揪姐妹參加三鐵，倒數第3名也開心！杜丞蕓：運動和友情，是中年女子的人生出口

文／陳莞欣 圖／杜丞蕓提供

編按：朋友聚會，除了吃吃喝喝，還可以一起變健康！《50+》專欄作家、美國執業中醫師杜丞蕓，在邁向50歲這年和大學時期的好友共同參加鐵人三項競賽。訓練過程中，大家互相打氣、支持彼此。無論排名如何，共同努力過的快樂，就是最好的獎賞。

好姐妹聚在一起，可以怎麼玩？美國執業中醫師杜丞蕓，在即將步入50歲這年，和2位認識超過30年的好友，一起完成了重要的友誼里程碑：以運動素人之姿，完成鐵人三項接力賽。

回想這次參賽經歷，杜丞蕓笑說，姐妹們的三鐵，充滿了「歡笑與可笑」。在上路前，她已近30年沒騎過單車。另外兩位隊友，作家小貓和編劇小阮，也未曾跑過10公里、從未在開放水域游泳。且3人分居加州、台北、台中，賽前一次也沒有合體練習過。最後，她們以倒數第3名的成績完賽。

杜丞蕓（中）和好友小阮（左）、小貓（右）一起參加三鐵。

在行家眼中，這樣的成績或許不值一提，但杜丞蕓形容，「有人陪你一起運動，一起幹譙鐵人是什麼、一起笑到抱肚。這種美麗奔放的心情才是獎盃！」

和朋友一起愛上運動！中年後唯一要超越的是昨日的自己

杜丞蕓回憶，年輕時，她和許多都市孩子一樣：怕髒、怕曬、討厭流汗。尤其台灣學校的體育課，大多是制式化的操練，像是跑操場5圈、游泳10趟等。她形容，這種「死操活操」的課程設計，學生不知道自己為何而做，很難點燃對運動的熱情。

直到移民美國生活，她才發現運動可以很科學、有效率。例如，同樣是暖身，台灣的體育課會要學生跳同一套健康操，但美國教師則說明該伸展哪一條肌肉、如何出力與放鬆。科學化的訓練方式，讓人了解自己的身體，也因此更愛運動。

她笑說，自己原本只做瑜珈、偶爾上健身房「做做樣子」。會接觸戶外運動，起初是出於務實的需求。35歲過後，體能不若從前，有時會感到力不從心。2016年，她動筆寫第一本書，每天會在自家後院跑步。跑完沖澡、吃早餐，頭腦會變得清晰，可以很快進入寫作模式。

有趣的是，許多同齡的朋友也有這樣的體悟。她在大學期間參加性別運動、玩劇場，認識了一群女性好友。畢業後，大家仍有聯繫，也不時相約聚會。近年，她發現好幾位朋友都喜歡參加三鐵等運動賽事。「大家都知道賺錢有數，健康也開始出狀況了。於是，我們這群中年人開始挑戰自己的身體。」

2022/06/11

此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作
→https://pse.is/3hg64d

追蹤50+FB
→https://pse.is/58arq5

加入LINE
→https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf