如何打造不罹癌的身體？樓中亮：體溫低1度免疫下降40%！5件事提升陽氣、排寒濕

文／樓中亮 圖／Shutterstock

編按：很多人生活型態健康，早睡早起不菸不酒卻依然罹癌，為什麼？樓中亮醫師觀察，這類人往往體質偏寒，量一量舌下溫度便知。溫度下降1度，免疫功能就會下降40%，他傳授生活中可做的5件事，持之以恆，讓身體提升陽氣，強化免疫力。

中醫講：「人生以氣為主，氣盛則強，虛則衰，順則平，逆則病，絕則死。」

所以氣越強身體抗病能力越好，在日常生活中氣的體現是什麼？可以用免疫力來體現，很多人就會問：「我的免疫力好不好？我這幾十年從未生過病，連感冒都沒有，為什麼一生病就得了癌症？」

生活型態健康為何仍罹癌？舌下體溫＜37℃可能免疫力低下

這樣的人我在臨床上看到很多，其中最常見的就是吃素吃了幾十年，每日晚上10點睡，早上5點起床，多喝水、多運動、不抽菸、不喝酒都快成仙了，而且沒有家族史，但仍得到癌症。經過許多檢查，最後醫院給的答案是：「因為基因突變而致癌。」

這樣的人得癌時會宛如晴天霹靂，不斷問：「為什麼是我？我的生活這麼健康，隔壁的老王菸酒不離身、無肉不歡，熬夜打牌卻沒事？」這些人都有相同的說法，所看過或檢查過的醫院都認為他們的生活和飲食是很健康，加上沒有家族病史，照理說不應是你或妳，但偏偏就是你，所以他們感到非常憤怒。

來給我看診的時候我跟他們說：「就是你會得癌症。」這些人聽了之後都瞪大眼睛一副要吃了我的樣子問：「為什麼？」

我告訴他們：「你們的免疫功能低下。」這些人反問我：「你怎麼知道我的免疫功能低下？」我告訴他們：「你們的體質偏寒，不信量一量舌下溫度。」這些人的舌下溫度都在36度以下，除了少數做化療的人外，正常人舌下溫度應為37度。溫度下降1度，免疫功能就會下降40%，現代人因為生活作息、飲食習慣、精神壓力，都和從前日出而作、日落而息的狀況大翻轉，以前癌症是老年人的病，如今我最年輕的癌症病人是12歲女孩，她得了乳癌，癌症年輕化非常讓人憂心。

所以如何打造不罹癌的身體非常重要，我們可以從下面幾個方面去努力，並且持之以恆，就能夠有效地防治腫瘤。

血糖偏高、高血壓、尿酸高  通常陽氣少寒氣盛

寒氣是萬病之源，身體寒會造成血液循環不良，一旦循環變差身體就會缺氧，二氧化碳排放差，營養物質就無法送達細胞、組織、器官，相對的體內毒素便無法排出體外；毒素累積過多身體開始發炎，長期發炎導致細胞突變──就是癌細胞。

其實我們身體有所謂的正氣，講白了就是身體自癒能力，臨床上檢驗已經測出血糖偏高、高血壓、尿酸高等情形就代表體內陽氣少，相對的寒氣盛，所以提升陽氣排出寒濕這是我們不生病的基本功。

我在臨床碰到許多重症患者手腳摸起來非常熱，很多人因為手足心熱就認為自己是熱底，也就是陽盛體質，但是他們舌下溫度都只有35度多，所以可以知道，雖然手腳發熱但其實是體寒，其原因是中醫的內寒而逼陽外越，尤其若冬天仍赤著雙腳，那身體裡的寒氣就會更嚴重。那麼我們該如何讓自己陽氣旺盛？我教大家幾個方法，只要持之以恆，身體很多不舒服的症狀就會改善。

1. 泡澡  水溫40℃泡15分鐘

可以說是最有效果且最便捷的全身保暖法，晚上泡完澡後，睡眠品質也會變好，但溫度不能太熱，否則會適得其反。很多患者一聽到泡湯的指令，水溫會調到43～45度甚至更熱，泡完後整晚興奮得不得了，睡也睡不好。因為水溫40度以上身體會由交感神經掌控，若在40度以下則是由副交感神經掌控，所以晚上泡澡溫度最好在40度以下（38～40度）。

泡的時間要多久？大約15～20分鐘，一般來說人體的血液循環約一分鐘循環身體一次，所以泡澡不但促進了血液循環，同時也增加了腎臟代謝的功能，因此也不宜泡太久。

很多人會問要泡半身或全身浴？半身浴的好處是心臟負擔小，但天氣冷時上半身容易冷，此時可以維持浴室溫度，也可以在上半身披個毛巾，另外家裡無法泡澡改成泡腳也行，水溫一樣38～40度就可以了。

2. 絲瓜絡按摩法  早上最好，搭配三段式水溫沖洗

這種方法有幾個好處：

a. 促進全身血液循環。

b. 強化自身的免疫力。

c. 調整因為姿勢不正確壓迫的血管。

d. 消除壓力。

使用時機為每天洗澡的時候，早上最好，因為水溫及按摩會使交感神經興奮，可以讓白天的精神變好。絲瓜絡應如何使用？

首先身體先冲水，再來用絲瓜絡從腳往上刷，再由手指尖端往心臟刷，手腳的每一面都要刷到。建議先用41度左右的熱水冲洗身體一次，再用溫水冲洗身體一次，再用冷水冲洗身體。剛開始先冲手腳，一星期後再冲全身。

這樣你的身體每天在20度的溫差訓練下，會有幾點好處：第一、免疫力增加，第二、身體比較不怕冷，第三、不容易感冒。我自己利用這種方法訓練，讓我去北極、南極時身體沒有出現任何的異狀。

3. 穿著保暖  首重大腿、臀、小腹

身體最應該保暖的地方是大腿和臀部，因為這兩處是肌肉量最多，負責全身血液循環的重要部位，另外一個保暖重點是小腹。腹部和大腿占了我們全身肌肉的70％，所以小時候長輩都會讓我們穿肚兜，就是為了保護我們的小腹避免著涼。

4. 鍛鍊下半身  選擇能練到下半身的運動

多鍛鍊下半身有助於提高體溫，因為人體肌肉有2/3在下半身。儘量選擇可以鍛鍊到下半身的運動，就能夠有效提高體溫。

5. 適量補水  每天喝常溫水1,500毫升

健康人體的一天排尿量約1,500毫升，人體內的毒素會以尿的形式排出體外，如果一天尿液超過這個量，所攝取的水分就會直接排出體外。如果身體因為陽氣不足（體寒）等造成腎機能低下，體內多餘水分排不出去，可能會造成水腫。如果想讓人體的排毒功能發揮最大功效，那麼一天喝水量為1,500毫升，當然心臟疾病、腎臟病患者必須限水。在這裡水是指常溫水而且是白開水，絕不能是冰水。

（本文摘自樓中亮著，《算癌症：運用大數據、五運六氣、易經八卦，治療癌症於發生之前！》，時報出版）

2021/10/19

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