不想當孤單老人，現在該做些什麼？50+世代800人調查：最後悔沒陪年邁父母、和孩子溝通不足

文／蔣德誼 圖／Shutterstock  圖表繪製／Hillary

編按：人生進入後半場，在職場、家庭中付出精華歲月的熟齡族，若回顧審視身邊的人際關係，是否也同樣充實無悔？熟齡世代又該如何調適生命不同階段關係中的種種變化？《50+》與復華投信合作進行了「全台第一次！50+世代不後悔大調查」，希望以受訪者的回饋為借鏡，提早準備，或許就能少些遺憾。

在人生的不同階段，我們會陸續建立各種人際關係——家人、朋友、伴侶、同事、同學⋯⋯。在馬斯洛的「需求層次理論」中，除了生理和安全需求外，人也有情感和歸屬感的需求。家人、朋友，陪伴我們走過生命的旅程，對我們的人生帶來重大影響。

步入熟齡階段，人際關係也會在這個重要的分水嶺出現變動：自己退休、孩子長大獨立、夫妻進入空巢期、父母逐漸老邁需要照顧⋯⋯等。這也讓人不禁思索，若是回顧過往，你是否曾在人生的某個階段，沒能好好處理，或是犧牲、忽視了某些關係？

逝去的時間已無法挽回，但參考前人的經驗提早準備，或許未來能少些遺憾。

2022年，《50+》與復華投信共同合作「全台第一次！50+世代不後悔大調查」，探討熟齡世代在健康、人際和財務的真實心聲。調查以50歲以上之台灣民眾為對象，由遠見民調中心於3月11～25日執行全國性電話民調。依主計處2022年1月人口比例估算，男女樣本各400份，以年齡區分則為50~54、55~59、60~64、65~69歲各150份、70歲以上200份的調查，最終有效樣本共800份。

50+世代，在人際關係上最後悔的事情為何？將來不想成為孤立無援的老人，現在該做哪些準備？

逾8成50+世代滿意現有人際關係  最在意與孩子、父母的關係

本次調查結果顯示，50+ 世代對於目前的人際關係，有高達88.5% 表示滿意（圖6）。

現在最想維繫的關係則為孩子（26.8%）與伴侶 （23.8%）（圖8）。

若能回到過去，最多人後悔沒花更多時間維繫與孩子（24.3%）或父母（22.1%）的關係（圖7）。

臺北榮總老年精神科主任蔡佳芬認為，這樣的結果，反映了目前熟齡世代的家庭組成和人生階段。因為平均年齡延長和當代社會的氛圍，人們的結婚年齡、工作年限都有往後推移的趨勢。現在還在職場上的50、60世代可能比過去更多，「三明治」階段也隨之延長。

「對上有逐漸年邁的父母要照顧，對下則有正處於青春期的兒女。在工作家庭兩頭燒的情況下，自然很難面面俱到。而且未來這個情況只會更加劇，因為少子化的影響，可以分擔照顧責任的兄弟姊妹變少了，照顧父母可能會更辛苦。」蔡佳芬說。

父母正變老、孩子會長大  如何維繫親子關係，未來才能無悔？

面對年邁的父母，50+世代最常見的懊悔，是過去忙於工作、家庭，和父母相處的時間不足。有時，親子之間還來不及互相理解，父母就已先一步離開人世。本次調查中，想多花時間維繫和父母關係的人，最希望增加陪伴時間（69.5%）（圖10）。

《50+》曾於FB粉絲專頁上詢問讀者，關於人際關係最後悔的事情為何。留言討論中，即有讀者表示：「沒有放下工作，全心陪伴爸爸走完最後的一段日子是最大的遺憾。」、「最後悔沒開發母女間的談心，⋯⋯對她熟悉卻又陌生，說得貼切些，應該是母女之間沒有做和解。」

除了陪伴逐漸老去的父母，50+世代也希望能多理解年輕的下一代。當問及「最想回到過去維繫孩子關係的哪些部分？」時，有39.7%的人表示，希望能多花時間與孩子溝通( 圖11)。

隨著孩子逐漸長大，50＋世代的父母，或多或少會發現彼此的觀念差異。專長家族治療的心理諮商師陳姝蓉就曾於接受《50+》採訪時指出，5、6年級生經歷過戒嚴、威權的時代，行事作風相對拘謹、保守。而7、8年級自小成長於言論解禁的社會，勇於做自己。若缺乏充分溝通，可能會成為親子衝突的導火線。

蔡佳芬也認為，「多數家長都會在意孩子的成長、乃至於教養問題，但過程中卻可能忽略了理解、尊重孩子的感受。現代社會觀念的更新、翻轉速度愈來愈快，也可能造成代溝加深，這會是溝通上容易遇到的挑戰。」

熟齡女性愛孩子，男性更重視另一半！男女都要培養新關係，避免老後孤立

有趣的是，50+男女在步入熟齡階段後，人際關係的重點有明顯的差異。《50+》曾於FB粉絲專頁上，詢問讀者最想斷捨離的東西為何。出乎意外之外，多位女性讀者的答案都是：「另一半」！

本次調查中，當被問及最想維繫的人際關係時，女性最在意孩子（31.5%），回答夫妻或伴侶的人僅16.5%。相對的，男性最在意夫妻或伴侶（31.0%），其次才是孩子（22.0%）（圖9）。

為何會有這樣的差異？蔡佳芬認為，受亞洲傳統觀念影響，女性常是家中主要的照顧者，也是先生、孩子的主要依賴對象。她常在診間見到失智症的患者，若生病的是爺爺，照顧家屬大多是太太。但若是奶奶失智，大多是由兒女照顧，「因為先生沒耐性、不會照顧。」

然而，蔡佳芬也指出，不論男女，隨著生命步入老年階段必定會面臨「關係的失去」——也就是自己身邊親近的人逐漸離去，可能帶來的悲傷與孤寂感。「很多來精神科就診的病人，會很難過的跟我說，到這個年紀，老伴、老友都走了，只剩他一個人很寂寞。」

當與他人的連結減少時，熟齡世代可能更傾向依賴既有的關係。本次調查中，當問及「對現在的您來說，最想維繫哪方面的人際關係」時，受訪者選擇「孩子」的比例隨年齡增加。50世代為23.3%、60世代為27.7%、70世代則為30.5%。然而，熟齡世代人際圈縮小、生活僅以孩子為重心，也可能造成雙方關係緊張。

如何解決這個困境？蔡佳芬建議，50＋世代可盡量培養新的關係，多方建立人際關係的連結。例如，發掘新的興趣和同好、加入可以互相照應的鄰里團體等。除了可以為生活增加新的面向，從另一個角度來看，也可避免過度依賴於單一關係，讓對方壓力過大，關係惡化或消滅時自己也會感到失落。

「每個人活在群體中都需要關係，但太近或太遠都不好。抱持開放自在的心態，不需要等到有朝一日後悔，重要的關係現在就可以好好經營、改善。」蔡佳芬說。

2022/07/27

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