【50+學院╳享象】熟齡踢踏舞初階班第6期

50+與享象表演藝術場館合作開設「熟齡專屬」踢踏舞工作坊，透過Jasmine老師的專業帶領，讓大家可以安全及自在的跳美式踢踏舞沈浸在不同的音樂曲目中。

初階班將帶領大家認識必學的雙音腳法Flap、Shuffle的運用，透過初階班的10堂課程，更認識踢踏舞必學的傳承經典舞步。

最後一堂課也將搭配現場樂手Live成果呈現，讓自己沈浸在這首經典之作，留下特別且獨一無二的美好回憶。

【課程概要】
暖身運動：和緩的喚醒身體各部位，以及強化心肺功能達到血液循環活絡，身體溫度上升的目的。
組合練習：藉由踢踏舞基本腳步組合練習，加強肢體的協調性，訓練節奏感。
流動練習：稍微複雜的腳步節奏組合，從腳步位移的動作，了解自我的身體平衡狀態，開發身體與腦部記憶，藉由腳步及身體的擺動，讓頭腦越來越清晰。
歌舞小品：運用學習到的腳步技巧，搭配歌曲分段練習、隊形編排。
收操運動：將身體肌肉延展，維持良好的延展性與柔軟度。

【課程特色】
1.將組班級群組，提供課程複習影片，可在家複習。
2.融合視覺及聽覺的舞蹈藝術，具趣味互動性。
3. 踢踏舞的基礎腳法，搭配經典，更輕鬆上腳成就滿分。
4. 內容變化性高，可自行創造不同腳步節奏。
➤ 難易程度：★★☆☆☆
➤ 肢體開展：★★★☆☆
➤ 節奏訓練：★★★★★
➤ 自我成就：★★★★★

【初階第6期課程資訊】需上過50+熟齡踢踏舞入門班方可報名
《週二下午班》1:30~3:00
日期：2023/11/21~2024/1/30 （共10堂）
11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26、2024/1/9、1/16、1/23、1/30（1/2暫停一次）

地點：台北市大安區忠孝東路四段15號5樓之3（享象教室，近SOGO忠孝館）
人數：每班18人（滿15人開班）
費用：7,000元/人（含提供踢踏舞鞋，不需額外準備及租借)

曲目：【Nat King Cole｜L-O-V-E】
《 L.O.V.E 》是美國傳奇爵士歌王納京高（Nat King Cole）收錄於他的同名專輯中的一首抒情歌曲。這首經典情歌曾被許多知名歌手翻唱，包括Dionne Warwick、Michael Bublé，以及Nat King Cole的女兒Natalie Cole。此曲也曾在多部影視作品中出現，較著名的代表包括電影《天生一對》、《絕配冤家》、《凱特的慾望日記》，以及電視劇《歡樂合唱團》(Glee) 第三季情人節特輯。

【適合對象】
年滿40歲以上，曾上過50+熟齡踢踏舞入門班，想挑戰更多踢踏舞樂趣的人。

【課前準備】
1.服裝：輕鬆好伸展的衣物
2.舞鞋：請於報名時提供舞鞋公分尺寸
（建議以平時穿襪後穿鞋的尺寸為基準。上課建議需穿薄襪）

【踢踏舞疑惑大解答】
Q1：踢踏舞是否屬於快節奏的激烈運動？
A1：美式踢踏與愛爾蘭踢踏不同，並不追求速度或動作整齊度，著重於肢體與音樂節奏的互動，且搭配音樂快慢皆可，因此也能以輕鬆舒適、優雅從容的方式進行喔！

Q2：踢踏舞會不會很難？沒有舞蹈底子適合來上課嗎？
A2：完全可以。其實踢踏舞的舞步動作，平時在生活中我們就在練習了，例如：走路、跑步、踢水、擺盪...等。把這些日常動作上加上節奏、輕重拍，並搭配音樂加以編排組合，就可以是一支精彩的舞蹈。如此生活化的踢踏舞，可說是最容易入門的舞蹈類型，無論你有沒有舞蹈基礎，都可以第一次就上腳！

Q3：踢踏舞是否會對膝關節產生傷害？
A3：踢踏舞運用膝蓋上下肌肉，非關節本身，訓練膝蓋周邊肌肉反而可保護關節。透過專業老師帶領以健康、正確的姿勢學習，將減低傷害發生的機會。

Q4：哪些狀況暫時不適合參加本課程？
A4：若膝蓋曾受過傷、換過人工關節、腿部的開刀、拇指外翻等，有疑慮之學員，建議可先與醫生討論評估是否適合參與課程。