心情永遠保持35歲，人生更美好！旅遊作家溫士凱：放慢自己，別再為別人過日子

文／蔣德誼 圖片提供／溫士凱

編按：有時是否覺得，過了大半輩子卻沒有為自己活過？知名旅遊作家溫士凱，在年輕時曾因要幫家裡還債賺錢，卻因此半夜累倒在工廠裡，這個經驗讓他很早就知道「慢下來」的重要性，如今依然維持每天早上不工作，把時間留給自己的習慣。如今他在旅行之餘，除了保養照顧自己，也花更多時間和家人相處，「過了50歲之後，應該活出自己想要的樣子，過自己想要的生活。」

大概很少人會不羨慕旅遊作家溫士凱，多年來他過著真正是「不是在旅行，就是在前往旅行的路上」的生活，踏遍世界大小角落，也盡情享受在旅行中的各種美好體驗。

不過，在成為人人欣羨的專業玩家之前，溫士凱曾經歷過一段其實並不輕鬆的人生。

拚命賺錢賠上健康  最難忘醫生一句話

溫士凱出身竹東客家，儘管從小成績優秀，但因為家裡實在負擔不起學費，雖然考上大學，卻沒辦法去念。「退伍後我和朋友一起開工作室，很跌破業界眼鏡地拿到了幾個大型廣告案，賺了一筆錢，我就想去美國留學，算是把當年沒念的大學補回來。」

不只在美國念書的學費和生活費，都得靠溫士凱自己想辦法，他還得幫忙償還家裡的債務。於是他在上學之餘，一邊做美術編輯、一邊接案採訪，凌晨還在印刷廠打工賺錢，甚至收錢幫留學生煮飯、寫報告畫圖，如此下來，他除了應付自己的開銷，每個月能寄2千美元回家。

「人在困境的時候，就跟蟑螂一樣，你會發現自己有不可思議的求生本能。」但人終究非鐵打的身軀，過度操勞的結果，就是某天半夜在辦公室裡昏倒。被送到醫院的時候，醫生對溫士凱說了一句讓他永遠忘不了的話：「我不懂你們亞洲人，到底是賺錢比較重要，還是命比較重要？」

因為這場意外，公司給了他3個月的假期。他開著車在美國到處旅行，因此開啟了往後寫作、出書的重要契機。這個深刻的經驗讓他很早就領悟到，生命不能總是不留餘地往前衝，有時候也要停下來，把自己照顧好。

↑年輕時在美國半工半讀雖然辛苦，卻也因此開啟了溫士凱和旅行的緣分。

12點前不工作  盡情享受早晨時光

是而，從2005年回到台灣之後，溫士凱就保持著一個習慣：在12點以前不工作。他在早上起床後第一件事，是放上自己喜歡的音樂、然後看看窗外今天天氣如何，一邊磨豆、手沖咖啡，在香氣中慢慢喚醒自己。「我很享受這個過程，會讓浮躁的心情沉澱下來。」

在外旅行看似享受，實則容易飲食過量，或是吃下太多對身體有負擔的精緻美食。近年溫士凱逐漸養成在早上吃五穀飯的習慣，配上堅果或是他從各地帶回的下飯小菜，就是營養健康的一頓早餐。

「但不得不說，過了50歲以後，身體還是慢慢浮現一些狀況，是自己沒辦法控制的。」2個月前，他在洗澡時突然暈了過去，醒來之後，人已經倒在地板上。「隔天我馬上跑去看醫生，診斷結果是『姿勢型低血壓』，這個病難以預防，風險卻不比三高之類心血管疾病少。」

醫生給他的叮囑是：從此之後一切動作要放慢，像是姿勢突然改變、泡太久熱水澡等都要避免。「我自覺已經是留意照顧自己身體的人，但畢竟年紀會伴隨身體的變化，也只能接受、學著和它相處。唯一慶幸的是，因為疫情關係所以人在台灣，否則如果我在國外昏倒怎麼辦？」

對旅行已經如同生活一部分的溫士凱來說，不能出門遠遊的日子，他就鑽進廚房裡，重現記憶中的異國美食，再邀請好友們來品嘗，聊聊那些旅行中的美好時光。

不被社群軟體綁架  真正為自己過日子

除了身體給的人生功課，步入中年之後，溫士凱愈來愈在乎和好友、家人之間的真實互動，而非臉書上的按讚、點閱數字。

溫士凱說，在工作場合或朋友聚餐，大家習慣「相機先食」、打卡發美食照，倒也無可厚非。但有時明明面對面，沒抬頭跟眼前的人講一句話，卻在他的臉書貼文底下熱情的留言，「我就覺得這樣很詭異、很假。」

因此，他決定對社群網路保持一定的「社交距離」：每天只早晚各上1次臉書，發文的同時回覆留言和訊息，也不再追求要即時發動態。「我寧可在當下好好感受，而不是為了曬照在旅行。」

