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向102歲理髮師學,一輩子「不養生」卻超健康!彭菊仙:吃好睡好就夠了
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向102歲理髮師學,一輩子「不養生」卻超健康!彭菊仙:吃好睡好就夠了

熟年之道,在於把自己活成一隻吃好睡好的快樂豬!

文、圖/彭菊仙

編按:為何有些人毫不養生,身體卻很硬朗?為何有些人注重飲食、健康生活,卻免不了病痛?彭菊仙對照自己與菜市場80歲賣魚婦、102歲理髮師蔡三貴,發現熟年養生,最重要的是要養心!不被七情傷心傷身,別想太多,她妙喻:養生,就是把自己活成一頭簡單、心穩而快樂的豬。

附近菜場魚鋪是一對老夫婦,除了老先生中聽之外,兩人動作相當俐落,特別是賣魚婦,每隔一陣就燙好一頭新捲髮,穿著非常俏麗時髦,紋著不粗不細的眉,做生意時永遠塗著整齊的口紅,看起來總是精心setto(台式日文「造型」)過。

她忙進忙出沒停過,兩頰暈紅,看起來精神抖擻。

她特別會做生意,尾數零頭永遠不收,有時還自動減價一兩百,然後都叫我把魚貨擱著,說太重了,她請她先生幫忙送到我家。

我每次一打開來看,她不是多送了好幾條魚卵,就是多了幾顆新鮮魚丸、一兩條小魚。

有一天我滑手機時,赫然發現IG裡居然冒出了魚販老婦遊山玩水的豔照,才發現她不只做生意靈活、打扮時髦,連年輕人的玩意兒也沒落後。一查才看到,居然她臉書也在玩。

只睡4小時、好料不忌口  八旬賣魚婦為何總是精神抖擻?

我自律神經失調的某天,頭重腳輕、全身無力,走到魚販處,看這魚販婦又是一身新裝,還低胸鑲花邊,滿臉春風,便忍不住問了:「妳都幾點起床啊?」

「我從基隆來這裡的ㄟ,4點就要起床了啊!」

「那麼早,那妳每天都很早就要睡覺了吧!」

「快12點才睡啊,太早我也睡不著,年紀大了啦。」

「什麼?妳才睡4個多小時啊,這樣夠嗎?」

「夠啊,躺下去就睡著了。」

「妳幾歲了,精神可以這麼好啊?」

「妳猜猜看!」魚販老婦很得意地呵呵笑,不待我猜,她迫不及待直接用手比了8:「快80了啦。」

「什麼?我才不信!還是妳都很重視養生啊,怎麼身體那麼好?」比起眼前八旬老嫗,我這弱雞真是自慚形穢。

沒想到她回答:「養什麼生,我大魚大肉照吃不誤,每天晚上還幫兒子女兒孫子孫女煮一大桌菜,通通都回來吃啊!」

「天啊,怎麼可能?不用控制飲食,也沒有病,一天只睡4小時,還從透早忙到天暝?沒吃藥?」

「有啦,我只有吃一種藥,睡前半顆安眠藥,吃了30年,每天睡得很沉,不用多睡。」

用腦多、思慮多、煩惱多  身體負擔也跟著多

有天回診看中醫,我就跟醫生抱不平:「你一直怪我沒有早睡,沒有睡飽,又說我沒控制飲食,你看,我家市場那個賣魚的,有做到幾項?什麼養生之道,她根本沒在怕啊,80歲比我50幾的還勇!老天真不公平。」

中醫師抬頭看著我,緩緩道來:「她才不需要像妳這樣對身心精打細算,因為她再怎麼勞動也沒妳消耗的能量多!」

我一臉茫然。

「想想看妳來我這兒看病前發生了什麼事?妳,用腦過多、思慮過多、煩惱愈堆愈多,如果妳跟她一樣,每天勞動,動完就吃,吃完就睡,也不需要來我這兒囉。」

「身體最怕7種情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,妳好好想想,病發前,發生了什麼事?這7種情,犯了幾項?妳家那個賣魚的婦人,天天大魚大肉照吃不誤,但是她思慮一定很簡單,沒給身體臟器負擔,她的確是比妳高明,也比很多人高明。」

一語道破我的盲腸。

青春期親子相處、母親失智加重、工作燒腦  情緒滿檔成內耗

我思忖著,去年6月,我的身體突然像瀕死一般,全天渾身無力、睡著睡著便覺心臟停拍跳不動,常常夜半夢到呼吸終止而驚醒,再難入眠,痛苦不堪;醒來就發暈,常常走著走著就快要倒地。

而此之前,5月底才結束了一本寫來倍覺腦汁榨乾的書,這當然讓我「思」過度。

3隻青春期(兒子)如活火山一般輪番轟炸,我三天兩頭怎可能不「怒」過度?

