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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
運動
  • 小腹凸、下背痛,可能是骨盆歪斜導致!久坐後的3組運動,讓身體回到平衡位置
    十月 30,2021
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    找到身體的中立位置,才能站得穩、走得好。

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    十月 26,2021
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    放鬆緊繃的肌肉,就能打開心中的糾結。

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    十月 14,2021
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    長輩不愛運動怎麼辦?就把它變得更簡單。

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    十月 02,2021
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    吸吐間鍛鍊3穴位,改善腹中虛寒。

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    九月 29,2021
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    八月 23,2021
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    常幫關節除鏽,才能恢復原有機能。

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    八月 19,2021
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    難得可以上癮的好事:運動。

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    若髖與臀罷工,膝蓋就受苦了。

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