課程概要
50歲後擁有優雅的熟齡生活，可從學習芭蕾舞開始！
50+學院與六號實驗室當代舞蹈藝術學院合作，邀請專業舞者-何宇平、徐偲庭兩位老師授課，規畫出10堂專屬於熟齡族群的古典芭蕾舞蹈課程！
↑透過芭蕾練習，身體更柔軟、伸展性更佳（動作示意照）
古典芭蕾講求優美的體態線條與高雅的姿態，課程中透過老師的調整、修正與講解，讓學員能夠更認識自己的身體，並且善待自己的身體。
由於課程需要記憶舞蹈的組合，所以不僅是動動身體，同時也訓練腦力，身體聰明、思路清晰，強化肌力與平衡感，減少日常生活中受傷的機率，還可以交到志同道合的朋友哦！
↑學習芭蕾優雅體態、從鏡中看見自己越來越美（動作示意照）
【課程概要】
1. 暖身：和緩的喚醒身體各部位，以及強化心肺功能達到血液循環活絡，身體溫度上升的目的。
2. 芭蕾把杆組合練習：藉由古典芭蕾舞基本組合練習，加強肢體的協調性，調整體態。
3. 芭蕾中間與流動組合練習：透過稍微複雜的芭蕾組合練習，每週重複練習，開發身體與腦部記憶，藉由身體律動，讓頭腦越來越清晰。
4. 緩和運動：最後是身體肌肉的延展，增強核心肌群力量，且有良好的延展性與柔軟度。
【課程特色】
1.內容針對熟齡學員設計，以舒適的學習速度，由淺入深的進行學習。
2.運用適當工具輔助教學，使學員更容易觀察/調整自己的動作，讓體態更加優美。
3.芭蕾舞是一項肢體重複性練習的課程，透過每週重複動作學習身體記憶，讓肢體能力與頭腦記憶能更達到平衡。課程中會使用球為輔助道具，增強背部肌肉力量與延展手臂線條，改善駝背的身體姿態。
【適合學習對象】
年滿40歲以上，無任何舞蹈基礎者都歡迎參加。
【課程難易度】★☆☆☆☆
【課程爆汗度】★★☆☆☆
【肌耐力訓練】★★★☆☆ （著重核心肌群及訓練平衡感）
【第3期課程資訊】
《週二下午班》（何宇平老師）
2022/11/8~2023/1/10 下午2:30~4:00
(11/8、11/15、11/22 、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、1/3、1/10 )
《週五下午班》（徐偲庭老師）
2022/11/11~2023/1/13 下午2:30~4:00
(11/11、11/18、11/25 、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30、1/6、1/13）
招收人數：每班18人（滿15人成班）
課程費用：NT$ 6,800元 / 人
課程地點：台中市北屯區三光巷49-1號（純白舍創作空間工作室）
【課程注意事項】
(1).請穿著合身有彈性的服裝，讓老師可以清楚檢視學員肌肉的運用。
(2).需著芭蕾軟鞋 ，初學者為避免買到不適合的舞鞋，初次上課請穿棉襪，課後由老師統一說明如何挑選。
【教室注意事項】
1.教室將於上課前15分鐘開放入場。
2課程將準時開始，為尊重老師及其他同學，若遲到超過10分鐘恕無法進入教室，等同放棄該課程權益。
3.每位學員有2次請假機會，可於50+熟齡專班當期結束前選擇本課程不同班別進行補課。請上六號教室報到系統於課前一小時請假，或請自行主動通知教室，教室人員會協助教學您如何選擇其他課程補課。超過2次視同放棄該課程權益，逾期恕不再予以補課。
4.因應疫情（COVID-19）影響，為提供學員安全與舒適的學習環境，敬請參與本課程學員，確保您在參與課程時無被要求居家隔離或檢疫中。
5.學員進入上課空間時，請配合測量體溫及酒精手部消毒，若額溫超過攝氏37.5度以上，或有呼吸道咳嗽症狀者，將建議就醫，婉拒入教室。
6.為維護個人隱私及智慧財產權，更衣室及教室內請勿錄音、錄影及拍照；並請妥善保管個人物品，教室並不負管理責任。
你將得到的收穫
- 1.
訓練大腦、增進記憶力。
- 2.
加強核心肌群及訓練平衡感。
- 3.
改善體態，讓姿態更優雅。
- 4.
