【50+學院╳享象】熟齡踢踏舞工作坊初階班第2期

50+與享象Rhythmscape表演藝術場館合作開設「熟齡專屬」踢踏舞工作坊，透過Jasmine老師的專業帶領，讓大家可以安全及自在的跳美式踢踏舞沈浸在不同的音樂曲目中。

初階班將帶領大家認識必學的雙音腳法Flap、Shuffle的運用，以及認識全世界踢踏舞的學習者，都在跳的歷史傳承經典舞步“Shim Sham Shimmy” 。據說舞步的前身，早期是在1900年代歌舞雜耍表演（Vaudeville）中混合的舞步，但沒有特定的順序，直到1927年左右，由Willie Bryant以及Leonard Reed所編創的四套動作經典組合。如今“Shim Sham Shimmy” 已經成為很多踢踏舞演出結束前的潮流舞步，儘管流傳至今每位舞者的舞步稍有不同，但每個人都可以運用這個舞步一同共舞。透過初階班的10堂課程，更認識踢踏舞必學的傳承經典舞步。

【關於《Can't Take My Eyes off You》】
《紐澤西男孩》Jersey boys是一部百老匯音樂劇，改編自1960年代四季樂團（The Four Seasons）的真人真事，2004年舉行試演，2005年首次正式上演，2006年獲得最佳音樂劇東尼獎。

敘述四個出身於美國紐澤西州藍領階級的義大利裔的男孩，如何從無名小卒搖身一變，成為1960年代美國最受歡迎的搖滾樂團之一。四季樂團，這支在披頭士掀起「英倫入侵（British Invasion）」前就已風靡美國樂壇的組合，其成名經歷就是一個勵志美國夢的典範。

《紐澤西男孩》劇中使用四季樂團的多首金曲，本期10堂課，將透過更細緻的腳法呈現及隊伍編排來呈現經典曲目《Can't Take My Eyes off You》，最後一堂課也將幫大家錄影學習成果，留下特別且獨一無二的美好回憶。

【課程概要】

暖身運動：和緩的喚醒身體各部位，以及強化心肺功能達到血液循環活絡，身體溫度上升的目的。
組合練習：藉由踢踏舞基本腳步組合練習，加強肢體的協調性，訓練節奏感。
流動練習：稍微複雜的腳步節奏組合，從腳步位移的動作，了解自我的身體平衡狀態，開發身體與腦部記憶，藉由腳步及身體的擺動，讓頭腦越來越清晰。
歌舞小品：運用學習到的腳步技巧，搭配歌曲分段練習、隊形編排。
收操運動：將身體肌肉延展，維持良好的延展性與柔軟度。

【課程特色】

1. 融合視覺及聽覺的舞蹈藝術，具趣味互動性。
2. 踢踏舞的基礎腳法，搭配經典，更輕鬆上腳成就滿分。
3. 內容變化性高，可自行創造不同腳步節奏。

➤ 難易程度：★★☆☆☆
➤ 肢體開展：★★★☆☆
➤ 節奏訓練：★★★★★
➤ 自我成就：★★★★★

【初階第2期課程資訊】
日期：2022/12/14~2023/2/22 （共10堂）
12/14、12/21、12/28、2023/1/4、1/11、1/18、2/1、2/8、2/15、2/22 （1/25農曆年暫停一次）

時間：每週三，下午2:00~3:30（1.5hrs )
地點：台北市大安區忠孝東路四段15號5樓之3（近SOGO忠孝館）
 

人數：每班18人（滿15人開班）
費用：7,000元/人（含提供踢踏舞鞋，不需額外準備及租借)

曲目：《Can't Take My Eyes off You》

【適合對象】
年滿40歲以上，曾上過50+熟齡踢踏舞入門班，想挑戰更多踢踏舞樂趣的人。

【課前準備】
1.服裝：輕鬆好伸展的衣物
2.舞鞋：請於報名時提供舞鞋公分尺寸
（建議以平時穿襪後穿鞋的尺寸為基準。上課建議需穿薄襪）

【踢踏舞疑惑大解答】
Q1：踢踏舞是否屬於快節奏的激烈運動？
A1：美式踢踏與愛爾蘭踢踏不同，並不追求速度或動作整齊度，著重於肢體與音樂節奏的互動，且搭配音樂快慢皆可，因此也能以輕鬆舒適、優雅從容的方式進行喔！

Q2：踢踏舞會不會很難？沒有舞蹈底子適合來上課嗎？
A2：完全可以。其實踢踏舞的舞步動作，平時在生活中我們就在練習了，例如：走路、跑步、踢水、擺盪...等。把這些日常動作上加上節奏、輕重拍，並搭配音樂加以編排組合，就可以是一支精彩的舞蹈。如此生活化的踢踏舞，可說是最容易入門的舞蹈類型，無論你有沒有舞蹈基礎，都可以第一次就上腳！

Q3：踢踏舞是否會對膝關節產生傷害？
A3：踢踏舞運用膝蓋上下肌肉，非關節本身，訓練膝蓋周邊肌肉反而可保護關節。透過專業老師帶領以健康、正確的姿勢學習，將減低傷害發生的機會。

Q4：哪些狀況暫時不適合參加本課程？
A4：若膝蓋曾受過傷、換過人工關節、腿部的開刀、拇指外翻等，有疑慮之學員，建議可先與醫生討論評估是否適合參與課程。