文／吳若權 攝影／日日寫真
編按：有人說，活得自律才有自由。但實情是活得很自律，但心很累，怎麼樣才能真正自由自在？吳若權分享聖嚴法師的智慧：自由自在的境界，來自於兩種修行的功夫。
一直以來，不論個人的品德、還是時間的安排、處世的原則，我都堅信遵守規範及規律的重要性，卻在聖嚴法師一句：「自己綑綁自己、困住自己，是愚癡的事。」得到當頭棒喝的體悟。
自律才有自由？過度要求也是一種束縛
現代人覺得不自由、不自在的原因有很多，有些是沒時間、有些是缺金錢。想做的事，做不來；想去的地方，到不了。即使是律己甚嚴的人，可能都曾經跟我一樣，為了別人的期望太高、或對自己的要求太多、擔心自己做得不夠好，而感覺不自由、不自在。
聖嚴法師指出，自由自在的境界，來自於兩種修行的功夫。一種是放下自己的煩惱，另一種是放下自我的要求。
煩惱很多的人，無論什麼事都想太多，把自己困起來，無視於外界的開闊，自己畫地為牢。例如：要求自己在什麼時候就一定要達成什麼目標，在什麼狀況就必須要完成什麼任務，這是畫地自限。
聖嚴法師說年輕時也經歷過這個階段，凡事對自己要求得很嚴格，把自己困住，就不夠自由。後來在修行中體驗到一個道理：為積極實踐目標而分分秒秒把自己綑綁，是愚癡的事。
多年前，那個綑綁自己的聖嚴法師，早已經被自己釋放，消失在歲月的長廊；而我的心裡，卻還是住著一個被囚禁的自己。他，那麼謹慎，那麼乖巧，卻那麼不自由。我看著心裡那個被過度紀律困住的自己，好想把他釋放出來。
原來，嚴謹的自律固然是一種值得肯定的特質；但隨順因緣的變化，則是盡人事之後必須柔軟與謙卑。凡事未必要以最高標準自我要求，剛剛好就好的期許，會是更有智慧的態度。
對每件事都過度要求 心很累該怎麼辦？
大環境會變化，自己的身體狀況會變化，生活的條件會變化，可以運用的資源也會變化……這些都是沒辦法在事先精算的事。在很多時候，自己認為一定可以到手的，不一定會到手；反而是沒有想到的，機緣到了時候，它就會出現。
過度要求自己，執著於太瑣碎的細節，就像預先設定一些陷阱，讓自己掉下泥沼，很可憐、也很可惜。
若要學會放輕鬆點，不能太要求自己在特定的時間之內，或什麼範圍之內，必須完成太大的目標、或超過自己能力範圍的工作。
目標要確定，但是只要盡力去做、盡心而為就好，不要用細節綑綁自己，必須留著彈性調整的空間。
當萬一碰到意外的狀況時，可以寬容以待，並隨之應變，讓自己的心態、自己的時間、自己的工作，乃至於所有的狀況，都感覺是自由的。
聖嚴法師曾開示：「自己綑綁自己、困住自己，是愚癡的事。」使得我內心那個疲憊而不安的自己，如沐春風般地獲得撫慰。聖嚴法師所描述的自由，來自他多年修行的功力，紮實的基礎奠定十分穩定的自信。相對之下，當時的我常因為自信不夠，而對自己苦苦相逼。
如果一直很害怕，不夠努力，沒有逼緊自己，眼前的一切就會毀掉，勢必增加許多不必要的壓力。所以，真的是要有足夠的自信程度，才能適時放鬆。
（本文摘自吳若權著，《煩惱也沒關係；牽掛，表示你在意：聖嚴法師開導；吳若權筆記．108課人生疑惑的完整問答》，悅知文化出版）
