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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:運動健身
  • 早餐吃什麼,影響晚上睡眠品質!怎麼召喚熟睡之神?日本睡眠諮詢師的建議早餐
    三月 01,2021
    早餐吃什麼,影響晚上睡眠品質!怎麼召喚熟睡之神?日本睡眠諮詢師的建議早餐

    吃對早餐,開啟夜晚的優質睡眠。

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  • 50歲才開始運動,60歲就完成超級鐵人賽!曾文誠:人生第三個25年要留給自己
    二月 15,2021
    50歲才開始運動,60歲就完成超級鐵人賽!曾文誠:人生第三個25年要留給自己

    走慢一點,靈魂才會跟得上。

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  • 如何爬山才燃脂又保護膝蓋?教練傳授:上下坡步行與使用登山杖的正確方法
    一月 30,2021
    如何爬山才燃脂又保護膝蓋?教練傳授:上下坡步行與使用登山杖的正確方法

    掌握知識,放大爬山對身體的好處。

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  • 研究新知|每週30分鐘森林散步,公園也行!台大教授余家斌:助眠、增強心血管、降低癌症死亡率
    一月 24,2021
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    去走走!把身心壓力交給大自然。

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  • 肩痛、背痛、腰痛,復健很久但沒改善?物理治療師:5動作放鬆過勞肌肉,姿勢對才能根治疼痛
    一月 21,2021
    肩痛、背痛、腰痛,復健很久但沒改善?物理治療師:5動作放鬆過勞肌肉,姿勢對才能根治疼痛

    復健要治本,先學正確用肌肉!

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  • 如何維持體力與記性?洪蘭:去運動吧!鍛鍊骨頭竟能防失智
    一月 18,2021
    如何維持體力與記性?洪蘭:去運動吧!鍛鍊骨頭竟能防失智

    骨頭不只是支架而已,還能調節身體機能。

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