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「加齡眼」不可忽視的眼乾澀不適,眼科權威呂大文親授護眼對策
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「加齡眼」不可忽視的眼乾澀不適,眼科權威呂大文親授護眼對策

對眼睛好一點,世界看起來更美。

文╱參天製藥廣編贊助

生活中長時間用眼,目光總在大小螢幕之間轉換,眼科門診人數愈來愈多。尤其眼睛乾澀、疲勞,發紅發癢更是很常見的眼部狀況之一,若再加上年齡增長導致的淚液減少,少不了又引發各種惱人的眼部困擾,破壞日常生活品質。

很多人在碰到眼睛乾澀時,第一直覺就是用力眨眼或以手揉眼,想要即刻舒緩不適感,但這樣做反而更造成眼睛不舒服。究竟有什麼方法可以緩解眼睛乾澀引起的眼疲勞,甚至視力模糊?眼科專家呂大文分享,除了平時能藉由物理方法熱敷眼睛外,也可以善用市面上的眼藥水產品濕潤眼睛,保持健康的用眼習慣更可以延緩眼睛不適的發生。

淚液分泌不足、乾澀  引發疲勞、視力模糊等各種眼部不適

呂大文分享,隨著年紀漸增,除了老花眼、青光眼與黃斑部病變等常見因年齡導致的眼部疾病外,最常聽見的眼睛不適狀況就屬眼睛乾澀、看不清楚、眼部疲勞發紅與酸澀等。

眼睛在健康時,會隨時分泌淚液滋潤眼球,並保護眼球表面平整光滑,排除灰塵及異物的入侵。但如同皮膚一樣,隨著年齡增長,淚液的分泌也會自然減少。50歲的淚液分泌量相較20歲時減少了近4成,就容易感到乾澀,甚至進一步引發疲勞、視線模糊與痠癢等不適。

此外,淚液總共分為3層,分別是黏液層、油脂層與水層,其中黏液層中含有黏蛋白,可以幫助淚液穩定附著於眼表上,如果缺少黏蛋白,也容易使淚液無法發揮正常功能,進而引起各種眼睛不適。

呂大文指出,特別近一年因疫情影響,許多人的工作型態轉變為居家辦公,在戶外活動變少的情況下很容易過度使用3C產品,進而加劇眼睛不適的狀況。例如,盯著手機或平板螢幕看文件、視訊會議或是休閒追劇時,因為眼睛的眨眼率會自然降低,讓眼睛的濕潤度變得更差。

他提醒,這些不適雖然常見,但若放任不管,就有可能進一步導致更嚴重的眼睛問題,一定要特別留意。

如何自我檢測淚液不足?呂大文親授眼睛乾澀對策

要怎麼自我檢測是否有淚液不足的問題呢?呂大文說,依經驗法則 , 如果在日常生活中可以明顯感受到眼睛濕潤度不足,有「欲哭無淚」的感覺,並且在使用人工淚液或眼藥水等潤滑劑後眼睛有顯著的改善,那可能就是淚液不足導致的不適現象。

不適的情況如果比較輕微,可以先透過日常的保養減緩不適。例如,物理方法就是「熱敷」,可以幫助眼球周圍肌肉放鬆,緩解眼部疲勞問題,並且提升眼周血液循環、促進淚液分泌;也可以使用市面上販售的潤滑劑如人工淚液及眼藥水,快速直接幫助眼睛潤滑;飲食上則可以多多攝取海鮮補充魚油、堅果類及深綠色蔬菜,並且記得多補充水分。

呂大文分享,自己因工作情境也時常需要用眼,他也有一套自己的護眼妙方。首先,最基本的就是改變用眼的方式,減少使用3C產品的時間,能讀書面資料就不要盯著電腦,並且設定提醒、每30分鐘就要休息3~5分鐘,讓眼睛看看遠方、紓解眼周肌肉疲勞,並配戴抗藍光功能眼鏡,避免讓眼睛長時間暴露在藍光下。

眼睛乾澀如何挑選眼藥水?2大重點改善不適

除了日常保養之外,如果想要快速有效的改善眼睛乾澀導致的不適,也可以選擇使用人工淚液或針對乾澀設計的眼藥水,在第一時間舒緩眼睛。不過,呂大文也特別提醒,市面上的眼藥水種類繁多,選對適合自己的產品,以下分享2個重要的挑選方式:

內圖

眼藥水種類繁多,建議針對需求選對產品。

1. 了解眼睛缺油還是缺水

淚液總共有3層,分別是黏液層、油脂層與水層,如果可以確定自己的眼睛缺的哪一層,就更能針對問題進行改善,缺水補水,缺黏蛋白就補充黏蛋白,缺油就補充油,才可以事半功倍。

2. 選對足夠的有效成分

眼藥水的種類很多,含有的成分也不盡相同,一定要選對且足夠含量的眼藥水成分。例如,加齡眼淚液不足導致的眼睛乾澀特別需要維生素A,可促進淚液分泌,穩定淚膜。而維生素A本身是油溶性成分,要透過特殊設計跟劑型才能在水溶液的型態下完整保存維生素A。此外,像軟骨素也是眼睛保濕的有效成分,因為淚水中含有與血液相近的成分,軟骨素可以維持滲透壓,增加保濕效果。
呂大文特別提醒,除選購時須依照專業醫療人員建議外,也請留意仿單上的使用方式,一天3至4次,每次1至2滴,若使用後3天後症狀無改善,也請立即就醫接受醫師診治。

爲熟齡族、眼睛乾澀而設計  成分濃度台灣史上最高峰產品

專為熟齡族與感受到眼睛開始退化乾澀的人所設計,Sante Medical Active 參天極滴晰睛®眼藥水以涙液穩定力、眼表保護力,再外加針對症狀的疲勞恢復力等3大守護力為目標,加入促進淚液分泌、針對眼睛乾澀緩解的成分,含量是台灣非處方眼藥水中的最高濃度※1,讓明顯感到因年齡增長而導致眼睛疲勞不適的人,可以快速有效地舒緩眼睛乾澀的困擾。

參天極滴晰睛®眼藥水擁有台灣市場新創最高濃度※1維生素A※2,能促進淚液中的黏蛋白(Mucins)分泌、穩定淚膜,使淚液附著於眼表,是其中最關鍵的成分;而軟骨素硫酸鈉則可以保護眼表、加強保濕;其他成分中還有添加玻尿酸。這些成分總合起來,可以使眼睛自然健康的常保濕潤。

此外,在舒緩症狀方面,天然型維生素E、牛磺酸可以補充營養,幫助眼睛快速從疲勞中恢復;參天極滴晰睛®眼藥水也添加了可以抑制眼睛紅癢的有效成分,幫助迅速舒緩眼睛不適症狀。

雖然淚液減少是年齡帶來的不可逆變化,但我們可以藉由良好的用眼方式、保養習慣與用對產品,讓眼睛能夠更健康長久地陪伴我們,享受人生下半段更加精彩的生活。

內圖

 眼藥水也是舒緩眼睛的方式,圖為Sante Medical Active 參天極滴晰睛®眼藥水。(屈臣氏、康是美、Tomod’s、日藥本舖、松本清、大樹、佑全等各大藥局通路熱銷中)

2021/12/31

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