文／洪蘭 圖片來源／Shutterstock
鄰居有飯吃，你的飯才吃得香
快樂很抽象，卻是每個人一生所追求的目標。二○一六年三月，聯合國公布了一個「世界快樂報告」(World Happiness Report)，用國民所得、平均壽命、社會支持、信任等作為評比指標，結果第一名的國家是丹麥，最後一名是東非的蒲隆地，美國在一百五十七個國家中排名第十三。
今年評比較特殊的地方，是它多增加了一項「均樂」(happiness inequality)。
在貧富不均的國家裡，即使自己很有錢，也活得不快樂，因為怕別人眼紅來搶，心不安。心安是快樂的充分必要條件，心不安，山珍海味吃來也味同嚼蠟，只有當你的鄰居也有飯吃時，你的飯才吃得香。
統治者向來都知道「不患寡而患不均」，不均會暴動，法國大革命就是一例。孟子說「獨樂樂不如眾樂樂」，其實眾不樂時，你也樂不起來。《簡愛》作者夏綠蒂．勃朗特(Charlotte Brontë)就說，「快樂必須分享，不然它會失去味道」。
在聯合國的「永續發展方案」中，台灣幸福排名第三十五，次於新加坡的二十二名與泰國的三十三名。台灣人現在比我小時候富裕多了，但還是有很多人懷舊，因為人際關係疏離，心靈空虛了。
其實研究發現，要快樂很簡單，就是盡量「利他」(altruism)，當我們幫助別人時，善行會活化大腦的愉悅中心，產生正向的神經傳導物質，我們也會從服務別人中看到自己的價值，這帶給我們自信。
有一回下大雨搭公車時，我看到司機下來冒雨推一個坐輪椅的老先生上車，他濕淋淋地回到座位後，車上響起一片掌聲。司機紅著臉，沒說話繼續開車，但我注意到一直到我下車，他的臉都是微笑的，而車上的氣氛好像也融洽了很多。
禮讓行人、替後來的人扶住門都是舉手之勞，但這就足以帶給別人和自己快樂。美國前總統傑佛遜(Thomas Jefferson)說，當蠟燭點燃另外一根蠟燭時，它沒有損失，房間卻變得更亮。
台灣現在有七十餘萬人在做志工，占十五歲以上人口的百分之三點六八，這就是台灣幸福的來源。每次從國外回來，都深深覺得住在台灣很幸福，就以機場的通關和領行李來說，我還不曾見過哪個國家比台灣更友善、更迅速的(包括新加坡在內)。我們只要多像那位公車司機一樣，多給人一個微笑，多幫助人一點，幸福就在你心中了。
人一定要惜福才會幸福。
（本文摘錄自洪蘭著，《靜下來，才知道人生要什麼》，天下文化出版。）
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