50+ FiftyPlus
50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後

【50+學院╳享象】熟齡踢踏舞工作坊

  • 台北市大安區忠孝東路四段15號5樓之3
    享象表演藝術場館

訓練腿部肌力與靈活度的快樂舞蹈 !

EVENT

課程概要

跳踢踏舞不再是遙不可及的夢想!

50+特別與享象Rhythmscape表演藝術場館合作開設「熟齡專屬」踢踏舞工作坊,透過專業老師帶領,讓大家可以安全及自在的透過美式踢踏舞練習,增進臀腿、膝蓋和腳踝的肌力和靈活度,訓練平衡感、增強節奏感,進而增加全身肌肉協調性,並刺激活化大腦。

你可能沒跳過踢踏舞,但肯定聽過經典踢踏舞曲Singing In the Rain!踢踏舞結合「舞蹈」與「音樂」兩大藝術元素,是種特別強調視覺與聽覺雙重享受的舞蹈。此次課程選擇好萊塢歌舞片《萬花嬉春》Singing In the Rain,源自1952年同名電影。金.凱利(Gene Kelly)雨中忘情又舞又唱的畫面更是成為經典,可以說是影史上最出色的歌舞片之一。


Singing in the Rain 不用唱的,而是藉由雙腳發出清澈聲響,短短十堂精緻課程就能學會完整編排。不僅如此,最後一堂課將搭配現場樂手Live成果呈現,讓自己沈浸在這首雨中歡暢的經典之作,留下特別且獨一無二的美好回憶。

【踢踏舞疑惑大解答】
Q1
:踢踏舞是否屬於快節奏的激烈運動?
A1:美式踢踏與愛爾蘭踢踏不同,並不追求速度或動作整齊度,著重於肢體與音樂節奏的互動,且搭配音樂快慢皆可,因此也能以輕鬆舒適、優雅從容的方式進行喔!

Q2:踢踏舞會不會很難?沒有舞蹈底子適合來上課嗎?
A2:完全可以。其實踢踏舞的舞步動作,平時在生活中我們就在練習了,例如:走路、跑步、踢水、擺盪...等。把這些日常動作上加上節奏、輕重拍,並搭配音樂加以編排組合,就可以是一支精彩的舞蹈。如此生活化的踢踏舞,可說是最容易入門的舞蹈類型,無論你有沒有舞蹈基礎,都可以第一次就上腳!

Q3:踢踏舞是否會對膝關節產生傷害?
A3:踢踏舞運用膝蓋上下肌肉,非關節本身,訓練膝蓋周邊肌肉反而可保護關節。透過專業老師帶領以健康、正確的姿勢學習,將減低傷害發生的機會。若膝蓋曾受過傷、換過人工關節等,有疑慮之學員,建議可先與醫生討論評估是否適合參與課程。

【課程概要】
暖身運動:和緩的喚醒身體各部位,以及強化心肺功能達到血液循環活絡,身體溫度上升的目的。
組合練習:藉由踢踏舞基本腳步組合練習,加強肢體的協調性,訓練節奏感。
流動練習:透過稍微複雜的腳步組合練習,每週重複練習,開發身體與腦部記憶,藉由腳步及身體的擺動,讓頭腦越來越清晰。
小品:運用學習到的腳步技巧,搭配歌曲分段練習、隊形編排,最後一堂課將搭配現場樂手Live演出,完整呈現表演
收操運動:將身體肌肉延展,維持良好的延展性與柔軟度。


【課程特色】
1. 融合視覺及聽覺的舞蹈藝術,具趣味互動性。
2. 不需具備深厚舞蹈基礎與經驗,舞步動作生活化,可立即入門,輕鬆上腳。
3. 內容變化性高,可自行創造不同腳步節奏。

➤ 難易程度:★☆☆☆☆
➤ 肢體開展:★★★☆☆
➤ 節奏訓練:★★★★★
➤ 自我成就:★★★★★


【課程資訊】
《週二班》5/10~7/12(共10堂)
(5/10、5/17、5/24、5/31、6/7、6/14、6/21、6/28、7/5、7/12)

《週三班》5/11~7/13 (共10堂)
(5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29、7/6、7/13)

時間:下午2:30~3:30
地點:台北市大安區忠孝東路四段15號5樓之3(近SOGO忠孝館)
人數:每班18人(滿15人開班)

費用:6,500元/人(含提供踢踏舞鞋,不需額外準備及租借)

曲目:Singing In The Rain 


【適合對象】
年滿40歲以上,零基礎,想自在享受舞蹈樂趣的人。


【課前準備】
1.服裝:輕鬆好伸展的衣物
2.舞鞋:請於報名時提供舞鞋公分尺寸
(建議以平時穿襪後穿鞋的尺寸為基準。上課建議需穿襪


 

 

你將得到的收穫

  1. 1.

