有福氣與匱乏的人，差在哪？面對不可抗力的事、他人之惡，能「只是笑笑而已」的5種不生氣練習

文／洛桑加參 圖／Shutterstock 

編按：有福氣的人與匱乏的人，差在哪？藏族醫師洛桑加參認為，不亂生氣就可以轉運。然而面對不可抗力之事、他人的看法，如何讓煩惱與他人之惡不上我心？本文提供5個練習。

想轉運開運，第一孝敬父母，第二不亂生氣。曾有人問我，「我做到流汗爸媽嫌到流涎，是要怎樣孝順啦？」我說，「做你可以做、歡喜做的，至於長輩如何挑剔嫌棄，那是他的看法。」

我們守好本心、調伏心猿意馬已經花很多功夫了，他人的看法、出於他心的投射，我們實在沒空管也管不了。

父母與他人的想法  其實不可抗力

父母、師長、長官跟古代天的概念很類似，很多時候我們得看著老天辦事，比方說晴耕雨讀。無奈天常變天意難測，時有不可抗力之因，會影響到我們的心情、工作與生活，如大雪、強颱、龍捲風。硬著脾氣去對抗，結局不一定如你意，但過程肯定相當費力。

與長輩的應對，很大一部分反映出你將如何處理「不可抗力之因」，若你趁機培養出高情商、高靈商，你是在你基因裡烙下福氣。闖蕩江湖，不管是創業還是上班，當別人對無可奈何之事還在憤憤不平時，你卻已經輕輕鬆鬆跨過、舒舒坦坦放下，這就是你的福氣。（相關閱讀：父母情緒不成熟難相處？心理師：掌握3方法，輕鬆互動還能做自己）

有福氣的人懂得避免生氣  轉憂為福天天開心

仇富的酸民看到別人大成功，會說「哼，運氣好而已啦！」、「什麼事業成功，還不是祖上積德才能這麼順風順水。」、「我只是欠栽培，不然吼，我也能如何如何……」

其實酸民也說對了一部分。享豐足的人確實運氣好。但這運氣並非憑空掉下來，而是自己積來的。祖上積德積福也是事實，但享豐足之人與匱乏之人最大的差別在於能不能守！像「一怒火燒功德林」這樣的自毀行為，有福之人皆避之唯恐不及。

當我快要生氣時，我都會想起「一念嗔心起，百萬障門開」這句經文，「百萬障門開」肯定很衰、什麼妖魔鬼怪都來亂，好恐怖呦。何不改障礙為入帳？變成「百萬帳門開」，好像經常都有一百萬匯進來這樣，轉憂為福，天天開出好運，那多開心啊！

面對惡意只需笑笑而已  沒反應不生氣也不烙記

讓福澤天天入帳，請記得這個二不一沒有：「沒有反應不生氣也不烙記。」

拒絕惡業烙記（Imprint）的秘訣是：不理它、不作反應。用現在年輕人的話來說，就是「我也只是笑笑而已」。這也正是我的傳家寶「他人之惡，不上我心」的真義。

如果今天有人很壞故意要弄你搞你詛咒你，怎樣讓詛咒失效、惡意返還？答案是「不接招不反應」。（相關閱讀：如何讓憤怒踩煞車？日本瑜珈小秘方：口出惡言前，先夾緊臀部）

譬如詐騙包裹，裡頭故意裝一些垃圾，上頭寫你的名字，訛你家人貨到付款，很多人都被騙到。遇到這種，不理他、不接招、不反應，那苦果，就彈回去發貨方自己承擔。這就是詛咒反噬的原理。

不作反應其實一點都不容易，「沒有反應不生氣也不烙記」是一種需要經過練習才能解鎖的超能力。下面5個錦囊先收好，在你煉心路上或許能派上用場。

練習1. 不計較、不哇哇叫

在職場或家裡，只要你不是一人公司或獨生子，一定會遇到比較、較量。這時候千萬別比、別計較為什麼哥哥拿到的梨子比較大這種事情。省下哇哇叫的時間，把自己的能量保護好、能力培養好。沒時間哇哇叫，才有時間耕耘福田。到時候長出來的，可就不只一顆梨子那麼簡單。

練習2. 無關緊要者的意見不重要

「關你屁事」，如果你心裡這樣說，表示此人在這件事上，屬於無關緊要的人，既是如此，不管他是熱心幫著出意見，還是醜著臉唱衰你，都不用在意。一如往常，你優雅、你給他一個尷尬又不失禮貌的微笑便已足夠，不能再多。

練習3. 錯過與被拒絕其實是節省時間

有人對於「無緣」的人事物特別放不下，有人則對於「被對方拒絕」感到很受傷。何不這樣想？「所幸，我們都沒有浪費彼此的時間。」省下的時間正好拿來跟有緣人／寵物做快樂事，豈不是更棒？不比吸貓擼狗更重要的，自己閃了一邊去，豈不是正好？

練習4. 不必每件事都有反應

現在很流行斜槓，培養多項技能，兼顧興趣與收入。但若對「每件事」都付出精力、一一回應，深怕錯失機會，很容易使自己過勞。就像去飯店吃吃到飽，堅持每一道都要吃到的人，最後就吐了……會吐其實也還好，莫名其妙吃胖了那才是冤枉啊！

練習5. 刪掉多餘，全心對待最珍貴的

歷經戰爭疫情通膨，我們已學會最低限度過生活。什麼在我生命中是真正重要的？相信很多人都有了答案，特別是經歷過生離死別的人。

從前歌手唱著「年輕不要留白」，所以大學時你硬報了10個社團。現在，你已經明白自己真正的想望，刪掉多餘的9個，最珍貴的那個，你把時間精力都託付予它。

（本文摘自洛桑加參著，《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》，時報出版）

2023/11/07

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