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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:運動健身
  • 身體重心找回來!曾與羽生結弦合作的姿勢教練:日常做2個動作,姿勢年齡變年輕
    五月 15,2021
    身體重心找回來!曾與羽生結弦合作的姿勢教練:日常做2個動作,姿勢年齡變年輕

    踮踮腳,變年輕!

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  • 防失智要先活得快樂!劉秀枝退休14年每天必做6件事,讓身心靈良性循環
    五月 10,2021
    防失智要先活得快樂!劉秀枝退休14年每天必做6件事,讓身心靈良性循環

    每日感恩,身心安頓。

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  • 久坐不動,臀部會鬆弛下垂!每天5分鐘,練出微笑線和緊實臀肌
    五月 08,2021
    久坐不動,臀部會鬆弛下垂!每天5分鐘,練出微笑線和緊實臀肌

    好看的臀線,要靠肌肉支撐。

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  • 脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆
    五月 06,2021
    脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆

    每天小動作,持續儲蓄骨質。

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  • 肌少症害老後臥床!不傷腰與膝蓋的柔性深蹲,1天10次鍛鍊下半身肌肉
    四月 30,2021
    肌少症害老後臥床!不傷腰與膝蓋的柔性深蹲,1天10次鍛鍊下半身肌肉

    每天一點點努力,保持下半身活動力。

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  • 水喝不夠易跌倒,還會增加猝死風險!醫師:3件事防止爬山、跑步猝死
    四月 15,2021
    水喝不夠易跌倒,還會增加猝死風險!醫師:3件事防止爬山、跑步猝死

    正確運動口訣:慢慢來、不硬撐。

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