彭樹君專欄｜不能只是斷捨離！中年後要快樂，必要的9種「 擁有」

文／彭樹君 攝影／影巷26號

編按：中年後雖然需要斷捨離，用減法過日子，卻也更明白有些不可或缺的事物比以前更重要。彭樹君梳理了對她而言必要擁有的9種幸福，你的幸褔又是什麼呢？

忘了從什麼時候開始，我養成了一種習慣，每日天色微亮即起床，簡單梳洗過後，就在陽台上靜坐。我的陽台正對著東方，所以清晨的太陽就在我的眼前從山的那頭散射昇起，而我在靜心之中感覺陽光照耀著我，漸漸從溫柔到暖熱，身心靈因此得到淨化與更新。

1. 要享受早晨的陽光

早晨的陽光是最強大的宇宙能量，讓我可以毫無保留地接收汲取；晨光也是最好的療癒，能夠增強免疫能力、促進血液循環、改善新陳代謝、預防骨質疏鬆。每天這樣在晨光與涼風中靜坐一個小時到兩個小時，總是讓我從內心深處湧起無限的喜悅，也讓我思緒清晰，創作靈感不絕。

晨光中的靜坐使我的每一天都有了美好的開始，而且可以用平靜的心情來面對接下來的一整天，不必服用任何保健食品，自然就神清氣爽，因此這是我的不可或缺。而我也不禁要想，還有什麼像晨光帶來的能量一樣，對我而言是人過中年之後必要的擁有呢？也許就是以下這些吧。

2. 要有情同家人的朋友

人生無論如何都要有可以交心的朋友，不必在一起生活，也不必住在附近，可是心靈卻很靠近，彼此都有一定的了解，在對方面前也都能坦然呈現真實的自己。這樣的朋友相處如同家人一般，可以放心與信賴。

家人是先天的緣分，決定在天，朋友是後天的緣分，選擇在己。擁有情同家人的朋友，快樂有人可以分享，煩惱有人可以商量，才不會感到孤單無助，畢竟我們都需要被愛被支持。

3. 要有讓心靈沉澱的私人空間

這個空間裡的每一樣東西都是為自己布置的，置身其中時會感覺放心與安適，所以，在這個可以完全安心的空間裡，讓內在沉澱，讓寧靜降臨，完全地和自己在一起，好好獨處，好好放鬆，好好補充流失的能量，然後再好好出發。

4. 要有與大自然對話的閒情

無論以前日子過得多麼馬不停蹄，當人生來到秋天，都該讓自己緩慢下來，去感受山林的深邃，去面對大海的遼闊，並且從中得到屬於自己的領悟。大自然教會我們謙卑，同時也讓我們知道，許多煩惱不過是滄海一粟，一笑置之就好。

大自然中充滿天然的療癒力，置身其中，只要能夠敞開自己去感受那份寧靜，即可修復疲累的身心，帶來生命的更新。能擁有與大自然對話的閒情，就會看見眼前這個世界是如何豐美與無私，而自己的生命又是如何富有，恩寵滿被。

5. 要有關心其他生靈的良善

《聖經》裡說：「你們用什麼量器量給人，也必用什麼量器量給你們。」人生很像是一支迴力鏢，放出去的總會再回來，如果生命中充滿美好的事物，那必然是因為自己先對其他生靈付出了愛與慈悲。

眾生平等，善待流浪動物與接濟需要幫助的人，在愛惜生命的本質上都是一樣的，都是發自內心的悲憫，這樣的良善其實是一種能力，因為自己的內心是盈滿的，是有愛的，才能給予。

6. 要有與世界共好的行動

如果這個世界可以因為自己的存在而更美好，自己與外在的環境才會有美好的連結。與世界共好的行動不一定是要去完成什麼英雄偉業，一些沒沒無聞的小事就是踏實的累積，例如認真地做好垃圾分類，或是不要喝瓶裝水，不要過度包裝，不要帶給這個地球更多的汙染，就是與世界共好的實踐。

7. 要有學習新知的熱情

學習新知可以讓自己保持年輕，在一個新的領域裡探索，展開接收的觸角，感覺自己正在與一個新世界接軌，那樣的專注與好奇會帶來活力，也會讓人內在更飽滿，對外的表現更有自信。

有新的事物注入，生活才有流動，才能成為向前的河流，而不是僵滯原地的池塘。別讓自己故步自封了，那是衰老的開始。

8. 要有衷心喜歡的興趣

有些人離開工作就不知如何排遣自己，但工作只是人生中的一個階段，終有一天總要從職場離開，所以該有一件工作以外的事，與利益無關，與回報無關，與任何他人也無關，卻可以讓自己投入其中，並且得到發自內心的快樂；而這樣的快樂，已是超越金錢的報償。

9. 要有一顆懂得感謝的心

有一顆懂得感謝的心，就不會為了個人一些小小的不順而陷落在怨艾裡。凡事感謝的人看出去的世界都是光明美好的，凡事抱怨的人則永遠覺得被全宇宙虧欠。

基於吸引力法則，感謝的人會吸引更多令人感謝的好事，抱怨的人則會吸引更多讓他抱怨的壞事。所以相信每一個今天都會有好事發生，就從擁有一顆懂得感謝的心開始。

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到了人生的秋天，雖然需要斷捨離，用減法過日子，卻也有一些不可或缺的事物不但要繼續保持，而且比以前更重要；這些人生中必要的擁有就像早晨的陽光一樣，可以讓自己與世界相處得更和諧，也讓自己更充滿了平靜與喜悅的能量。

2021/10/19

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