文／陳海賢 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、王美珍
編按：對生活與金錢感到焦慮，是現代社會的普遍現象。中年人或許有點積蓄了，卻對於停下來給自己一段長假、或享受些悠閒的事，還是會感到焦慮。一心以為「等到財富自由」就可以好好享受了。然而心理師陳海賢提醒，也要適時檢視是否為心理的匱乏。
我們總是把「貧」和「窮」放在一起。可是從詞義上看，「貧」和「窮」是完全不同的。
可以貧但不能窮 窮要尋找心理上的出路
「貧」指的是沒錢，而且很可能是暫時沒錢；指外在的狀態，一旦環境變化，這種狀態也會發生變化。
而「窮」指的是在一個狹隘、局促的空間，自己的力量無法施展發揮。
如果說「貧」是暫時的，「窮」則包含著一種絕望，就好像自己無論多努力，都無法改變現狀。窮途末路、山窮水盡，說的就是這個意思。「窮」所代表的，是可能性的匱乏。
所以從這個角度講，也許你只是貧，但不是窮。或者說，我們可以貧，但不能窮。如果說解決「貧」的辦法是多賺錢，那解決「窮」的辦法，還包含尋找心理上的出路。
休假時會焦慮？這種人就算財務自由也無法快樂
我有一個來訪者，一直焦慮自己的未來。這些焦慮除了讓她煩惱，也幫助她考上了一個好中學，考上了一個好大學，找到了一份好工作。焦慮的時候，她自然會把原因歸為顯而易見的現實境遇。讀書時是升學壓力，畢業時是就業壓力，工作了自然是工作壓力。在焦慮的時候，她也幻想有一天會過上那種休閒的日子：侍弄花草，讀讀閒書，看看劇，學學廚藝，到處旅遊……。
後來在某個時機，她真的從公司離職了。這是她人生中第一次有了這樣一段無所事事的閒暇時光。她原來在公司的收入不錯，夠她不工作也能生活很長時間。所以離職之前，她對自己說：「終於可以好好休息了。」
第一天，她買了很多花草，給它們澆了水，在午後的陽光下讀一本文學書，發了朋友圈。第二天，她買了一個新烤箱，開始研究廚藝，做了一個披薩，又發了朋友圈。第三天，她想幹點啥，卻忽然開始焦慮起來。她總覺得自己會錯過，或者正在錯過什麼。她開始想：「我這樣休息，是不是太不上進了？我會不會很快就會被時代淘汰？」
在這種焦慮下，時間變成了需要打發的負擔，這些休閒的事自然也變得索然無味了。
當她來找我的時候，我試圖讓她理解她的焦慮並非來自客觀的處境，而是來自她的內心。她一直在努力適應那種快節奏的、競爭激烈的生活，對這種環境的應對方式塑造了她。現在她被移植到一個悠閒的環境，自然會有很多的不適應。享受生活也是需要學習的。而她堅稱，她焦慮是因為外部條件，是因為她還沒有實現財務自由。她說：「如果我實現了財務自由，那我就能真正開始享受生活了。」（相關閱讀：要先辛苦賺錢、財富自由，才能做想做的事？老爸的智慧：不必等退休，如何在工作中自由？）
所以她很快又找了一個像以前那樣快節奏、競爭激烈的工作，一邊焦慮，一邊憧憬閒暇的時光。
在討論「貧」和「窮」的差異時，我忽然就想起了她的故事。外界的匱乏會引發心理的匱乏，可心理的匱乏未必都是由於外界的匱乏，而是受到我們由貧引發的應對模式的影響。
焦慮來襲時 學一件技能會讓你有地方可躲
我舉前面這個例子，在某種程度上也說明我離真正的貧窮已經遠了。可我還記得它的影子，慌亂、脆弱，朝不保夕，總覺得稍有意外，就會大禍臨頭。就像一個溺水的人，踮著腳尖，仰著脖子，才能露出呼吸的鼻孔，避免被淹沒。富人有大把的機會可以揮霍，窮人一生也許就只有1、2個機會。你只能死死抓住，而不敢錯過。正是這種焦慮導致了短視，總希望能一下子解決問題。可是真正有效的改變，卻需要長期的積累。
從這一點上講，關於讓自己內心豐盛的辦法，它們不是不對，而是太輕巧，輕到配不上身處其中的人所感受到的那種沉重。
但有一點我仍然是相信的：愛，或者人與人之間的相互支持，是解決匱乏最有效的方式。要說貧窮，沒有誰比人類的祖先更貧窮，每天面對危險，連基本的食物都不一定有，所有的掙扎和努力都只是為了活著。可是那時候他們面對貧窮的辦法就是，在一起，透過結成部落和家庭，來相互支持。
安慰會減輕痛苦。所以如果你暫時沒有辦法改變匱乏，至少可以試試去建立某些聯繫，不讓自己這麼孤獨。（相關閱讀：錢不能解決所有問題，中年後更要交朋友！夏韻芬：哪天生病、低潮時，親朋好友的功能超越金錢）
可是有時候，貧窮本身就會造成孤獨。因為貧窮不只是錢少，更是一種身分標籤——低劣卑下，讓人羞愧，覺得自己什麼都配不上。有時候正是這種身分的標籤，讓人不敢走出匱乏陷阱。可是我們不要忘了，貧富只是我們的一個特性，我們還有很多特性，我們的愛好，我們的情懷，我們的喜怒哀樂，我們的夢想和追求，我們的痛苦和挫折。所有這些我們更核心的自我，並不能用貧富來衡量。
對於身處困頓中的人，我總是建議他們，如果有條件就學習一門專業的技能，木匠手藝、廚藝、程式設計、畫畫……，當焦慮來襲，技能讓你有地方可躲，技能也是誠實的，你投入多少，它就會回報多少。它能夠把當下和未來聯繫起來，你在當下的投入，就是長期的積累。
如果在人群裡沒有出路，我們就去技能中尋找出路。學那些實用的、不需要很高成本又能賺錢的技能，從熟練的技能中體會自我的豐盛，也許這是我們走出匱乏陷阱的辦法。
（本文摘自陳海賢著，《重新找回自己：不完美也沒關係！你不用活成別人眼裡的100分》，金尉出版）
