50歲開始減重，甩掉17公斤！新陳代謝名醫：6個習慣瘦更快
年齡不是阻力是助力，改造自己現在開始。
文／池谷敏郎 圖片來源／Shutterstock
編按：想甩肉，怎麼做更快？日本代謝症候群與心血管名醫池谷敏郎分享自身經驗，他在50歲後，靠飲食和重訓，甩掉17公斤，周圍的人更稱讚他「看起來變年輕了」。雕塑身型不只能讓外表變年輕，連體內多餘的內臟脂肪也消除了。當時56歲的池谷醫師，血管年齡只有28歲。他採用健康的方式瘦更快的秘訣，和你分享。
少吃一半米飯、麵包等醣類，甩掉17公斤
我常常一大早看診，而且一看就是12個小時，當時忙到連中午也沒辦法休息，甚至連午餐也沒吃。直到傍晚診所關門，我才終於能稍微喘口氣。
2020/09/29
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