當時家有2隻準備升學大考,成績零零落落,前途堪憂,為媽的我口裡說著沒關係,但潛意識絕對誠實反應到身體:「憂」過度、「驚」過度!

再加上老媽失智進入大衰退期,幾年來我始終極難擺脫「恐」過度、「悲」過度。

而這幾年演講邀約不斷,有不花力氣準備的舊題目,有太抬舉我的五花八門全新題目,我都照單全收,且演講對象有家長、老師、公務員進修,甚至是學校主任校長,他們常常舉起大拇指說彭老師準備得用心、講得精采,我一定是驕矜過「喜」了!

7種傷害身心的劇烈情緒同時把我給淹沒,中醫師說:「這,致命啊!賣魚的不見得基因比你好,聽起來也沒比你善於保養,但她就少了這些亂七八糟的情緒,她就是活得比你好!」

我才知道,這些年來,我心神過度消耗,情緒都在滿檔,即使不敢亂吃、也不敢不動,但是,7種情緒加起來就是劇毒、就是一把把利劍

中醫名言,我們熟年都要熟記:「怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲憂傷肺,恐驚傷腎。」看看這幾年,我是何等殘忍,手握著好幾把利劍往自己的五臟六腑猛戳猛砍?

中醫的精髓是:「血為氣之母,氣為血之帥」,可見氣血順,則身體健。然而「怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、思則氣結、恐則氣下、驚則氣亂」,氣亂了,血脈也荒腔走板不會順暢。

生了一場病,我才知道,養身也好、養生也罷,重要的是要先「養心」

102歲理髮師蔡三貴也不養生:多吃魚!少煩惱、煩也沒用

前幾年跟姊姊一起遊花蓮,途中順道跟著姊姊採訪了一位102歲還在執業的理髮師蔡三貴。

從剪髮、修鬢髮、剃髮根、用毛撣子拍除髮屑,每一個細節,蔡老先生都仔細而俐落,當時我看得煞是驚訝,好奇靜待他傳授獨家養生之道。

結果,他跟我家這邊市場的漂亮賣魚老婦說的差不多:「我沒保養,累了就去睡,睡飽了才起床,餓了就吃,想找朋友就去找。如果說到保養,大概只有一個吧,我喜歡吃魚。」然後,他就句點了。

怎麼問,他都歪著腦袋想不出自己有什麼養生妙招。

姊姊對他的身世好奇,才知道他十幾歲在福建家鄉就學會了理髮絕活,但有一天走在路上就被抓去當兵,從此就離鄉背井,再也沒回到家鄉,和爸媽家人永隔。

「那時候那麼小,不會傷心、不會想家嗎?」姊姊問。

「會啊,但是,從此之後,我知道了一件事,就是,再煩再惱也沒有我突然被抓走回不了家痛苦,但是這件事我想了想、煩了煩,也沒有用,就是回不了家,所以,什麼事我都覺得煩也沒用。」

姐姐接著問:「你後來到台灣沒有苦過嗎?」

「苦啊,早年就是一個小伙子,人生地不熟,吃盡了苦頭,但是,我煩的時候,就像我想家,想也沒用,所以,乾脆不要想。反正只有一句話,想了也沒用,就不要想。」

回想起來,那一趟訪問,蔡三貴老先生口口聲聲說自己沒有養生之道,但其實他的養生之道就是他翻來覆去的一句話:「想了也沒用,就不要想。」

熟年養生之道:別想太多!活成一隻吃好睡好快樂的豬

生病之後,我常常翻翻老莊哲學,研究莊子甚篤的蔡璧名教授在她的每一本書一再提到:「形如槁木、心如死灰」。

人生最重要之事就是養護身心,而養護身心第一步,就是「少思」,要讓身體放鬆如乾透的木頭一般輕靈放鬆;要讓心神凝止、靜如平鏡,繁瑣之事過眼而不留,不再耗損能量。

以「靜坐」為主題著有多本暢銷書的王蘊老師也一再強調:「心無罣礙,可怨處而無怨,可瞋處而無瞋,可申處而無申,可喜處而無喜,可驚處而無驚。」熟年的我們,身體要健康,健康食品中西藥物、運動飲食都在其次,養生之道的第一步,就是:別想太多

想不通,想也沒用,就別想了。

熟年的我,現在很期待有人指著我罵:「頭腦簡單、四肢發達」,因為能修到這等境界實非常人也,活到某把年紀,心神已如臉上之皺紋,愈來愈亂。

熟年能好吃好睡,已非易事,養生,就是把自己活成一頭簡單、心穩而快樂的豬

養生,先養心。

(本文轉載自「彭菊仙之熟年好好過」粉專,原文標題為〈什麼?八十歲大魚大肉照吃不誤,一天只睡四小時?〉)

2021/09/12

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