文／陳莞欣 攝影／日常散步．李盈靜 責任編輯／陳莞欣
編按：多逛博物館，可以防失智、讓50後的腦容量持續擴充！前故宮博物院院長室專委陸仲雁，是朋友口中的「博物館達人」。有別於一般人對博物館的嚴肅對象，她指出，當代逛博物館不只是面對冰冷的文物，好玩也可以學到東西。
50歲以後，應該多逛博物館，對身心健康都有好處！
英國倫敦大學學院（University College London）一項針對6千名50歲以上成人的大型研究發現，每年去一兩次劇院或博物館，相較於不從事藝術活動的人，早逝風險降低了14%；有參觀博物館習慣的人，10年內發生失智症的比例比較低。研究人員認為，逛博物館會提供人的感官、大腦神經正面刺激，也是一種增加認知儲備的方式。
前故宮博物院院長室專委陸仲雁，曾在故宮任職超過30年，為無數重要外賓進行導覽，是友人口中的「博物館達人」。她認為，不論任何年齡、背景，逛博物館是靈感與創意的泉源。常逛博物館，大腦的資料庫才會不斷擴充、更新新知識。「我們的腦容量真的很amazing！」
逛博物館一定要有導覽嗎？參觀博物館2心法，獨自探索是美好的特權
對一般人而言，不進博物館，原因不外乎怕自己「看不懂」、「太高深」；即使旅程中去了博物館，也很容易流於走馬看花。
陸仲雁強調，走進博物館，先別急著找導覽。「我覺得很好笑的是，有時導覽員在講解，所有人目光都看著他，而不是看著文物。」一個人進博物館，不一定要有人解說。自己探索，反倒是一種享受，一個美好的特權。
第一步，站在文物前，用感官直面文物，心中自然會湧上各種感受。她舉例，「故宮的翠玉白菜和肉形石會變成經典，就是因為大家一看就懂，跟媽媽煮的菜一樣親切。」
她建議逛博物館前，可先簡單做功課掌握博物館的鎮館之寶、大師之作，但不用查太詳細的資訊。人在現場觀察，包括構圖、造型、顏色……等細節，會有更多驚喜。
例如，她曾到奧地利的自然史博物館，看見知名的女神石雕像「維倫多爾夫的維納斯」（Venus of Willendorf）。原以為高大、豐腴的女神像，其實僅拇指大小。陸仲雁笑說，「我覺得怎麼這麼小、這麼可愛！如果事先知道她只有5公分，就不會有驚喜了。」
奧地利的自然史博物館館藏，「維倫多爾夫的維納斯」（Venus of Willendorf）。出自Shutterstock。
先以自身感官詮釋文物後，下一步再聽聽他人怎麼詮釋。「一塊肉、一顆菜，不需要太多解釋。但面對一個6000年的璧，你可能會產生問號，這是增加文化底蘊的機會。」陸仲雁說，品名卡就像文物的身分證，讓參觀者能很快進入狀況。如果想更進一步了解，也可隨時上網查資料。
不過，網海茫茫，資料看也看不完，如何有脈絡地梳理知識？陸仲雁引用法國手任文化部部長André Malraux《想像中的博物館》（ musée imaginaire）一書的說法。看一件文物，先問4個問題：「誰做的？為什麼要做？它原來在哪裡？今天為什麼出現在這裡？」即為參觀博物館的四訣。
她認為，博物館逛久了，最美妙的就是腦中的知識相互連結，讓人驚嘆自己的腦容量原來可以持續擴充。例如，她到葡萄牙旅遊，看到當地人用以裝飾房屋的青花瓷磚，便聯想到它的淵源可追溯到15世紀中國景德鎮的青花瓷器。博物館如同全球文化交融的小宇宙，打開一個人的眼界。
怕進博物館很悶？好看、好吃、好玩，當代博物館的多元演繹
「博物館很無聊」的觀念，已是過去的刻板印象。陸仲雁指出，當代博物館不斷創新，除了靜靜觀賞文物，還有許多不同形式可以品味文物的內涵。舉凡追劇、剪紙、吃點心，甚至打電動，都可以是認識博物館館藏的方式。她以故宮近年曾有過的跨界合作為例：
1. 虛擬實境VR、互動裝置
藉由科技，參觀博物館的民眾可以看見唐懷素〈自敘帖〉的狂草飛舞、神遊趙孟頫〈鵲華秋色〉畫中的青山綠水；或者，踏進馮大有的〈太液荷風〉，看見水波蕩漾、魚兒游來。手朝文徵明的〈關山積雪圖〉揮動，積雪在空中飛舞，讓人有身歷其境的感受。
宋代馮大有的畫作〈太液荷風〉。藉由數位科技，成為民眾可以與之互動的風景。（出自國立故宮博物院）
2. 動畫電影
例如，以經典文物白瓷嬰兒枕、玉辟邪、黃玉鴨為主角的《國寶總動員》、帶領觀眾認識清宮畫家郎世寧畫作的《國寶神獸闖天關》⋯⋯等。
3. 真人影集
台劇《故事宮寓》由人氣演員詮釋故宮文物，例如，女星徐若瑄是明代沈周的〈廬山高圖〉、張鈞甯演繹宋代〈青瓷無紋水仙盆〉、連俞涵則化身王羲之的〈快雪時晴帖〉⋯⋯等。
4. 電玩素材
疫情期間，電玩「動物森友會」熱銷，故宮也推出素材庫。玩家在遊戲中可以穿上皇帝、皇后、台灣原住民的服飾，遊戲中的家可以擺一幅郎世寧的百駿圖、一顆翠玉白菜，一個霽青描金游魚轉心瓶⋯⋯古典融合現代。
在遊戲中，玩家的家中也能擺上一盆霽青描金游魚轉心瓶。（出自國立故宮博物院）
5. 舞蹈、戲劇
例如，雲門舞集膾炙人口的作品《行草三部曲》，舞者用身體演繹王羲之的字，國光劇團的京劇《快雪時晴》靈感亦來自王羲之的〈快雪時晴帖〉。
書法家王羲之的快雪時晴帖。（出自國立故宮博物院）
6. 手作
故宮不少文物的紋飾、造型，有吉祥喜氣的寓意。例如蝴蝶、花卉、愛心蟠桃⋯⋯等。由資深志工帶領的剪紙教學，便是取用這些元素，讓一般民眾製作創意作品。
故宮志工帶領的剪紙教學，紋樣靈感亦來自文物。
7. 飲食、文創小物
故宮晶華酒店取材自文物的知名菜色包括翠玉白菜、肉形石、多寶閣甜點集、鮮果毛公鼎、仕女包九宮格⋯⋯等。故宮精品的茶壺、茶碗、印章、蛋杯、計時器、胡椒罐、翠玉白菜傘、真絲團扇等文創小物，也提供一般人輕鬆親近文物的契機。
文物是最好的創意來源，元素經過轉化，成為現代人生活的一環。圖為清代琺瑯彩瓷玉堂富貴圖碗。（出自國立故宮博物院）
陸仲雁說，博物館（museum）的字源和古希臘靈感女神繆思（Muse）的神殿相關。今日的博物館，的確是靈感的泉源。50過後有豐富的人生歷練，逛博物館會有更多收穫。
即使在故宮工作30多年，她至今仍不時會回到故宮看看熟悉的文物。如同探望老朋友般，在紛擾的環境中，得以為心靈創造沈澱的空間。她非常推薦同輩的50+朋友，有空多逛博物館。最好預留一整天的時間，可以學、可以玩，連購物慾和口腹之慾都能滿足。「8小時的時間，你會被感動、被改變！」
