讓手看起來更年輕！如何剪指甲，讓手沒擦指甲油也看起來精緻優雅？

編譯／蔣德誼 圖／Shutterstock 資料、內文圖片來源／ハルメク1 2

編按：有人說「手是女人第二張臉」，其中指甲的保養除了經常被忽略，不少熟齡女性也有指甲容易乾燥斷裂的困擾。專業美甲師分享正確的指甲保養步驟，從修剪指甲、甲緣處理到最後的保濕，以及如何在日常生活中照顧指甲健康，擁有一雙好看的指甲，更能在舉手投足間展現質感細節。

常聽到有個說法是，女性最容易洩漏年齡祕密的部位有兩個：脖子和手。的確，除了臉之外，日常生活中「曝光率」最高，也最容易被別人觀察到的部位，可能就是手了。

為防止雙手乾燥，而會擦護手霜或乳液保護雙手的人可能不在少數，但指甲卻是經常被忽略的細節。

如果覺得只是小地方而沒有善加保養，粗糙或是缺乏光澤的指甲，不僅容易有蒼老感，也可能讓人感覺「沒有好好打理自己」；相對地，如果經過妥善整理保養，好看的指甲即使沒擦指甲油，也能傳達出精緻、優雅感。

特別是在進入更年期後，受到女性賀爾蒙減少的影響，體內生成蛋白質、膠原蛋白和鈣質的效率減退，造成指甲容易乾澀斷裂、顯得暗沉，如何照顧保養，才能擁有平滑有光澤的健康指甲？

指甲修剪不當易脆弱斷裂  建議搭配磨甲棒使用

美容師指出，正確的指甲保養，應該分成「修整長度」→「甘皮處理」→「保濕」的三個步驟完成。並建議選在洗完澡後修剪指甲，這時指甲會因水分和熱氣而軟化，較容易修整。

平常妳如何修剪過長的指甲？大多數人的作法可能都是拿起指甲刀「喀喀喀」地剪短，但如果妳的指甲比較脆弱，經常有乾燥斷裂甚至分岔成兩、三層的困擾，那妳可能不太適合「剪」指甲。因為使用指甲刀時，用直刀刃切斷有弧度的指甲，力道衝擊容易讓指甲從斷面處裂開。

指甲刀使用不當，也可能造成指甲斷裂。

因此，在使用指甲刀時，只需要將前端過長的指甲分次小幅度修剪，剩下的部分，則建議使用磨甲棒修整形狀和打磨指甲邊緣，留下約2mm的白色部分即可。

通常磨甲片會有兩面，比較粗的一面是用在磨掉過長的指甲，較細的一面則是用於「拋光」，可以讓指甲的邊緣變得圓潤。磨指甲時，記得要把握3個原則：

1. 不管是指甲前端或是兩側，使用磨甲棒時要和指甲保持45度角。

使用磨甲棒時，宜和指甲呈約45度角。

2. 朝同一方向磨、切忌左右來回以免破壞指甲斷面造成分層。

3. 指甲表面的溝紋，不建議磨光表面，因為容易造成指甲變薄而容易斷裂，使用透明或淡粉紅色的護甲油擦在甲面，就可以讓表面看起來平整光滑。

而若指甲有出現分岔狀況，一定要盡快處理，建議修剪掉分岔部分或是使用指甲專用膠黏合，以免不小心因為動作不慎勾到而掀起整片指甲，造成疼痛受傷。

指甲邊緣甘皮別用手撕  軟化後再輕輕去除

除了指甲部分的修整，指甲周圍的甘皮也是影響美觀的原因之一。指甲周圍之所以會產生甘皮，其作用主要是為了保護較柔嫩的新生指甲，手指如果過於乾燥，也會加速長出甘皮以留住水分。因此若修剪不當，反而會傷害指甲的健康生長。

因此，甘皮的保養重點在於加強指緣周圍的保濕，就可以減少指甲周圍硬皮增生的狀況，平常可以在洗澡後皮膚含水時，使用護膚油或是護手霜按摩手指，可以讓指甲和指緣的皮膚獲得足夠的滋潤。

如果要剪除多餘的甘皮時，可以先用溼紙巾清潔擦拭指緣後，再使用美容專用的小剪刀或是鑷子輕柔地去除，千萬不要直接用手撕，以免造成破皮傷口。

修剪甘皮前，可用濕紙巾輕輕擦拭，軟化清潔。

指甲可能透露健康警訊  日常如何保養？

一般來說，健康的指甲應該呈現淡粉紅色、強韌有彈性。如果指甲出現顏色、斑紋或是周圍皮膚的變化，就表示身體可能缺乏營養或是健康狀態不佳，導致末梢的指甲無法獲得養分滋潤。

除了老化導致的角蛋白不足，經常做洗碗、洗衣服等碰水的家事，接觸紫外線等，都可能會讓手部乾燥、指甲容易斷裂。

皮膚科醫師建議，想要養成健康的指甲，可從以下幾個飲食、生活習慣及指甲照顧方面改善著手：

1. 均衡攝取飲食

和指甲生成有關的主要營養素包括蛋白質，維他命A、B和D，其中又以蛋白質最為重要。如果飲食攝取不均衡，或是過度節食，都有可能導致指甲缺乏營養而變得脆弱，三餐飲食及睡眠、生活作息規律也很重要。

2. 避免過度塗卸指甲油

經常反覆上指甲油，再使用去光水卸除指甲，久而久之容易傷害指甲表面，而去光水的酒精成分也會帶走水分，讓指甲變得乾燥、脆弱；在日常生活中像是做家事、敲打鍵盤等動作，長期的力道累積下也可能造成指甲的損耗，建議指甲不宜留得太長，才不容易因為外力讓指甲受到衝擊。

3. 加強指甲保濕、預防乾燥

指甲如果缺乏水分，就容易產生乾燥、斷裂，因此每次洗完澡後適度的擦上保護油或乳霜，可以增加指甲的保濕。如果經常做洗滌類的工作，可以使用手套保護雙手，預防乾燥粗糙。

2022/01/15

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