文／彭菊仙 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、陳莞欣
編按：為何有些人會見不得別人好？見不得別人好，其實是人性。人與人之間，總是忌妒比自己好的，看不起比自己差的。作家彭菊仙省思，「見不得別人好」這個人生課題，50後的自己是否真的能處理得比較好呢？如果幸與不幸都來自於比較，那麼如何讓在人群中生活的自己，長久保持幸福愉悅的滿足之心？
昨天和兒子之一聊天，他說最近有個覺悟，把時間花在太過多樣的社群軟體上太浪費時間，於是，刪了IG。
「我發現一直看IG，反而不快樂！」
「為什麼？」
兒子說，首先，每天起床睡覺都會花很多時間看IG，特別討厭看到同學們過得爽：
「媽妳知道嗎，每次滑到哪個同學又在哪裡度假，特別是昂貴的海外行，我根本就知道他們沒在打工，不可能靠自己的財力去那些國家旅行，或是看同學秀一身名牌名鞋，我就真的很難平衡。當然，那是他們的命，我沒必要忌妒；但是，我這個年紀，還真難。為了不浪費時間、不生出不必要的負面情緒，關帳不看，是我現在覺得最好的方法。突然多了不少時間，也少了超多干擾。」
「見不得別人好」這課題 50後我能做得比較好嗎？
聽著聽著，我突然屏息，心想，如果，我處在兒子這個年紀、生在這個世代，我有克制力能關掉IG帳號嗎？
哇，不可能！
如果我看別人過得比我好，我能做到毫不在意嗎？
當然，也不可能！
那我怎麼處理我的「見不得別人好」呢？
將角色帶入後，我發現我的層次與水準可能就是：
不斷活在比較與妒忌、酸言酸語、怨天尤人之中，無可奈何再無可奈何，最後，繼續在不平衡的心態中找到自己的傾斜立足點。
直到經過歲月的洗禮、時光的磨礪，我終於，努力贏過了別人，一雪前恥了嗎？
或是，我終於接受了形勢比人強、就是矮人一截又如何的現實了嗎？
好吧，反省一下，看看歲月到底有沒有把我磨得更好？還是馬齒徒長？
身心安頓才能深沉滿足 別靠「比較」彰顯幸福
我當然希望我能過得好，但是，如今的我，並非覺得一定要過得比身旁的朋友都來得明顯得好，才是幸福。
因為我一定要明顯的感受到我就是那個溫拿（Winner），那麼「卑屈不平之魯蛇」勢必得換人做做看。自覺過得不算太好、相形見絀的朋友如果想不透、看不破，那麼只會讓我討人厭，失去他們靠近的意願，毀掉友誼。
但如果風水始終沒有輪流轉，「卑屈不平之魯蛇」成了我的咒詛與人設，即便我能不斷滿足別人的優越感，而增加我假象的「平易近人」親切度，但是，我真願意用自己的窩囊與自卑，以博取不造成他人壓力的脆弱友誼嗎？
當然，我沒有這麼偉大。
人之所以不幸，就是因為太喜歡比較；人之所以幸福，最表淺的原因也是，覺得自己過得比身旁的人都好，幸福感與不幸福感，都因為經過比較而產出。
到了人生後半，如果一定要「自覺比別人過得好」才抓得住幸福，那麼，歲月確實沒有帶給我禮物。
心裡能感到深沉的滿足，乃來自於本身的心安理得、身心本體的安頓與自在。（相關閱讀：如何能對老去期待？不再「嫉妒」與「羨慕」他人）
既然無法離群索居 如何擺脫忌妒與看不起？
如果無法突破「見不得別人好」，那只有繼續～地「偏」心自「遠」，選擇離群索居一途，就關在「一個人的江湖」寂寞之島吧；或者，永遠只有勇氣結交主觀上過得比自己差的朋友。
但，這不是好辦法！因為，決定一個人幸福的因素，在一項名為「世界價值觀調查表」針對150多個國家之「人民生活滿意度」進行分析，發現有6大原因決定一個人感到幸福：
第一個原因就是「社會支持」，第二個是「慷慨」，第三個是「信任」，以上這些都和「社會人際互動」有關，也就是，感受到幸福的人幾乎脫離不了擁有美好且慷慨自由的社會人際關係。
「即使健康欠佳，但較多的社會支持與社會互動會讓人更幸福」，「努力賺更多錢，只會讓你保持原來的滿意度；但培養信任、感情和其他形式的社會支持，才會使你『幸福銀行的戶頭』越存越多。」（摘自《大人的幸福學》p.53～54）
只要有人，就有江湖，是江湖，就會比較，一比較，就難擺脫「見不得別人好」，另外，也有人對主觀上矮自己一大層次的親友「狗眼看人低」。
這就是人際迷思：忌妒比自己好的，看不起比自己差的。
人生後半，對凡夫俗子最簡單的解決之道，就是，找一群生活模式與層次差不了太多的人當朋友，就少了徒增的比較煩惱心。
恆久幸福之道：能欣賞別人的好、懂藏鋒芒不令人傷
但人生功課修至此，可能只夠及格，因此，我想了想，要維持恆久的幸福之心，勢必要學著「見得別人好」的格局與度量，欣賞並同感於別人的順境與福氣。見人得利心歡喜，不妒人樂心安得。
另一方面，也要懂得「藏」，帶著一些敏感度偵測朋友特別在意的「雷」，不在這些點上顯山露水，以免激出他人心裡深處的暗黑惡面，徒增他人的爭競焦慮感。
回到兒子的處理方式，我覺得也不錯，畢竟20載的生命經驗，很難有深厚的功力以妥善處理紛雜碎片化、爭妍鬥艷的虛榮曬場，眼不見為淨、心先安靜，把碎片化時間集結在成一段專注時光，做些更有意義的事情，這是新世代的解藥，也可能是我輩可採用的初階解方。
「時間突然變得很多，以前一天到晚看IG真的浪費我太多時間。」兒子說，這才是最大的收穫。
終有一天，我們得知道，這世界本來就是人外有人、天外有天，放大我們所擁有的、專注於我們正享用的，其實我們就是那人外人、天外天。
見不得人好，不如見得自己已經很好。
（本文轉載自彭菊仙，你今天過得好嗎？原文標題為〈見不得別人好〉）
