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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:運動健身
  • 每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
    四月 06,2021
    每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣

    鍛鍊下半身肌肉,避免老後臥床。

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  • 呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
    四月 04,2021
    呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠

    控制呼吸,就能控制核心肌群。

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  • 照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?
    四月 03,2021
    照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?

    多一分注意,安全運動更放心。

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  • 早晚運動結果大不同!早上運動可防癌,走路就有效
    四月 03,2021
    早晚運動結果大不同!早上運動可防癌,走路就有效

    違反生理機制,罹癌風險會升高。

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  • 台灣每4人就1人胃食道逆流,如何改善?醫師:除了飲食,更要鍛鍊橫膈膜!
    三月 23,2021
    台灣每4人就1人胃食道逆流,如何改善?醫師:除了飲食,更要鍛鍊橫膈膜!

    呼吸減壓,也穩定下食道括約肌。

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  • 身體歪斜痠痛,走路能改善!日本整體專家:每天交叉步行2分鐘,端正姿態還能瘦身
    三月 20,2021
    身體歪斜痠痛,走路能改善!日本整體專家:每天交叉步行2分鐘,端正姿態還能瘦身

    刻意鍛鍊,身體就有回饋。

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