編譯／陳莞欣 圖／Shutterstock 資料來源／All About、MISAWA、SUUMO、Today、日経xwoman
編按：熟齡夫妻分房睡，就是感情不好嗎？打破傳統觀念，日本、美國，早已有人提出「睡眠離婚」的議題，指出熟齡夫妻因為生活作息、燈光、空調喜好等差異，不睡在同一張床上，反而有更好的睡眠品質。夫妻想保有獨立空間又不寂寞，怎麼做？（本文出自《50+週刊》）
老夫老妻不睡在一起，反而感情更好？
根據日本住宅網站SUUMO的統計，20世代的夫妻，有超過9成在同一間寢室就寢；然而到了50歲，夫妻同寢的比例降至6成，分房睡的比例則從不到1成上升到3成左右。
翻看日本的居家雜誌、老屋翻修案例，也可發現熟齡夫妻的寢室和年輕時不同：主臥室放一張雙人床的配置愈來愈少見，兩張單人床加隔間、甚至雙臥房的規劃，才是熟齡宅的主流。
人生下半場的臥房，如何規劃，才能確保伴侶和睦相處？
夫妻同床與否，無關感情好壞！打呼、空調喜好、生活習慣差異影響睡眠
過往，夫妻分床、分房睡，總被視為是感情不睦的徵兆。但專家分析，熟齡夫妻分開睡，有幾個務實的理由：
第一，女性在更年期後，有淺眠、失眠困擾的人不少。和伴侶睡在同一張床墊上，對方的一舉一動都會干擾睡眠。再者，對較晚入夢的那一方而言，若另一半睡覺後開始打鼾，很可能整夜難以成眠。
此外，男女對冷、熱的感受有先天的差異。夏天的冷氣、冬天的暖氣究竟要設定在幾度才剛好，是夫妻在寢室內爭執的導火線之一。有科學研究顯示，女性的體感溫度略高於男性，因此男性認為涼快的溫度，對女性而言可能是寒冷。若冬天蓋同一條被子，有人翻身時，冷空氣趁隙而入，也會影響睡眠。
生活作息的差異，也會導致夫妻兩人的就寢、起床時間不一致。例如，退休夫妻中，可能有一人是夜貓子，晚上的活動較多、睡前喜歡開燈在床上看書、追劇；而另一人剛好習慣早起，會一大清早起床拉開窗簾在陽光下做瑜伽。如果雙方使用同一間寢室、在同一張床上入睡，干擾彼此的機率也會大幅增加。
綜合上述原因，中、高齡夫妻選擇分開睡的比例愈來愈高。日本稱這種現象為「夫婦別寢」，除了完全分房睡以外，還有在同一個寢室內分兩張床的「半別寢」。
