文／彭樹君 攝影／影巷26號 責任編輯／吳丹華、陳莞欣
編按：想要關心、鼓勵別人，過去也許習慣說「加油」，但細究來龍去脈，也許不明究裡的「加油」反而讓當事人感到不舒服。作家彭樹君提出，有時候不說「加油」，反而是一種體貼。對他人如此，甚至對自己也是如此。
一個朋友受到病痛的折磨，已經開了很多次的刀，卻始終無法真正去除病灶，她在臉書上表達自己的痛苦，底下的留言紛紛加油，朋友無奈地回覆眾人：
「是要加什麼油？加油繼續忍受痛苦？還是加油冒險再開下一次刀？我已經承受不起了，所以拜託別再喊加油了！」
雖然別人的加油是好意，但是對於正在承受痛苦的人於事無補，於是那些口號式的加油就成了空洞的語言，很可能只是讓當事人覺得刺耳。
我沒有留言說加油，而是送出一顆心，表達沉默的關懷。這並不能減輕對方的痛苦，但表示了陪伴與聆聽。
有些事不是努力就能辦到 不說加油也是一種體貼
說一聲加油很容易，但是不說有時反而是一種體貼的展現。
當一個人付出許多努力，得到的卻是連連的挫折，或是當一個人處於身心煎熬的狀態之下，只覺得一籌莫展、無計可施的時候，聽見別人一句輕描淡寫的加油，可能只會讓他們的心情更灰暗，更委屈，說不定還覺得憤怒；因為加油意味著「你可以更努力」、「你應該更積極」、「你還有進步的空間」，這會讓他覺得「我已經盡力了，你卻覺得我做得還不夠」、「我明明就這麼累了，你卻覺得還不是休息的時候」、「你真的不明白我經歷了什麼」。
這世界上有許多事情不是努力就可以得到的，例如得到一個志同道合的伴侶，或是得到一個可以自我實現的機運，又或是得到一個健康的身體，在當事人求不得的當下說加油，只是讓他們更難過而已。
這世界上有也有許多人已經過度努力了，努力到甚至變成了焦慮，再對他們說加油，也只是讓他們更焦慮而已。
對於別人的痛苦，我們無法真正地感同身受，除非自己也在相同的處境，否則是不能完全體會的。因此，你以為自己是鼓勵對方，其實卻是適得其反；你以為是一番好意，結果反而成為別人的壓力。我們常常以為自己給出了蘋果，別人拿到的卻是檸檬。
我曾經也是個常常對別人說加油的人，但在某一次的爬山經驗之後，才發現這句話不該輕易說出口。
不明白對方經歷什麼 隨口加油像是風涼話
那次我和兩個朋友去爬山，快要走到山頂之前，已經去過高峰而折返的人和我們擦肩而過時，都會好心地說：「加油，快到了！」那提振了我們的精神，相信目標就在前方。這樣的加油就很溫暖，是一種有效的打氣。
後來我不慎拐了腳，痛得眼冒金星，根本不能走路，只能倒在一旁哀號，這時卻有路過的陌生人拋來一句：「加油啊！」雖然是同樣的鼓勵，卻只讓我覺得眼前的星星更多，腳也更痛了。
我並非怪責對方，畢竟人家只是路過我，不知道我發生了什麼事，但在痛得齜牙裂嘴的當下，我最不需要的就是這樣不明就裡的鼓勵了。
我們常常也只是路過別人，不會明白對方經歷了什麼，所以也不會知道一句加油，給出的究竟是一陣暖，還是一根刺。
加油是一門學問，不是不能說，而是什麼時候說。在別人為了達到目標而充滿能量與幹勁的時候說一聲加油，會提振士氣，但是在別人痛苦難當或疲憊萬分的時候，有口無心的「加油」兩個字，很可能只會讓人覺得這根本是風涼話。
聆聽與陪伴無聲勝有聲 暫停一下沒關係的
我不會輕易對別人說「加油」，就像我不會輕易對別人說「節哀」一樣。對於一個很悲傷的人來說，並不需要節哀，需要的是好好地釋放；對於一個已經很疲憊或是很焦慮的人而言，也不需要加油，需要的是好好地放鬆。
如果一定要說什麼，我會這樣告訴對方：
「暫停也沒關係，不要給自己太多壓力，先休息一下，先放鬆一下，你已經夠努力了，也已經盡可能地做到最好了。對於現在的狀況不要太擔心，沒有什麼是永遠的，一切的不順總會過去的。」
更多時候，在他人情緒低落或身心皆很痛苦的當下，只要聆聽與陪伴就好。言語有時很多餘，並不能帶來任何有效地安慰，所以寧可保持善意的緘默，而專注的聆聽與陪伴就是一種慰藉。如果可以，再給對方一個深深地擁抱。這樣就好。
許多時候，我們也需要如此對待自己，暫停也沒關係，躺平也沒關係，不努力也沒關係，不繼續往前走也沒關係，尤其是走過了春天，也走過了夏天，一路來到人生的秋天，更值得好好休息一下；所以，如果已經很疲憊了，就把自己放鬆開來，累積了足夠的能量，想上路的時候再上路吧！
