文、圖／高愛倫 責任編輯／吳丹華、陳莞欣
編按：人生到最後的功課，不在別人，而是成為什麼樣的自己。雖說別人眼裡的我並不重要，但心性的進修是自己與自己的戰場，你想要什麼版本的自己？
人生版本，一翻再翻，原來，最後一役，不是挑戰別人的江湖，而是征服自己的鍋爐；在簡單的好吃好睡好輕鬆裡，讓所有的飽食終日，都透露著或滄桑或恬靜的修養。
冒險好勝，競爭好戰，本就是年少天下；歷時數十寒暑，人人都會成為從坑坑疤疤中長大的老小孩，髮結霜，鬢角白，往日多少階段沉溺的斤斤計較，回頭再看，無一不是雞毛蒜皮與綠豆芝麻。
快樂的人不一定活得天長地久。
活得天長地久卻得有相當的快樂。
老後人生，不交功課也沒有成績排名，心性的進修成為最大的養生，因為不管從前如何，家人世人能記得的，都是最後10年或20年的樣子。
做個平易近人的長者 自己與他人都舒服
多愛自己是合宜的人性必需，但過度強調自我主義，不見得是理想的人我距離。想想看，你，唯我獨尊，我，以己為大，這樣的相處，是不是很容易就膨脹得擠不下同一個空間？
平易近人看起來是在配合他人，其實根本受益在於自己，若平易近人，就不會彆扭嚇人。
老而不孤，靠的是「平易近人」4個字，不要誇張自己不在乎別人的眼光，要相信愈老愈受歡迎，肯定是比較符合生理心理健康的。
要讀通什麼功課？
第一課，戒掉憤怒。
第二課，拾回笑容。
第三課，撇開怨氣。
第四課，和解仇家。
第五課，甘於平凡。
第六課，隨遇而安。
這六門功課，自己評分就好，如果覺得心中總是自在舒坦，就是滿分，如果總是疙瘩惱火，那就問問自己：那舉不起的究竟要怎樣才放得下。
斷捨離！5個減損、傷害自己的壞毛病
讀好六門課，就能剪掉幾個傷害自己的毛病。
1. 喜怒無常
喜怒無常比壞脾氣更惹煩。
壞脾氣，有規律，有底線，只要不踩雷，就不惹怒。
但喜怒無常形同無軌電車，未見火花，不知燃點，卻，竄到哪兒，哪兒崩塌；莫名其妙地突然爆動，當然場面尷尬，局面難堪。
領教過震撼演習的同圈子成員，陸續心照不宣，發展出鎖名單團聚，當事人發現時，也非常受傷。
2. 關心過度
人家的事天天爆，是名嘴賺通告費的討生活本事，但這個本事，就算口若懸河很厲害、很精彩，卻鮮少被美麗言詞讚美，總是負評連連，廣受反唇相譏。
朋友之間，如果不是基於誠意關心，經得起任何私事散播的考驗嗎？
嘴巴緊，人緣就如爐火純青。
轉述陳述他人之事，語氣、表情、腔調、形容，在在都像測謊器一樣，多半用於鑑定口訴者的滔滔不絕居心，未必焦點在當事人的青紅皂白。
説他人之事以表達關心，不可以嗎？
可以，但這不該是慣性行為，不可是公開播放，説者的善心不是自己認定就可，而是他人的觀感在界定這些情報的譭譽。
朋友的「個資」「情報」，不是茶餘飯後甜點，至於批判，是朋友的就直接溝通，不是朋友的，置喙幹啥？
3. 毫無彈性
社交習慣、社交涵養、社交禮貌，明明人人具備，卻又水準不一。
一個沒有行為瑕疵的人，有時還真的令人心生畏懼，因為，太講究規矩，太看重平等關係，會把無心之過糾舉得太過嚴厲。
有些快樂營逐漸解散或另起爐灶，就是因為出現糾察隊；這把年紀，鐵的紀律絕對不是輕鬆逗樂的對手，繃著神經過休閒的團體生活，很快就會把自己邊緣化。
4. 死不認錯
閒人聚會多，會有玩笑擦槍走火的時候，會因傳話引起張冠李戴的口舌禍端⋯⋯。
幽默的人，消遣自己，卻不揶揄別人。
搞笑的人，班門弄斧笑艮多，卻不致搬弄是非。
造成別人情緒上的不開心，自己覺察得到嗎？覺察到了又願意補救嗎？
不道歉，是非常老態的行為，也是一種欠缺學習能力的行為。
說錯話做錯事，要麽低頭彎腰，要麼認錯致歉，就能挽回感情，一般認為「事緩則圓」，我卻覺得「謝」與「歉」都「不宜遲疑」。因為耽擱久了，就僵了，僵了，也就手足無措了。
5. 選地說話
在公車巴士上手持電話訓孩子、罵老公，還和同事吵吵架。
在捷運上手持電話談生意，一個貨櫃值上億，一筆訂單吃三年⋯⋯。大聲說，誇張説，多少雙眨巴眼睛在噴火，大事業型乘客還是沒有感覺。
我聽過幾次勁爆反應。
一次，是乘客狂叫：煩死了，可不可以停止了？
一次是司機老大怒了：大哥，求求你不要在車上電話聊天⋯⋯
聽演講是進修吧？為什麼老師台前說，聽眾也台下講？工作人員幾次趨前溫婉制止，前來湊熱鬧的還是會三番兩次故態復萌. ⋯⋯，有些時候，有些場合，有些閒人，真的應該驅離現場，他沒學習沒關係，他一直干擾人很難受。
50之後最可嬌矜於眾的是性格火候控制得宜，謹言慎行分寸拿捏精準，一個人受歡迎也許會原因不詳，但是難以親近必定有脈可循。
我們不但有人生的功課，還要有生活的功課，因時因地因人，都要懂得軟硬適度。
註：寫到這，很想跳車，因為我在巴士上，聽著隔壁座的乘客持手機説了30分鐘的「心靈講座」，對方怎麼還沒有被開悟？難道真要逼瘋同班車的其他人⋯⋯。
他試著壓低音量，但是頻率呈一條線的喋喋不休，更像振幅高頻蜂鳴，引人腦鳴耳鳴...，於是默念自己的六課二十四字訣⋯⋯。
