50+ FiftyPlus
50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
50歲開始減重,甩掉17公斤!新陳代謝名醫:6個習慣瘦更快
下一篇

內臟脂肪是百病之源!飯後喝紅茶可消除,5祕訣遠離三高和癌症

50歲開始減重,甩掉17公斤!新陳代謝名醫:6個習慣瘦更快

年齡不是阻力是助力,改造自己現在開始。

文/池谷敏郎 圖片來源/Shutterstock

編按:想甩肉,怎麼做更快?日本代謝症候群與心血管名醫池谷敏郎分享自身經驗,他在50歲後,靠飲食和重訓,甩掉17公斤,周圍的人更稱讚他「看起來變年輕了」。雕塑身型不只能讓外表變年輕,連體內多餘的內臟脂肪也消除了。當時56歲的池谷醫師,血管年齡只有28歲。他採用健康的方式瘦更快的秘訣,和你分享。

少吃一半米飯、麵包等醣類,甩掉17公斤

我常常一大早看診,而且一看就是12個小時,當時忙到連中午也沒辦法休息,甚至連午餐也沒吃。直到傍晚診所關門,我才終於能稍微喘口氣。

文未完!登入會員後即可觀看,請登入免費註冊後閱讀全文,謝謝

2020/09/29

此文對你有幫助嗎?50+全站免費,但需要您的贊助,支持好內容製作
https://pse.is/3hg64d

加入50+網站會員!即享專屬7大權益
https://pse.is/44efyk

實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」
https://pse.is/3gf6fx

下一篇

內臟脂肪是百病之源!飯後喝紅茶可消除,5祕訣遠離三高和癌症

50+學院

50+聲音表達工作坊第5期
  • 台北市

  • 2022/06/30 ~ 2022/08/11

【50+學院╳六號實驗室】台中熟齡古典芭蕾課
  • 純白舍創作空間工作室

  • 2022/06/14 ~ 2022/08/19

50+穿搭魅力學工作坊〈全新企劃〉
  • 陳麗卿形象管理學院

  • 2022/06/09 ~ 2022/06/10

50+熟齡讀劇工作坊
  • 台北市

  • 2022/06/07 ~ 2022/07/12