文／50+整合企劃
現代人許多的健康威脅，都可能是長年累積下來的，也因此定期健檢的目的在於，及早發現疾病與疾病未來可能發生的風險因子，也是提醒自己用更積極的心態去了解身體，而不是等到疾病發生時才來改善，如此才能擁有好的生活習慣，追求更好的生活品質。
疾病的演變多半是漸進式的，今年或許還是健康狀態，但不代表明年一定百分百健康。尤其過了40歲後，都應定期做健康檢查，瞭解並更新自己的身體狀況，加上慢性病的疾病進程很長，若能透過健檢提前發現慢性病與三高等問題，就能及時透過用藥控制、調整生活方式，回復健康狀態。
根據110年國健署的統計，40歲以上的成人有37%罹患代謝症候群，即便自述無三高、心臟病及腦中風等病史，也有1/4民眾在健檢時才可能發現有血脂、血壓、血糖等任一項數值出現異常。
加上女性在更年期之後，更應留意三高的威脅。根據國健署107年的研究，已經有三高的女性，在更年期後發生中風、心臟病的風險會高出一倍以上，此外，更年期出現的各種身心不適，也會影響心血管的健康。
健康檢查的主要目的在於，及早發現潛伏的疾病或是危險因子，尤其是會對日後健康造成重大影響的慢性病。例如，高血壓初期無明顯症狀也因此容易被忽視，但一旦有了高血壓，5年內罹患心臟病、腦中風的風險卻是一般人的1.9倍和2.8倍；此外，代謝症候群也被證實與心血管疾病、糖尿病等慢性病息息相關。
定期健康檢查多久要去一次？健檢前應有的5大觀念
了解健檢對健康的重要，但多久該做一次健康檢查？
根據國民健康署提供的成人預防保健服務，40歲以上未滿65歲的民眾，建議每3年做1次成人健檢，65歲以上的人則應每年做1次，若是有家族病史或發現檢查數值異常者，也會建議三個月追蹤一次。
慢性病症狀初期並不明顯，40歲以上建議養成定期健檢的習慣，掌握自身健康狀況。
不過，其實健檢並沒有年齡限制，多久做一次也並無實證標準，應該要視每個人的疾病風險程度、年齡和是否有家族疾病史來安排。
此外，台灣癌症發生率有82%是在50歲以後。因此，40到50歲時應該要做一次完整的健檢，例如子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌、LDCT肺癌篩檢等5大癌症篩檢，都應每1～2年做一次，早期發現腫瘤或評估罹癌風險，提早為自己做好健康管理。
健檢的項目眾多，在接受健檢前，還是要對健檢有正確的理解，才能選擇最符合自己需求的檢查項目。以下為健檢前應掌握的重點：
1.應視個人情況考量，包括經濟、職業、年齡、是否有三高或腫瘤的家族病史，以及本身的生活作息。同時也要檢視自覺的不適症狀，例如免疫力變差、疲倦等，並與專業人員諮詢。
2.除了常規檢查，如健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，有三高、代謝症候群、不良生活習慣或是有心肌梗塞、腦中風的家族病史的人，建議再進行超音波、電腦斷層、核磁共振等精密檢查，有助於及早篩檢出潛在風險。另外，國健署也提供「慢性疾病風險評估平台」，輔助了民眾解健檢紅字風險。
3.對於即將進入更年期或更年期女性而言，因為更年期後女性荷爾蒙減少，罹患心血管疾病的機率提高，除空腹血糖外，也建議增加糖化血色素HbA1C、心電圖，確定有無罹患糖尿病、心律不整、心肌肥大等問題。而45歲以上有攝護腺癌家族病史及50歲以上男性，則建議抽血做PSA攝護腺抗原檢查。
4.健康檢查的重點是「客製化」而不是價格，像是只是想要知道有無高血壓或糖尿病，抽血和量血壓便可得知，做高階影像檢查不會比抽血更清楚。若是了解是否有無心血管疾病或癌症，就得靠高階精密檢查。
5.單靠一種儀器是無法檢查出全身所有的疾病，所以健康檢查必須仰賴有多種篩檢工具，盡可能找出潛藏的疾病。
追求健康老化，健檢是為身體把關的第一步，當身體亮起黃燈時，更要做好健康照顧，藉由生活習慣的改善或治療，做自我的調整，找到更健康的生活方式。
