怎麼吃不容易累？一日三餐元氣飲食指南，4種補充體力的食物
追夢的動力，來自好體力！
文／補體素廣編贊助
編按：50後是開創第三人生的金色年紀，但若體力跟不上，可能影響追夢的動力。該怎麼辦？趁現在開始調整一日三餐的飲食習慣還來的及。此外，家中若能常備4種補充體力食材，更能在嘴饞或肚子餓時快速補充元氣，回復體力！
50後是實現自我、開啟第三人生的黃金年紀，但盡情投入新事物，感受生命的豐盛之餘，是否偶爾覺得體力有些跟不上？
別擔心，趁現在開始為人生下半場儲備活力還來得及，而且靠調整一日三餐就能辦到！
這個階段怎麼吃得營養，才能培養出「不容易累的體質」？
早餐攝取優質蛋白質 讓一天的開始清新有活力
想要一整天的精神都保持在最佳狀態，早餐不但要吃得飽還要吃得好。因為不吃早餐，沒有足夠能量可以維持身體正常機能，容易造成精神不佳、無力感重，影響生活品質。
2021/08/15
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