設計師林子鏗多圖解析：浴室裝扶手，如何兼顧安全與美感？

文、圖／林芳如

編按：一提到在家中浴室、廁所裝扶手，多數人腦海中浮現的畫面是醫院、車站常出現的不鏽鋼扶手，冷冰冰又缺乏美感，若裝在家中，不免令人抗拒。但全齡居住環境統籌規劃師林子鏗指出，只要選對材質，扶手不但無礙美觀，還能提升居住滿意度。家中浴廁想裝扶手，款式、位置怎麼挑？ 

隨著台灣步入高齡社會，改造浴室加裝扶手的觀念愈來愈普及，但住家畢竟不是醫院，除了安全，亦應考量舒適與愉悅。哪邊該裝扶手，哪邊該裝握把，如何兼顧美觀與家的溫馨感？台灣首位通過日本「福祉住環境コーディネーター」二級檢定考試資格的全齡居住環境統籌規劃師林子鏗，帶領《50+》採訪團隊前往林子鏗規畫、設計的住家案，解說熟齡住宅的扶手安裝要點。 

扶手輔助水平移動 握把輔助上下起身

一般人口中的扶手，其實有兩種，一種是直的，一種是橫的，直的稱扶手（Hand Rail），橫的稱握把（Grab Bar）。扶手和握把，功能各不同：扶手乃提供人體水平移動使用，幫助保持身體平穩；上下移動時，像是腳抬高跨進浴缸、從馬桶上起身之際，則須倚賴握把，靠手的握力輔助上下起身，避免下肢體弱摔倒。 

好的握把，必須是拇指、食指、中指能完全扣住。「假如握把比較寬，握不緊，就沒辦法出力，」林子鏗分析。所以，安裝握把之前，要先看使用者的手掌大小，如果手掌比較小，握把的尺寸就要跟著調整。 

目前，台灣常見的握把尺寸是直徑3.4公分，但林子鏗規劃安裝的握把，直徑通常為3.2公分，只差2毫米，卻更容易施力。至於扶手，由於主要目的為保持平衡，並非用來施力，則直徑3.4公分亦可。 

在家中安裝扶手和握把，尚需考慮材質，盡量避免冷冰冰的不鏽鋼，改採溫暖的材質。以浴室來說，乾區可考慮木建材；濕區選用ABS塑膠材質，象牙白色系更顯溫潤。 

浴室5個地方 這樣裝扶手和握把 

1. 通往浴室的走廊應加裝扶手 

半夜起床看不清楚、腿部肌肉無力、服用慢性藥物或感冒藥可能造成暈眩，走廊上裝扶手有助於保持平衡感。

走廊上裝扶手，有助於保持平衡，避免跌倒。 

2. 浴室門內外應裝握把 

開門、關門時，身體重心會轉變，門內外裝握把，可以預防重心不穩摔倒。 

人站在浴室門外，左手握住握把，右手推門，能保持核心穩定。 

浴室門內亦應加裝握把，開關門時幫助保持人體核心穩定。

3. 馬桶旁邊應加裝扶手和握把 

馬桶靠牆一側，應加裝扶手和握把。人體從坐到站，若下肢力量不足，上半身容易往前傾，所以握把的位置應距離馬桶坐墊最前端25到30公分，避免裝得太靠近，手肘彎折，使力不易。不過，林子鏗強調，所有數據都只是平均值，住家安裝扶手，應視使用者情況客製化。

握把不只有助於起身，準備坐到馬桶上時，亦可握住握把緩緩坐下，以免下肢肌肉無力突然支撐不住，猛力坐下受傷。

馬桶旁邊的扶手，亦可考慮平台式。除保持平衡，手掌還可平放其上，手掌則可握住前端支撐身體。扶手高度不可過高或過低，應以手掌平放時，肩膀不需刻意抬高或壓低為原則較為舒適。

相較於圓的扶手，平的扶手還有一項優點——類風濕性關節炎患者，手指可能僵硬變形，難以握住傳統的圓形扶手，所以一定要裝平的扶手。

從馬桶上坐下、起立，靠握把（直式）支撐能避免下肢無力摔倒。扶手（橫式）則可提供手肘平放，需留意扶手高度須配合使用者身高設計。 

平台式扶手，手掌可抓住前端，上廁所時較舒適。 

仔細觀察，握把和扶手前端都刻意做成凹凸狀，比起光滑的設計，手部抓握更省力。 

4. 蓮蓬頭兩邊裝握把，淋浴間牆壁裝扶手

蓮蓬頭左右兩側牆面加裝握把，雙手可慢慢抓住握把帶動身體往下坐到椅子上，避免腳步肌肉無力支撐不住身體摔倒。另因浴室地板濕滑，加裝扶手可預防滑倒。 

靠握把支撐，身體重心慢慢往下，坐到淋浴椅上更安穩。 

靠牆一側安裝扶手，可預防地板濕滑摔倒。 

5. 浴缸外裝握把，浴缸內裝L型扶手 

跨入浴缸通常要把腳抬高，容易跌倒，此時可雙手握住握把，等兩隻腳都跨入浴缸裡面，再抓著靠牆一側的握把慢慢坐到浴缸裡面。扶手可以保持身體平衡，口鼻不至於沉到水面下。

進到浴缸前，雙手先抓住握把，以免單腳跨進浴缸摔倒。 

整個人都進入浴缸後，再抓住L型握把，慢慢往下坐進浴缸。 

利用水的浮力配合 L型扶手施力，泡澡後起身更輕鬆。 

2022/03/01

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