結交同好，認識新朋友。
講師介紹
關於授課老師 何宇平
英國皇家舞蹈學院認證「銀天鵝」授課教師。國立台灣體育運動大學體育舞蹈碩士班。現任六號實驗室芭蕾舞老師。
英國皇家舞蹈學院銀天鵝：
英國皇家舞蹈學院首推的「銀天鵝」，是專為50歲以上熟齡族群打造設計的芭蕾舞。熟齡芭蕾的熱潮延伸至丹麥、德國、西班牙等國，根據研究，芭蕾舞可增加熟齡者平衡感與核心肌力，改善體態，透過動作的學習，使大腦活化，改善記憶力。
教學經歷：
南華大學民族音樂系舞蹈組芭蕾教師、國立臺灣體育運動大學舞蹈系、私立青年高中舞蹈科、臺中市立順天國民中學舞蹈班、臺中市立豐陽國民中學舞蹈班-芭蕾兼任教師。東海大學推廣部-芭蕾、現代教師。瑩欣舞蹈團、慕璇舞蹈團、妙璇舞蹈團、李靜芝舞蹈藝術中心、游月說舞蹈學院、綺綺藝術舞蹈學苑－芭蕾教師。
演出經歷:
「蒂摩爾古薪舞集」現代舞團多倫多藝術節《戀羽 Kurakurw》女主角。臺中市傑出演藝團隊妙璇舞蹈團「OH~胡桃鉗」 飾演女主角：克拉拉、主要角色：糖梅仙子。臺中國際舞蹈嘉年華、World Dance Alliance Asia-Pacific 舞碼「銅雀臺賦」－演出人員。新加坡 Re:Dance Theatre 現代舞團合作演出《COMME UNE FEMME》、蒂摩爾古薪現代舞團「會呼吸的森林」、音樂舞蹈藝術節-樂舞花都－ 舞者。逢甲大學通識教育中心藝文活動音樂會2016-2020年 舞碼籌備兼演出人員。臺中市傑出演藝團隊 妙璇舞蹈團『紅花的香味』、『鷹兒要回家』藝林舞團 客席舞者。
關於授課老師 徐偲庭
國立台灣體育運動大學體育舞蹈學系。Fly High Yoga AntiGravity Fitness instructor。現任六號實驗室芭蕾舞老師。
證照：
Fly High Yoga AntiGravity Fitness：Fundamentals1&2。 AntiGravity Aerial Yoga1、AntiGravity Aerial Yoga2。中華空中瑜珈暨體適能協會：空中芭蕾師資培訓、空中療癒師資培訓。
教學經歷：
喜樂舞風文化藝術團現代、芭蕾舞蹈老師。慕璇舞蹈團、瑩欣舞蹈團芭蕾、中國舞老師。慈明高中舞蹈社團老師。大肚國小舞蹈隊指導老師、大肚國小有氧健身班舞蹈老師。Fly High Yoga反重力空中體適能老師。
獲獎經歷：
指導大肚國小參加全國學生舞蹈比賽團體國小現代舞自2012～2019年期間榮獲全國特優，並在2017年榮獲全國優等第一名及2019年榮獲全國特優第一名。
演出經歷：
國立台灣體育學院第十二屆「日出」畢業製作巡迴演出。國立台灣體育學院受邀日本素蘭季。谷慕特舞蹈劇場巡迴演出「來自天堂貳-愛的聖餐」。嘉義雯翔舞團2012～2014-第一屆「嘉義新舞風-極速」、第二屆「嘉義新舞風-未來式」、第三屆「嘉義新舞風-看不見溫度」於嘉義縣民雄表演實驗劇場。2015～2019隨喜樂舞風文化藝術團代表台灣參與泰國國際鼓藝節、西班牙-哈恩及莫西亞國際藝術節、波蘭-斯切戈姆及波茲南國際藝術節、羅馬尼亞-恰赫勒烏國際藝術節、葡萄牙亞述民俗藝術節及新托里什國際民俗藝術節參與。
合作夥伴
六號實驗室當代舞蹈藝術學院
「六號實驗室當代舞蹈藝術學院」是目前台灣在舞蹈界第一個涵括了音樂/歌唱/舞蹈/攝影/燈光/舞台/戲劇/視覺設計等的全藝術創作團隊，以獨特的時尚動態藝術思潮，類演藝培訓的基礎概念，注入當代的全方位美學創作精神， [ 六號實驗室當代舞蹈藝術學院 ] 是一股前所未見的前衛計劃
友善舒適的空間
報名注意事項
1.兩班將於11/1（二）截止報名或額滿為止。（本活動不接受現場報名）
2.報名完成後，系統將寄出報名確認信件至您所的填寫的EMAIL，收到信件即確認報名完成，若沒收到確認信件，歡迎來電詢問確認。
3.如因個人因素有退費需求者，程序如下：
◆報名後至開課日前（不含假日）退費者：退還課程費用之 90％。(10% 做為辦理退費手續費，最高上限 1000 元)
◆開課當日至第2次上課前（不含當日）退費者：退還課程費用之 70％。
◆開課後未超過全期1/3者：退還課程費用之 50％。
◆開課後超過(含)1/3課程者：恕不予退還費用。
4.課程開班後，因故缺席、請假者，視同放棄該活動權益，恕不再予以補課或保留。
5.課程期間50+將會拍攝照片/影片記錄活動內容，報名參加者視同同意授權50+進行相關活動宣傳，若無法接受拍攝，請當日告知現場工作人員即可。
6.本活動因故無法進行時，主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利，如有未盡事宜，悉依主辦單位相關規定或解釋辦理，並得隨時補充公告之。
《歡迎加入50+學院的LINE帳號》
您可透過此帳號進行一對一課程諮詢或安排課程候補，以及未來新課程的優先通知。
點選以下連結加入50+學院專屬帳號：https://lin.ee/7NRiYct
加入後請您回覆「中文姓名」「手機號碼」立即完成建檔。
50+愛旅行
50+夢想計畫
50+學院