他觀察身邊不少朋友，年紀漸長之後，常常陷入某些迷思：「第一個是很怕讓人家知道他幾歲了，再來就是他一定要讓人家覺得自己過得很好、很充實。但如果捫心自問，你是不是真的想要這些？」

「大家喜歡在臉書上傳出國打卡、上餐廳吃美食的照片，展現光鮮亮麗的表象給別人看。但離開這些，真實人生哪有無時無刻都這麼美好呢？」他有感很多人都是在為別人過日子，就連吃喝玩樂也不例外。

「我覺得『感受』是一個很重要的能力，很多人喜歡轉發別人的語錄名言金句，但是不會用自己的話表達情緒或思考。」

歷經磨難  陪伴家人是最重要的事

除了找到更自在的生活步調，溫士凱如今的生活重心之一，則是陪伴年事漸高的父母。「我的老家在新竹，現在每到週末或是沒有安排工作的時候，我就會回家陪爸媽，這時候我可以切換到『家庭模式』，暫時不想工作上的事情。」這時不只是溫士凱，他的哥哥也會帶著小孩回來，大夥一起度過家庭日。

年初疫情正流行的時候，溫士凱的爸爸卻不巧因意外跌倒住院。那幾個禮拜溫士凱和家人輪流在醫院照顧爸爸，除了要到處張羅口罩，因為陪病人數有限制，他晚上經常獨自在病床旁，輪流看著爸爸和病房一扇小小的對外窗。

「我會忍不住想：爸媽80幾歲、我50幾歲了，我們還能彼此陪伴多久？有時我在國外旅行的時候還會做惡夢，夢到爸媽身體突然出狀況，醒來第一件事就是打電話回家，問問爸媽好不好。」

「雖然說我年紀也不小了，但現在就是有空的時候，就盡可能回去做一個小孩，讓爸媽開心。過去我們家雖然曾經過得很苦，但幸好家人們都很珍惜彼此。」

旅行不忘打理自己  行李永遠準備一套西裝

年過50，卻經常被說有著「逆齡童顏」的溫士凱，平時又是如何讓自己保持在良好狀態？「旅行其實是一件非常耗體力的事，平常我的生活實在不太有時間特別抽空運動，所以我最常做的運動就是走路。比如說搭捷運時，在目的地的前一站先下車，另外睡眠充足、攝取對身體有益的食物也很重要。」

「旅行當中其實經常需要走路，我又喜歡滑雪、潛水這些運動量大的休閒活動，所以我幾乎不會因為旅行變胖，反而是因為最近沒有機會出國，體重已經增加到近年的最高峰了。」溫士凱笑說。

↑熱愛滑雪的溫士凱，曾經有過從北海道轉機台北再直奔法國阿爾卑斯山的瘋狂經驗。

另一個保持良好狀態的秘訣，就是把自己的樣子打理好。在溫士凱的行李箱裡，永遠準備著一套西裝，因為不知道什麼時候需要出席正式的場合，準備好正裝，既是對主人家的禮貌、也展現自己的教養；另外一套則是泳褲，「晚上吃完飯後如果有空，我一定會去體驗一下飯店的游泳池。」

「我常常忘記我幾歲，或是我會覺得我就是35歲啊（笑），不管是身體或心情上都是，心智有一定成熟度了，但體能還保持得不錯、也還保有純真和好奇心、願意嘗試新事物。要別人看自己不顯老，得先不覺得自己老才行。」

50歲後實現夢想清單  活出自己想要的樣子

永遠對世界充滿好奇，並凡事全力以赴，始終是溫士凱的處世哲學。他在旅行之餘，也主持多年的廣播節目，三度入圍，並在2015年獲獎。

「其實廣播的收入非常少，但是我很喜歡的一份工作。因為可以和各種形形色色領域的人接觸，獲得很多不同層面的知識。我可以說在我50多年的人生中，有20年是很痛苦、不足為外人道的階段，但那些很辛苦的人生歷程，在和來賓對談的時候，都讓自己成為更有深度、廣度的人。」

溫士凱坦承自己有著完美主義的個性，「我會努力把每一件想做的事做好，但重要的是記得享受那個過程，接下來會發生什麼事情其實我也不知道，就是做好生命裡的每個功課，認真感受每個當下。」

↑不因年齡侷限自己，溫士凱在世界各地認真玩、用心感受。（吳毅平攝）

很多朋友常常羨慕他生活無拘無束、充實又精彩，「如果有人說我單身有多自由，我就會說：『我也羨慕你事業有成、身邊有另一半和兒女啊！』其實應該多看看有自己所擁有的。」

來到中年，溫士凱說：在生命中遇到的一切甘苦，如今都值得感謝，「過了50歲之後，應該活出自己想要的樣子，過自己想要的生活。那些記在心裡的旅遊清單、夢想清單，真的不要再等了，現在就去實現吧！」

2020/06/13

此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作
→https://pse.is/3hg64d

追蹤50+FB
→https://pse.is/58arq5

加入LINE
→https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf