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怎麼吃不容易累?一日三餐元氣飲食指南,4種補充體力的食物
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怎麼吃不容易累?一日三餐元氣飲食指南,4種補充體力的食物

追夢的動力,來自好體力!

文/補體素廣編贊助

編按:50後是開創第三人生的金色年紀,但若體力跟不上,可能影響追夢的動力。該怎麼辦?趁現在開始調整一日三餐的飲食習慣還來的及。此外,家中若能常備4種補充體力食材,更能在嘴饞或肚子餓時快速補充元氣,回復體力!

50後是實現自我、開啟第三人生的黃金年紀,但盡情投入新事物,感受生命的豐盛之餘,是否偶爾覺得體力有些跟不上?

別擔心,趁現在開始為人生下半場儲備活力還來得及,而且靠調整一日三餐就能辦到! 

這個階段怎麼吃得營養,才能培養出「不容易累的體質」?

早餐攝取優質蛋白質 讓一天的開始清新有活力

想要一整天的精神都保持在最佳狀態,早餐不但要吃得飽還要吃得好。因為不吃早餐,沒有足夠能量可以維持身體正常機能,容易造成精神不佳、無力感重,影響生活品質。 

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2021/08/15

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