文／顏理謙 圖／IRene提供 責任編輯／陳莞欣
編按：現代社會的步調快、壓力大，如何為自己安排一次不一樣的假期，放鬆身心、提升能量？或許，你可以嘗試一次「聖地旅行」。旅遊生活作家IRene有多次日本、不丹、祕魯的聖地旅遊經驗，她認為，這樣的旅行是與自我對話的好機會，在寧靜的寺廟裡沉澱內心後，許多疑問，自然就找到解答。（本文出自《50+週刊》「身心安適的4種方法」）
每天為了家庭、職場煩心，中年以後，有時也好想拋開一切，到一個安靜的地方找回自己？
旅居日本的旅遊生活作家IRene是兩個孩子的母親，平常忙著工作和育兒，很少有機會暫離放下所有，專注呵護自己的身心。不過，自從她在多年前開始了「聖地旅行」的習慣，她發現，心不僅變得更平靜、不容易對小事生氣，連生活習慣也跟著改變了。
IRene的第一次聖地旅行是在日本長野善光寺。當時，她對佛學不太了解，也還沒有靜心、靜坐習慣，只是因為看到其他旅遊專家分享住寺廟的經驗，感到好奇，因此決定體驗看看。「我發現這裡比一般飯店更便宜一點，而且可以體驗到很不一樣的氛圍。」
環境對一個人的影響，比想像更深遠。那時她發現，一走進寺廟裡，就能感受到身心狀態改變了。「不管是整個空間的氣氛，或是幫你check-in的住持、早課時遇到的和尚，都會讓你覺得平靜。」她說：「平常生活在都市，要忙工作、家庭，步調非常快速，但是你到了那裡之後，好像突然可以慢下來。」
因為有了這次經驗，她又去高野山不動院住宿三天兩夜、在京都兩足院體驗櫻花樹下抄寫心經，也曾到位於淡路島、由日本名建築師坂茂設計的空間禪道場「禪坊靖寧」住宿，體驗禪修。
後來，她在因緣際會之下接觸了「聖地」的概念，也因此走訪了位在祕魯的印加帝國遺跡馬丘比丘、不丹、尼泊爾和斯里蘭卡阿育吠陀渡假村等地。「地球很大，有些地方的能量比較強。如果人到了這裡，可以幫助我們調整身心狀態，甚至改運。」（相關閱讀：50後送自己一段迷你假期！潘月琪：不說話，有時是最奢侈的幸福）
IRene約10年前去了馬丘比丘，因為這趟旅行，看待世界的眼光也不同了。
聖地旅遊讓人聆聽內心 每年都要出發「充電」
不過，同樣是到風景優美的異地旅遊，聖地旅行和一般旅行的差異在哪？ IRene認為，聖地旅行的過程中，更能讓人充分聆聽自己的心。
一般的旅遊多以觀光為目的，旅人大多數的時間都是忙著「向外看」。例如，去了歐洲，旅人會看到很多漂亮的景點；去到東京，會在逛街時得到很多刺激。但是，「聖地旅行讓你『向內看』，花更多時間跟自己對話。」
她舉例，在高野山不動院住宿時，早上4-5點就要起床做早課，雖然經文內容她幾乎聽不懂，但是過程中，彷彿聽見了內心的聲音。「你會開始檢視：日常生活中，有哪些事情讓自己開心？哪些是你不滿意的？」
早課中，讓她印象最深刻的段落是「護摩祝禱」。前一天，院方會請大家各自寫下自己想祝福的事物，例如，家庭或事業。儀式時，則會一邊升火，一邊把大家寫好的字放入火中。「很神奇的是，看著那團火時，我的頭腦裡突然有個聲音：如果你有什麼恐懼，就跟著火一起燃燒掉吧！」她說：「只有當你的心穩定到一定程度時，才有辦法聽到。」
此外，由於寺廟的行程大約在中午前結束，下午便是自由活動時間。因此，她也喜歡帶著書到鄰近的咖啡廳讀書、看看來往行人。「我和朋友還在咖啡廳遇到喇嘛，我們就在那裡聊了起來。」
IRene曾入住高野山不動院，體驗靜心生活。
餐飲方面，大多數的聖地旅遊都是提供素食，口味清淡且天然。IRene說，當旅遊結束、回到都市後，她發現自己的身體特別輕鬆舒暢，甚至不想喝咖啡。「我從高野山下來後，發現視覺變得特別敏銳，看什麼東西都好清楚。」
這次之後，她不僅培養了每天早上點香、冥想的習慣，每年也會安排一趟靜心之旅，當作幫自己「充電」。她更和先生達成默契，兩人會錯開時間輪流旅行，確保各自都能擁有高品質的獨處時間。（相關閱讀：50後，該有自己的獨處角落！李偉文：3種秘密基地，保留一個人的安靜時光）
保持開放心態 聖地旅遊不是花錢當大爺
若想嘗試聖地旅遊，IRene建議，可以日本做為起點。「日本的聖地旅遊乾淨又有系統，特別是京都，因為常常接待觀光客，就算不會日文影響也不大。」
為了招待國際旅客，有些寺廟已有英文或中文的網路預約服務。此外，蘋果創辦人賈伯斯生前最喜愛的禪寺「永平寺」不但有禪修課程，也設立了如同飯店一般的住宿空間，透過一般訂房網站即可預定。
但她提醒，進行聖地旅遊前，心態需要適度調整。「這樣的旅行，跟你外出旅遊住飯店、花錢當大爺是不太一樣的。」
比方說，入住淡路島「禪坊靖寧」時，需要自己鋪床，退房前，要把房間整理回原狀。此外，早晨時，也會讓大家拿著水桶和抹布，跪著擦拭靜坐用的空間。她建議，選擇入住寺廟、禪坊時，可以保持開放心態，並試著思考，廟方為什麼會安排這些環節。「如果你能理解，那就是你的收穫，但如果你認為，自己都花錢來了，為什麼還要做這些事？那你就是讓自己痛苦。」
禪坊靖寧由日本人事管理顧問公司Pasona Group老闆所建，四周景致優美。
有些人可能會擔心，入住寺廟需要盤腿打坐、睡榻榻米，熟齡族群的腰部、膝蓋不好，會不會有影響？她鼓勵《50+》讀者，這些問題都有應變方式，不必太過緊張。「我在那裡看到很多日本長者，假如沒辦法盤腿，寺方也會提供椅子入座。」
別讓年齡阻擋了你的方向，如果對聖地旅遊有興趣，不妨為自己安排一段空閒時間，勇敢嘗試看看吧！
