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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
健康
  • 更年期可以是令人興奮的!劉黎兒:別一個人忍耐,自然就不會要求別人要忍耐
    四月 25,2021
    更年期可以是令人興奮的!劉黎兒:別一個人忍耐,自然就不會要求別人要忍耐

    更年期,是人生大逆轉的好機會。

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  • 每天應攝取1000毫克鈣,但吸收率只有3成!如何吃,才能補充鈣質防骨鬆?
    四月 24,2021
    每天應攝取1000毫克鈣,但吸收率只有3成!如何吃,才能補充鈣質防骨鬆?

    「怎麼吃」和「吃多少」一樣重要。

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  • 防失智是一輩子的事!研究:從0~80歲都有危險因子,你和家人開始改變了嗎?
    四月 21,2021
    防失智是一輩子的事!研究:從0~80歲都有危險因子,你和家人開始改變了嗎?

    基因無法改變,生活與保健可努力調整。

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  • 按摩耳朵好處多!睡不好、腳痠或頭痛,該捏耳朵上方、中間還是下面才能舒緩?
    四月 18,2021
    按摩耳朵好處多!睡不好、腳痠或頭痛,該捏耳朵上方、中間還是下面才能舒緩?

    按耳朵,是最立即的身體狀況舒緩!

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  • 一躺下來就腰痠,可能是髂腰肌太短!1個動作,讓你睡得更安穩
    四月 15,2021
    一躺下來就腰痠,可能是髂腰肌太短!1個動作,讓你睡得更安穩

    起來動一動,能預防腰痠背痛。

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  • 心悸、胸口痛,可能是心肌梗塞前兆!避免洗澡、睡眠猝死的保命好習慣
    四月 15,2021
    心悸、胸口痛,可能是心肌梗塞前兆!避免洗澡、睡眠猝死的保命好習慣

    事前預防,永遠比事後搶救更有效。

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  • 水喝不夠易跌倒,還會增加猝死風險!醫師:3件事防止爬山、跑步猝死
    四月 15,2021
    水喝不夠易跌倒,還會增加猝死風險!醫師:3件事防止爬山、跑步猝死

    正確運動口訣:慢慢來、不硬撐。

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  • 把血液變清澈的方法!吃醋漬薑幫微血管減齡,遠離三高、失智和更年期不適
    四月 15,2021
    把血液變清澈的方法!吃醋漬薑幫微血管減齡,遠離三高、失智和更年期不適

    謹慎選擇吃進嘴裡的食物,養出慢老體質。

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  • 每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕
    四月 15,2021
    每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕

    活絡血液循環,從腳開始。

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  • 避免老後嗆咳與吸入性肺炎!物理治療師:每天趴1分鐘穩定氣管、促進換氣
    四月 12,2021
    避免老後嗆咳與吸入性肺炎!物理治療師:每天趴1分鐘穩定氣管、促進換氣

    偶爾趴一下,呼吸更深層。

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