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關鍵字:疲勞
  • 杜丞蕓專欄|天冷多睡很正常!黃帝內經:冬天本應「早睡晚起」,但3種情況要注意
    十二月 28,2020
    杜丞蕓專欄|天冷多睡很正常!黃帝內經:冬天本應「早睡晚起」,但3種情況要注意

    冬天適合早睡晚起,養足精氣神。

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  • 壓力大、身心緊繃,如何放鬆?每天換個方式呼吸5分鐘,改變腦波、改善慢性疼痛
    十二月 16,2020
    壓力大、身心緊繃,如何放鬆?每天換個方式呼吸5分鐘,改變腦波、改善慢性疼痛

    呼吸,是切換身體休息的開關。

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  • 杜丞蕓專欄|體重沒變,視覺卻比較胖?做3件事提升代謝,改善下半身肥胖
    十一月 25,2020
    杜丞蕓專欄|體重沒變,視覺卻比較胖?做3件事提升代謝,改善下半身肥胖

    代謝好,就不易囤積濕氣與脂肪。

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  • 改善膝蓋痛與腰痛!專家:每日刺激一下「膝窩」,減輕膝蓋與腰的負擔
    十一月 21,2020
    改善膝蓋痛與腰痛!專家:每日刺激一下「膝窩」,減輕膝蓋與腰的負擔

    舒緩緊繃肌肉,身體會變協調。

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  • 消除肩膀僵硬、預防五十肩,捏捏腋下有效!每天3招,活化腋部深層肌
    十一月 16,2020
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    肩膀僵硬很常見,原來按摩關鍵在「腋部」!

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  • 定期好友聚會,有助記憶力!日本醫學博士:3個秘訣,短期記憶變長期記憶
    十月 31,2020
    定期好友聚會,有助記憶力!日本醫學博士:3個秘訣,短期記憶變長期記憶

    有些美好不想忘記!抵抗遺忘,有秘訣。

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