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更年期的訊號來了?我該怎麼辦

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課程概要

過了40以後,身體又開始時而熟悉、時而陌生?是壓力,還是更年期?

更年期時身體與心理往往互相牽引著,它所帶來的變化,影響著我們下半生的身心健康,甚至是家庭關係,因此讓許多人心存擔憂。其實只要做好生活步調的調整及心理調適,必要時讓一些醫療及保養策略介入,就可以降低更年期所帶來的衝擊、應對得宜。

50+特別邀請更年期權威、現任臺安醫院副院長、婦產科主治醫師、更年期保健專家周輝政醫師陪您認識身體的訊號,把這些訊號化為禮物。從醫學的角度帶您看數據、解迷思,陪您認識更年期,拋掉無謂的擔憂,一起學習從現在開始用心保養身體,預備進入生命的新篇章。


【課程重點】
第一堂:更年期的訊號來了?我該怎麼辦---更年期症狀與對應
更年期對每一個人而言,都是必經的過程。這段經歷無聲又漫長,可能從40歲就開始了。除了熟知的熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等症狀,皮膚乾癢、頻尿、陰道乾燥、關節肌肉酸痛等等您想不到症狀都可能與更年期有關。陪您認識更年期,解讀身體的訊號及對應的方法,可以更輕鬆的進入這個階段。

第二堂:更年期的特殊議題與解方---骨質疏鬆、生殖泌尿道議題
停經婦女是骨質疏鬆的高危險群,尤其東方女性因為飲食習慣與體質的關係,更容易罹患骨質疏鬆症。女人約從35歲左右骨質就開始逐漸流失,進入更年期雌激素分泌降低,加速了骨質流失的速度。骨鬆問題影響老年生活品質甚鉅,保骨計畫可能比您想像的要更早開始。生殖泌尿道燒熱疼痛,程度不一的頻尿、失禁、反覆膀胱尿道感染、搔癢、甚或是性行為疼痛等問題,更是為許多更年期婦女的日常生活帶來諸多不適。然而,這些問題都有方法可以提供緩解與改善。

第三堂:更年期保健方法
更年期保健方法五花八門,到底都在保哪裡?這麼多種該如何分辨與選擇?我們從飲食、運動、保健食品、醫療、荷爾蒙療法等方面,帶您認識目前常被討論或採用的保健方法。從科學的角度介紹這些方法的學理機轉,從臨床的數字幫助您更客觀從容的看待這些保健工具。

第四堂:打造更年期前後的健康促進計畫
更年期是一個階段不是一種疾病,和疾病預防的概念不同,您可以更積極的採取適合自己的健康促進策略,建立更舒適的生活。運用前面課程的學習,帶您規劃適合自己的更年期健康促進計畫,陪您在這條不確定起點與終點的更年期路程,走得更舒適、更有自信。

 

【課程資訊】
日期:11/18、11/25、12/2、12/9
時間:每週四下午3:00-4:00
費用:$2,400元/四堂(滿20人開班)
提供「課程影片」補課服務
(提前一天請假,課程次日起提供六天觀看影片補課,需使用gmail帳號)

【適合對象】
40+想提前為更年期做預備的您。正在更年期困擾中的您。

【線上課程 注意事項】
一、課前請務必下載及安裝ZOOM視訊軟體(免費下載、不需註冊)。軟體下載及操作方式,請參考使用說明:https://pse.is/3f9u75


二、請確認您有以下設備:
1.筆記型電腦、桌上型電腦(需有喇叭)、平板、手機,以上任有一種設備即可。(畫面越大的設備,看的動作更清楚哦!)

2.耳機、麥克風、視訊鏡頭。(視課程屬性及個人需求準備)

3.上課前請確認您的網路是否穩定,以防斷線及lag。( 網路頻寬及使用裝置皆會影響連線品質,若畫面lag太嚴重請重新進入直播室 )

三、課程開始前20分鐘開放進場。

四、課程準時開始, 課程開始10分鐘後,不開放進場,報名前請確認時間上是否能配合上課。

五、報名課程後,帳密將統一於開課前一天晚上6:00透過簡訊寄發,電話號碼請務必填寫正確,並請留意您的手機簡訊。海外學員將經由Email或Line通知(請先加入50+學院Line專屬帳號:https://lin.ee/7NRiYct)(若沒有收到簡訊,請與50+學院人員聯繫,謝謝)。

六、開啟zoom,請選「加入會議」→輸入ID→帳號:請務必修改成「報名姓名」我們才能快速核准您進入教室→輸入密碼→等待助教核對身份→請提早20分鐘上線,進入教室請測試您的視訊和音訊設備是否正常。

 

你將得到的收穫

  1. 1.

    認識更年期

  2. 2.

    認識自己的身體狀態

  3. 3.

    認識適合自己的更年期保健策略

  4. 4.

    把一位更年期專家醫師帶出診間讓您問

講師介紹

關於授課老師周輝政

現任臺安醫院副院長、婦產科主治醫師、台北護理健康大學兼任副教授、更年期保健專家。23年前成立台北婦女保健協會,推廣更年期衛教知識多年,催生台灣第一個、也是最大的更年期成長團體---臺安醫院更年期婦女保健聯誼會。出過兩本更年期相關的書《更年期健康事典》、《更年期婦女保健手冊》。說過更年期是女人的ㄓㄨㄥ點,是『中』間的中,不是『終』結的終,是許多人更年期的陪跑教練。

報名注意事項

1. 報名完成後,系統將寄出報名確認信件至您所的填寫的EMAIL,收到信件即確認報名完成,若沒收到確認信件,歡迎透過50+學院LINE詢問確認。

2. 報名課程後,帳密將統一於開課前一天晚上6:00透過簡訊寄發,電話號碼請務必填寫正確,並請留意您的手機簡訊。海外學員將經由Email或Line通知(請先加入50+學院Line專屬帳號:https://lin.ee/7NRiYct)(若沒有收到簡訊,請與50+學院人員聯繫,謝謝)。

3.如因個人因素有退費需求者,程序如下:
◆單堂課程於開課當日提出退課申請,所收取之課程費用得全數不予退還。
◆開課 1 日前提出退費申請者,將退還實際支付費用之 90%。(10% 作為辦理退課之手續費,手續費最高收取上限為 1000 元)

◆於實際開課日期起第 2 次上課前(不含當日)提出退費申請者,將退還實際支付費用之 70%。
◆於實際開課日期起未逾總課程總時數 1/3 期間內提出退費申請,將退還實際支付費用之 50%。
◆於實際開課期間已逾(含)總課程總時數 1/3 者,所收取之課程費用得全數不予退還。

4. 課程開班後,因故缺席、請假者,視同放棄該活動權益,恕不再予以補課或保留。

5. 本活動因故無法進行時,主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。

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