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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:壓力
  • 搭火車看海秘境,蒐集美景還能減壓!台灣6個臨海車站,一人鐵道小旅行
    四月 01,2021
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    散心的好方法:到海邊散步。

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  • 一樣50歲,為何有人身體年齡較年輕?醫師:身體與視覺都減齡的保養4方法
    四月 01,2021
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    40歲以後的身體年齡,是自己決定的。

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  • 台灣每4人就1人胃食道逆流,如何改善?醫師:除了飲食,更要鍛鍊橫膈膜!
    三月 23,2021
    台灣每4人就1人胃食道逆流,如何改善?醫師:除了飲食,更要鍛鍊橫膈膜!

    呼吸減壓,也穩定下食道括約肌。

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  • 改善睡不好,關鍵在晚上!日媒:晚上6點後的作息建議清單,神清氣爽每一天
    三月 22,2021
    改善睡不好,關鍵在晚上!日媒:晚上6點後的作息建議清單,神清氣爽每一天

    規律習慣,讓身體知道何時該清醒、何時該休息。

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  • 40歲開始容易累,是腎上腺疲勞!醫師:睡前30分鐘做這件事,讓身體快速變年輕
    三月 21,2021
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    提不起勁,可能是腎上腺疲勞。

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  • 呼吸3次就煥然一新!隨時可做的1分鐘放鬆法,改善失眠與大腦疲勞
    三月 15,2021
    呼吸3次就煥然一新!隨時可做的1分鐘放鬆法,改善失眠與大腦疲勞

    專注呼吸,放下雜念。

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