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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:嗆到
  • 預防呼吸力隨著年紀衰退!鍛練呼吸肌群的簡易體操
    四月 27,2021
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    呼吸也需要肌肉支撐,還能防止老後嗆咳。

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  • 避免老後嗆咳與吸入性肺炎!物理治療師:每天趴1分鐘穩定氣管、促進換氣
    四月 12,2021
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    偶爾趴一下,呼吸更深層。

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    八月 25,2020
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    口腔,是全身健康的第一道防線!

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  • 最保命的一塊肌要練!每日10分鐘呼吸肌運動,防止老後嗆到與吸入性肺炎
    八月 16,2020
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    平時練不到的肌肉,可能是左右生死的關鍵。

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    四月 18,2020
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    如同健身,舌頭與口腔的肌肉也別忘了。

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  • 吃飯時怎麼坐和吃,才能避免嗆到?專家:掌握3重點,進食不誤嚥
    四月 06,2020
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    吃得優雅,是對自己的保健與溫柔。

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