老後懶幸福：如何讓家中每個元素，都為身體「省力」？

編者的話／王美珍 文／陳莞欣 

編者的話：

6月份50＋「打造一輩子想住的家」專題，整理出老後居家舒適必要的4個原則，縮寫正好就是——「LOVE」，它們分別代表了：

L （Light）：採光

O （Optimize）：完善

V  （Visual）：視覺

E  （Ease）：省力

只要把握「LOVE」原則，老後生活就不必擔憂。

每個原則下，有哪些細部的事項該注意？有哪些建議你可立即採取？有哪些新服務可以參考應用？請看本月專題！

PART4！省力篇（Ease）

人的體力和年紀成反比。有些問題，現在還沒碰到，但一定要為自己的未來設想：倘若有天需要坐輪椅，家中通道是否無障礙？沒力氣站穩時，是否有可攙扶的扶手？彎腰吃力，如何整理居家環境？動作變慢，如何讓家事更有效率？

因此，熟齡的居家環境，一定要為身體「省力」。

倘若未來50年想輕鬆過活，現有的居家環境需要做哪些改變？包括規劃無障礙空間、居家設備以「好走、好坐、好拿、好開」為原則、廚房浴室再規劃，以及學會收納法，讓自己在每件事上少花點力氣。

重點1：規劃無障礙空間，減少安全死角

居家空間無障礙，是50歲以後居家改造的一大重點。演拓空間設計主持設計師張德良表示，理想的全齡住宅，一定要確保輪椅可以暢行無阻。具體的作法，包括玄關入口處要有斜坡、走道寬度至少預留90公分、轉彎處距離不小於120公分等。

玄關設計斜坡，可讓輪椅通行。（攝影／張國耀）

此外，流理台、餐桌和收納櫃下方要保留空間，方便坐輪椅的家人使用。通道則避免設置門檻，以免阻擋輪椅通行、增加長者跌倒風險。張德良指出，若有防水考量，浴室可拉高地面設置截水溝。不需門檻，一樣可達到止水功能。

浴室以截水溝取代門檻，方便輪椅推行又能達到防水潑濺效果。（攝影／張國耀）

不過，50+專欄作者、熟齡宅規劃專家林黛羚也提醒，無障礙空間的走道並非愈寬愈好。

2018/06/14

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