    可訓練身體平衡感、增強節奏感

  2. 2.

    增進臀腿、膝蓋和腳踝的肌肉力量和靈活度

  3. 3.

    鍛鍊大小腦思維和協調能力,增強記憶力

  4. 4.

    在短時間內建立跳舞的自信心與成就感

  5. 5.

    結交同好、認識新朋友

講師介紹

關於授課老師黃詩庭Jasmine Huang

享象表演藝術場館創辦人

台灣美式踢踏舞表演者、編舞者。擅長教授歌舞電影踢踏,以踢踏為骨幹,以自由精神為靈魂,運用百老匯元素,將踢踏舞多元的特色發揮創意。目前營運「享象Rhythmscape」、擔任「音象表演藝術有限公司」Founder ,致力推動亞洲表演藝術產業。國立台灣藝術大學表演藝術研究所、中國文化大學舞蹈系畢業。

● 教學經歷
義守大學通識中心講師、國立交通大學人文社會學系碩士班、「百老匯歌舞研究」踢踏舞講師、
台灣藝術大學戲劇系學系踢踏舞講師、享象Rhythmscape 踢踏舞教師

●近年演出
華盛頓踢踏節、北京國際音樂節、上海國際藝術節、臺北踢踏節、乾乾淨淨藝術生活節、華人星光大道、超級星光大道、綜藝大熱門、超級紅人榜、涵碧樓、東南亞等國家

● 經歷
《答案之書》香港天后 容祖兒國語專輯「綁夢」MV 踢踏舞編排指導、《超級紅人榜》潘俊男18關車輪戰 踢踏舞編排指導、《春風愛河邊》三立八點檔,王宇婕, 徐愷 戲劇踢踏舞編排指導《綜藝大熱門》嘻小瓜|吶喊凍未條 踢踏舞 演出踢踏舞編排

● 廣告
《Airbare Go票機》踢踏職人篇、滔新聞LA LA LAD

合作夥伴

享象Rhythmscape表演藝術場館

以推廣「爵士樂及舞蹈」為使命,透過課程體驗、知識講座等項目來推動台灣及亞洲表演藝術產業發展,期望為藝術家創造更多舞台,讓藝術深植於日常中,豐富每個人的生活視野和品味!

教室致力拉近藝術與生活的距離,希望讓藝文活動成為日常裡的生活美學。

報名注意事項

【課程相關提醒事項】
1.本課程將於5/2(一)截止報名。(本活動不接受現場報名)

2.如因個人因素有退費需求者,程序如下:
◆報名後至開課日前(不含假日)退費者:退還課程費用之 90%。(10% 做為辦理退費手續費,最高上限 1000 元)
◆開課後至第2次上課前(不含當日)退費者:退還課程費用之 70%。
◆開課後未超過全期1/3者:退還課程費用之 50%。
◆開課後超過(含)1/3課程者:恕不予退還費用。
3.課程開班後,因故缺席、請假者,視同放棄該活動權益,恕不再予以補課或保留。
4.課程期間50+將會拍攝照片/影片記錄活動內容,報名參加者視同同意授權50+進行相關活動宣傳,若無法接受拍攝,請當日告知現場工作人員即可。
5.本活動因故無法進行時,主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。​​
6.因應疫情(COVID-19)影響,為提供學員安全與舒適的學習環境,敬請參與本課程學員,確保您在參與課程之前14日無任何出國紀錄及未在居家隔離或檢疫中。
7.學員進入上課空間時,請配合測量體溫及酒精手部消毒,若額溫超過攝氏37.5度以上,或有呼吸道咳嗽症狀者,將建議就醫,婉拒入教室。


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$ 6500起/人

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