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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:運動健身
  • 照護線上│50後易坐骨神經痛!屁股痛、腳麻、腿刺痛,在家做7件事預防與改善
    十二月 22,2020
    照護線上│50後易坐骨神經痛!屁股痛、腳麻、腿刺痛,在家做7件事預防與改善

    坐骨神經痛是症狀,病因可能是脊柱病變。

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  • 半年內體適能分數從41進步到81分!彰化縣不老健身房,如何翻轉長者健康?
    十二月 07,2020
    半年內體適能分數從41進步到81分!彰化縣不老健身房,如何翻轉長者健康?

    連臥床的人,重新訓練後都變成活跳跳!

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  • 久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部,3動作讓雙腿更穩
    十二月 06,2020
    久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部,3動作讓雙腿更穩

    當髖部太緊繃,膝蓋就要加倍受力。

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  • 練陰道肌肉,好處多!2組動作,改善漏尿、便秘,還讓體態變年輕
    十二月 03,2020
    練陰道肌肉,好處多!2組動作,改善漏尿、便秘,還讓體態變年輕

    想像一股力量溫柔上提,穿過軸心。

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  • 久坐易患慢性病!筋膜治療師:每天「躺著」深蹲2分鐘改善
    十二月 02,2020
    久坐易患慢性病!筋膜治療師:每天「躺著」深蹲2分鐘改善

    以蹲代坐,找回健康的身體。

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  • 沒時間多做運動又想瘦?每天伸懶腰、坐沒靠背的椅子,增加「非運動性熱量消耗」
    十一月 30,2020
    沒時間多做運動又想瘦?每天伸懶腰、坐沒靠背的椅子,增加「非運動性熱量消耗」

    每天多動一點點,長期結果大不同。

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