每天留2小時給自己、每年一趟一人旅行！媽媽給女兒的幸福提醒：自由必須靠自己爭取給自己享用

文／鄭蓮喜 圖／Shutterstock

編按：韓國大學教授鄭蓮喜當了55年女兒，26年妻子，媽媽，兒媳。爲了珍貴的夢想和親愛的家人無懼的生活。聽到25歲的女兒要結婚，心裡頓時害怕起來，希望自己心愛的女兒和這個時代無數美麗的女兒堂堂正正地走自己的路，過著真正幸福的生活。

人生中，時光無法倒轉，若不把握當下，時間便如流水般留不住。

然而，世事並非憑著企圖心或執著，就都能同時進行。在老公過著實習醫師生活的那幾年，我也須兼顧職場生活，獨自育兒，因此全家人都過得很辛苦。人生在世，總會有那種只能默默承受辛苦的時候。

任何關係都是相對的  做女兒與當父母各有學習

在那個時期，我和女兒兩個人一起吃飯、玩樂、休息、沐浴，並且一起睡覺，比較可憐的人，反而是因實習醫生生活而忙碌不堪的老公。然而在那一段日子裡，女兒其實是我們三人之中最辛苦的人，因為她沒有選擇權。這個想法一直持續至今，即便女兒已經成長、結婚，也不曾改變。

如果非得要界定我和女兒的關係，那麼當時無法表現出自我主張的女兒便是乙方，因此我不認為只有我辛苦。任何關係都是相對，所以常常有乍看之下是乙方，實際上卻是甲方的情況，養育孩子就屬於這種狀況。我在成長過程中，時常讓父母氣得火冒三丈，後來在扶養女兒的時候，卻學到了關係的相對性。想到這不禁覺得，人生頗值得走一遭。

女兒就讀小學低年級時，在學校學會了跳繩，每天晚上都像顆爆米花一樣，在大樓的停車場跳繩。她為了做跳繩作業，穿上黑色七分緊身褲和粉紅色短袖上衣，一邊蹦蹦跳跳，一邊數著數字的模樣，就像從豆莢彈出的豌豆，看起來十分可愛。每甩一次繩子，她的短髮就會隨著動作飛揚，而在一旁觀看的兒子，繞著姊姊轉圈，並配合著節奏模仿跳繩的模樣，令我至今難忘。只要我有時間，我也會陪孩子們在大樓停車場練習跳繩。

在沒有冷氣的炎熱夏夜，每當孩子們因為太熱，而爭先恐後把臉擠在電風扇前時，我就會對他們說：「我們去跳繩吧！」鄰居們看了，總是會問我：「大熱天，怎麼還跳繩啊？」不過只要盡可能地提高體溫，再洗個冷水澡，那麼即使在夏夜高溫中，孩子們也能香甜入睡，因為縮短室外溫度與體溫間的差距，能夠提高適應溫度的能力。女兒跳繩跳了300下的時候，我和老公已經跳了2000下，運動只需要15分鐘就夠了。

從女兒國小到國中，每個夏天，我們全家都會跳繩。我想起了女兒頂著蘋果般紅的臉龐、雙眼閃著光芒對我說：「媽媽，真的好熱喔！我流了超多汗。」以及兒子帶著被汗水浸溼，像紅李子一樣的臉說：「媽媽，我現在也很會跳了吧？我跳了200下，妳今天買冰淇淋給我嘛！好不好？」

直到女兒升上高中，兒子也進入常把「我為什麼要做？」此話掛在嘴邊的叛逆期之前，我們全家都會在週末溜冰、夏天跳繩、秋天騎自行車。孩子們成長發育時，我和他們一起運動，在孩子們長大之後，我擁有了自己的運動時間。

每天抽出2小時運動  作為給自己的日常禮物

運動時間不是別人為你製造、安排而得來。開始在學校工作後，這15年間，我會在一天24小時中，抽出2個小時當成屬於自己的時間。一年至少300天以上，每天有意識地為自己投資2個小時，就算因為出差而超過午夜12點才到家，我也會運動。

雖然我喜歡運動，但是走出家門運動，面臨的限制會比想像中還多。因為下雨、下雪、天氣太冷、天氣太熱、太麻煩、運動服還沒準備好等等，各種瑣碎的藉口和理由，總是盤踞在我們的腦海中。因此這15年來，我都在主臥室裡運動。

