身體重心找回來！曾與羽生結弦合作的姿勢教練：日常做2個動作，姿勢年齡變年輕

文／飯田潔 圖片來源／Shutterstock 內文圖片來源／《踮踮腳，變年輕！》

編按：身體的年齡無法改變，但大家都會希望看起來有精神。長年姿勢不佳，姿勢容易顯老。該如何正確使用身體？曾任日本奧運委員會強化教練、曾替知名花冰選手羽生結弦製作鞋墊的姿勢教練飯田潔傳授2招，每天練習不僅可以保持體態年輕，雙腿也會更有力。

建立重心軸能改善姿勢年齡

改善姿勢年齡的關鍵在於「重力」。平常我們不會特別意識到它，但人類以及地球上的其他所有生物，都會因為重力而隨時被拉往地面。