別拿兒女成就當晚年唯一安慰劑！心理師：50後把雜訊都關掉，練習為自己設想

文／林岱葳 圖／Shutterstock

編按：兒女的成就是你的安慰嗎？林岱葳臨床心理師發現，高齡長輩往往一生奮鬥奉獻，只為換來兒女的成就，卻因孩子在國外或不在身邊而感到空虛。以此為借鏡，她提醒，50後，一定要開始為自己設想，推自己一把。懂得好好過生活，這樣的幸福才是真的。

因為工作性質的關係，不乏與60歲以上、甚至70 、80歲世代對話的機會。我發現，認為子女的成就便是人生最大成就的他們，往往以「孩子在國外」來自我安慰，卻忘了好好為自己而活。

尤以高齡長輩來說，他們的成長過程社會的普遍價值是「遵循傳統」，物質生活不像現在有一定水準，更別說是個人理想的追求，女性能夠受高等教育就已是很幸運的事，「自我價值實踐」聽起來簡直像天方夜譚。大部分的人對人生的定義就是：努力賺錢，給自己跟家人過上好生活。

到了中晚年，子女早已各自成家，卸下為人父母的重擔，雖感到輕鬆不少，但總覺得少了些什麼？過去的老友們，難得相聚碰面，話題也是離不開兒女，誰的女兒在哪裡高就，誰的兒子娶了個優秀的媳婦⋯⋯

隨著時代變遷，「追求自我」、「個人主義」成為主流思想，鼓勵人們要愛自己，要有夢想，要勇於表達自己。這便讓我感到好奇 ：已經習慣用「責任」「義務」來定義自己，認為子女的成就便是人生最大成就的高齡長輩，該如何適應這轉變？如何在人生晚年活出自我？

拿掉父母角色與孩子的成就  如何定義自己？

許多人抱持著「出國喝洋墨水，在國外工作比較厲害」的想法，用盡全力讓孩子有朝一日能夠出國發展。數十年來不敢懈怠，折損身體，丟了健康，犧牲與孩子相處的時間，不惜壓縮生活品質，錢不敢花在自己身上，把退休金全數給孩子出國念研究所也大有人在。

我在執業過程，也不難觀察到類似的現象。一名非常擔心自己失能、目測70歲左右的阿姨，評估過程不斷向我訴說著各種煩惱，我見如此她焦慮，忍不住問：「現在的生活中，有人能夠跟妳互相照應嗎？」她停頓一會兒，低頭嘆了口氣才說：「孩子都很乖很孝順，現在都在國外工作，兒子在美國，女兒在日本⋯⋯」

每每遇到這類情況，我能做的是能對這些父母說聲：「您真的辛苦了！從現在開始好好為自己而活吧！」

同時也不禁思考：「晚年的幸福感，跟孩子在國外有所關連嗎？」我想了解的是他們現在生活過得好不好，卻時常得到孩子在國外工作，諸如此類答非所問的回應。其實自己過得好不好，與孩子無關。

別拿孩子成就自我安慰  懂得過生活才是幸福泉源

把人生全數奉獻在孩子身上，犧牲自我，成就子女，作為一種長期投資，若期望有所回報，一旦寄望落空變成失望，勢必會抱怨，獨自怨在心裡容易悶出病，怨給別人聽則搞得自己跟周遭的人都不好過。

子女從國外打電話來問候，父母在電話上故作堅強，實際上卻有許多開不了口的思念、孤單與為難，這也是許多高齡父母難以自處的原因。尤其是已退休，配偶卻早逝，因為一輩子都在忙賺錢也沒交什麼朋友，沒去培養什麼興趣愛好，到了晚年突然發現如此自己的人生竟如此寂寥，剩下自己跟影子作伴，無所適從。只能望著子女背影，用「孩子在國外」來自我安慰，實在是很可惜。

50後，一定要開始為自己設想。你是否有一直想做卻沒做的事呢？不如推自己一把，在現實條件允許下，啟動屬於自己的第二人生。無論你是行動派，還是安靜派，都有新鮮事值得去嘗試。喜歡室外活動，可以旅遊、學習攝影、釣魚⋯⋯；喜歡室內活動，可以寫作書寫、手工藝、烘焙⋯⋯。

花時間從事個人興趣  快樂是懂得為自己而活

我認識這樣一對林氏夫妻。

大約60歲的林先生喜歡接觸大自然，只要有空就會帶著家人到郊外呼吸新鮮空氣。退休之後更是迷上跋山涉水、各式壯遊，時常一身裝備加一台相機就出發了，台灣各地美景都有他的足跡。

個性比較安靜的林太太，從年輕就喜歡靜態一點的活動，所以沒有與先生到處壯遊。心細手巧的她，總是把先生拍回來的照片洗出來並且整理得井井有條，手寫記錄著照片拍攝的時間地點，整理成一本本漂亮的相片回憶書。

夫妻倆不時拿出相片書出來翻看，「你看我把這隻鳥拍得多好看！」「知道啊，綠繡眼嘛！你看我都記得，還幫你寫下來⋯⋯而且你那天穿得衣服顏色剛好跟這隻鳥很搭！（笑）」多麼有溫度且意義深厚的日常相處，兩個人都笑得很滿足。

像林氏夫妻的例子是很棒的啟發，他們的孩子都已成年，夫妻倆珍惜當下彼此陪伴的時光，既互相照顧也讓孩子放心。即便彼此性格迥異，仍可以一個人去做自己喜歡的事，也能從中找到絕佳的「合作共處模式」，長伴彼此走過往後的每個春夏秋冬。

每個人來到這世界上，都有自己的時間軸，到了中晚年，許多事情逐漸放下，才能走得更遠。學習為自己而活，把外面七嘴八舌的雜訊都關掉，傾聽內心真實的聲音，趁身體還行動自如，開始去做自己想做的事，把握每個當下，在終點驀然回首時，才有回憶不完的精彩感觸。

（本文轉載自林岱葳臨床心理師FB，原文標題為：〈當兒女成就是晚年生活的唯一安慰劑...〉）

2021/10/10

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