒到物理治療,結合腦科學與生活應用,推動身心共好的樂活新思維,10/31臺師大招生簡章公布,11/30(日)於師大體育館金牌講堂辦理招生說明會,11/25(二)-12/4(四)網路報名。

50歲不是收尾,而是開場

可以看見,無論是從療癒的過程學習自我認知,還是從科技的刺激創造靈感,甚或是擁有打破框架、掌握50+市場產業佈局全新視角,師大樂活EMBA嘗試帶給學員的是張完整的藍圖,先從自我覺察開始,學會與自己相處;再透過科技開拓視野,找到創新的靈感;最後把想法落實為商業行動,為人生下半場創造新舞台。50+的人生不是收尾,而是新的開場。當我們願意停下腳步、調整節奏,再次學習,第二人生就不再只是想像,而能真正展現在生活裡。師大樂活EMBA,不僅是一門課程,更是一段陪伴50+世代重新定義自我的旅程。

(圖片來源:師大樂活EMBA)(圖片來源:師大樂活EMBA)

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Info
【臺師大樂活產業高階經理人EMBA報名資訊】

師大教務處簡章(10/31公布):https://www.aa.ntnu.edu.tw/zh_tw/admission/admissions

樂活產業高階經理人企業管理碩士(EMBA)官網:https://www.csremba.ntnu.edu.tw/

報名連結-點我報名招生說明會:https://pse.is/86wy8r

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