過了晚上9點，我便會換上世界上最舒適的衣服，一邊看電視一邊運動。在泡了30多分鐘的足浴和半身浴後，先做20分鐘的來回扭腰、騎40分鐘的飛輪，再花30分鐘用簡單的動作伸展頸部、腰部、手臂的肌肉，結束一天的運動。當身體覺得疲倦時，我也不會省略運動，而是將運動時間縮減成騎飛輪30分鐘，以及做20分鐘的伸展運動。

運動是送給自己的禮物。我認為如果要把投資在自己身上的時間變成日常，就必須將其帶入日常的空間。孩子們看著我在沒有冷氣的主臥室裡，汗如雨下地運動了10多年，對我說：「媽！不要活得這麼辛苦，稍微運動一下就好。」

但是會流汗的運動就像去除雜質的過濾作用，讓我變得更像我自己。一年到頭，如果沒有特別的事，我都會從主臥室的角落搬出飛輪和泡腳機運動，那是為了我自己付出的時間。

老公會在我運動的時候，躺著看電視或玩手機遊戲，然後再做30分鐘的伏地挺身和深蹲，並且像是不經意似地對我說：「如果會累，今天就休息吧！對自己的身體太苛刻的話，也有害精神健康！」這些話對我也算是安慰，但是運動就像早上起床喝水、吃三餐一樣，是消除一天疲勞的必要行動，就好像不會有人因為整天忙碌，而不吃飯，對我而言，每天運動2個小時，是恢復我肉體與精神的一種機制。

自由必須靠自己爭取  別忘了為自己而活

運動是我在日常中給予自己的禮物，而一個人旅行，則是我為自己準備的特別禮物。短則半天，長則一整天甚至2天一夜，和老公協調好彼此的行程，我便出發踏上旅程。若是沒有享受過真正的自由，便無法給予家人真正的自由；若是沒有刻意鍛練自由，便會產生束縛，使我們互相約束。

結了婚、有了孩子後，很難擁有自己的時間。不管做什麼事，都覺得必須與家人一起，若是自己行動，就好像會打破和睦的家庭氣氛，因此難免會感到猶豫。孩子剛出生的時候，身為媽媽能隻身去哪？孩子成長的時候，丟下煮飯、準備零食的工作與家務，出去一趟很容易嗎？一點也不容易。整年下來，送自己半天或一天的時間當成禮物，不為過吧？忙碌的日常與各種瑣事如同輸送帶一般接踵而來，在這樣的生活之中，真正能讓心靈休息的方法並不多。

享受自由比想像中還要不容易，真正的自由並不會從天而降。自由必須靠自己爭取給自己享用，一年當中如果連一、兩天的自由都爭取不了，那就是自己忘了為自己而活。找藉口不怕找不著，因為我們全都處在不同的環境、不同的關係之中，並用不同的樣貌生活。

媽媽給即將結婚女兒的祝福  期待妳愛上自己的人生

女兒：

願妳無論過著什麼樣的生活，都能找到自己，並創造專屬於妳愛自己的方法。當有人問妳：「這輩子最重要的人是誰？」，如果妳能毫不猶豫地回答：「是我！」那就太好了！

不管是愛得深切的戀愛時期，還是抱著剛出生的妳時，我都愛著我自己。就像所有生物都是自私的，在「愛」這件事上，我希望最愛的女兒也可以是自私，因為唯有懂得愛自己的人，才知道如何愛家人與他人。當然，若是神將我的性命與兩個孩子放在天秤上，要我做出選擇，我會毫不猶豫為了你們獻上生命，只是這個決定是因為我已經活夠本了，而我希望你們至少可以活到我這個年紀而已，並無其他原因。

親愛的女兒！

我希望妳能以自我為中心，以追求「自己的幸福」之思維，過妳的人生。期盼妳可以在一天24小時中，為自己抽出專屬於妳的2小時；在一年12個月中，贈與自己半天或一天的時間，藉此創造妳的活力、妳的幸福、妳的自由，讓妳能夠愛上自己的人生，並成為散發耀眼光芒的人。

（本文摘自鄭蓮喜著，《我希望我女兒活得自私：寫給活在耀眼世界的所有女兒們，來自母親滿滿心意的溫暖情話》，三采出版）

2022/11/05

此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作
→https://pse.is/3hg64d

追蹤50+FB
→https://pse.is/58arq5

加入LINE
→https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf