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身體或精神累,都是自律神經機能下降!3分鐘「快慢快」走路法,鍛鍊自律神經
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身體或精神累,都是自律神經機能下降!3分鐘「快慢快」走路法,鍛鍊自律神經

別把自己逼太緊,留點力氣給明天吧。

文/李時炯 圖片提供/Shutterstock

編按:常覺得很疲勞?耶魯大學神經與精神學博士李時炯指出,無論是身體疲勞與精神疲勞,其實都是自律神經疲勞。肌力可以鍛鍊,但是腦神經一但破壞就無法復原!常感厭煩,就是腦疲勞的訊號。如何鍛鍊自律神經?原來,可以從走路的快慢調整與每日接觸資訊的方式做起!一起來做小小的改變,就能避免麻煩的自律神經失調或說不出的累。

習慣用冷暖氣與懶走路,自律神經易退化

無論是身體疲勞,還是精神疲勞,疲勞的都是自律神經。自律神經分布在與維繫生命有關的全身器官裡。

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2020/10/14

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