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關鍵字:膝蓋
  • 休息太多是退化性關節炎元凶!體能訓練師:看電視也能做的2個小動作,強化膝蓋健康
    四月 12,2022
    休息太多是退化性關節炎元凶!體能訓練師:看電視也能做的2個小動作,強化膝蓋健康

    膝蓋沒那麼脆弱,不活動反而有害。

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  • 這個動作最傷膝,重量是8倍!一張表看懂所有該避免的動作,護膝注射玻尿酸或PRP有用嗎?
    三月 07,2022
    這個動作最傷膝,重量是8倍!一張表看懂所有該避免的動作,護膝注射玻尿酸或PRP有用嗎?

    如果膝蓋退化了,運動要慎選。

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  • 享受爬山不易累,必備體能3力!常被忽略的腳尖力,平常怎麼練?
    一月 14,2022
    享受爬山不易累,必備體能3力!常被忽略的腳尖力,平常怎麼練?

    50後10天沒練體力就下滑,還是勤勞些吧。

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  • 老後品質在腳的健康!足踝專科醫師:每日練腳掌3動作、正確選鞋防腳痛
    十月 20,2021
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    保持健康與活力,始於足下。

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  • 照護線上|改善膝蓋痛、防退化性關節炎,做這件事比吃藥有效
    十月 13,2021
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    每日10分鐘,讓膝蓋習慣活動。

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  • 膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲,3階段找回下半身正確出力法
    八月 03,2021
    膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲,3階段找回下半身正確出力法

    若髖與臀罷工,膝蓋就受苦了。

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