【50+學院╳兩兩探戈】（台中）熟齡療癒探戈初級一第2期

專為熟齡設計的阿根廷療癒探戈！
阿根廷探戈並非國標舞！跳阿根廷探戈不甩頭、不背舞序、不用自備舞伴，卻能帶來覺察自己、紓解壓力、調節生理機能、身形優美、拓展優質交友圈的多重效果！

50+特別與兩兩探戈Tango.two 合作開設「熟齡專屬」療癒探戈課程，邀請擁有多年教學經驗、具有NPO日本探戈治療協會認證的維倫老師教學，規劃兼具知性美與肢體交流美的熟齡療癒探戈課程。每期精選不同曲目，最終堂將會有小品呈現，展現大家十堂學習成果。課程中也特別挑選十個文化主題，透過講座分享形式，累積文化底蘊，讓探戈舞蹈除展現內心優雅，更能增添生活美學意識。

此課程將探戈治療 (Tango Therapy) 的概念融入阿根廷探戈課程，強調與舞伴連結的感受、搭配音樂的舞步，透過老師的引導，讓大家能夠覺察自己的內心、展現優美線條，並學習與舞伴（不限於同性或異性）彼此的尊重溝通。

療癒探戈是在舞蹈中動態靜心，但其運動效果、全身的訓練也沒有少。透過不同舞蹈動作的組合，需感受舞伴的身體訊號一同變化即興，能訓練腦力與臨場應變。當下的投入即進行動態靜心、紓解壓力，更增添跳舞的自信與樂趣。長期練習也能增進全身肌力與肌耐力、訓練平衡感，刺激並活化大腦，讓大家身心靈皆能有新的滋養與成長。

【課程概要】
1. 暖身：帶有節奏的暖身練習，啟動身體各部位及與頭腦的協調力，鍛鍊核心肌群與腿部肌耐力。
2. 探戈個人基本功練習：藉由阿根廷探戈的個人基本組合練習，加強肢體控制與協調，使體態優美。
3. 探戈雙人舞步組合：將豐富的阿根廷探戈舞步做組合練習，每次上課重複練習，並加以變化，刺激身體與腦部協同工作，同時感受舞伴的身體訊號，活化頭腦、靈活四肢反應，並傾聽、尊重舞伴與自己的身體需求。
4. 沈浸式文化講演：精選十個文化主題，包含其音樂與歌詞賞析、歷史脈絡等，累積文化底蘊，讓我們的舞蹈更能展現內心優雅。此為本課程獨有的安排。

【課程特色】
1.  內容針對熟齡學員設計，不需具備任何舞蹈基礎與經驗，以合適的進度安排，進行深入淺出的學習。
2. 運用能帶來身心靈平衡的探戈治療 (Tango Therapy)，強調與舞伴連結的感受、搭配音樂的舞步融入課程教學。
3. 使用輔助工具協助教學（把桿、木棍等），學員在課程中更能覺察自己的動作、與對方的連結能量。
4. 舞步變化性高，可自行創造不同腳步組合與節奏。
5. 將組班級Line群組，提供動作複習影片，可回家反覆觀看練習。文化講演的講義，亦會以雲端檔案形式提供。

【療癒探戈Q＆A】
Q1: 我完全沒有跳舞基礎，可以跟得上嗎?
阿根廷探戈並不要求身體柔軟度或是身材限制，更多的是感受、回應及探戈文化的展現。阿根廷探戈沒有手腳並用的舞步，上半身是感受訊號，只移動走路或轉動90-180度，是人人都做得到的動作。另外阿根廷探戈音樂的重音不強，可自由選擇踩步的時間點。老師在上課時也會解析音樂，增加大家的音樂素養、表現音樂情緒。

Q2：需要自己找舞伴一起上課嗎？
許多學員都是單獨報名，課堂上會協助配對、並交換舞伴。當然歡迎與舞伴一起上課，成對者可選擇不換舞伴。

Q3：學跳舞要背舞序很困難？
阿根廷探戈不需記憶整首舞序。課堂中每次教授8-16步舞步以及自由組合的方式，就像日常對話一樣，而非背誦文章。本期課程後半段的小品內容也是每堂慢慢累積起來。

Q4：大概學多久才能跳一首歌？
大約3-6個月。阿根廷探戈是在舞會裡的即興舞蹈，聽到喜歡的音樂都能運用自己會的舞步跳出來。一首歌大概會用到8-15個舞步，半年約可學到25個舞步，從中自由選擇組合。

Q5：我或我的伴侶如果單獨去跳舞會變心嗎？
ㄧ）舞伴只是一起完成舞曲的夥伴，我們享受的是跳舞過程，任何火花都留在舞池中。舞會裡跟同一個人只能跳一次，並無法深交。
二）感情穩定的伴侶，更會彼此分享生活中的點滴。讓對方看到自己在阿根廷探戈中的蛻變（體態優美、文化氣質、情緒穩定、尊重傾聽），對方更愛自己。

Q6：我一定要穿阿根廷探戈舞鞋或其他舞鞋嗎？
工欲善其事，必先利其器！阿根廷探戈舞鞋是硬底真皮，可以提供很好的支撐力，在舞步表現上會比較輕鬆。且可以適應多種不同地面，甚至可穿出門、參加正式宴會，一鞋多用。老師鼓勵大家穿阿根廷探戈專用舞鞋，學習更有效率，但課程中不強制，第一堂課會再說明其特點，及替代舞鞋的選擇方式。

【適合學習對象】
年滿40歲以上，無任何舞蹈基礎者都歡迎參加。

【初級一第2期課程資訊】
《週三下午班》
日期：2023/9/20~11/22（共10堂）
（9/20、9/27 、10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/22）
時間：下午4:00~5:30

《週二早上班》
日期：2023/9/26~11/28（共10堂）
（9/26、10/3 、10/10、10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、11/21、11/28）
時間：上午10:30~12:00

招收人數：每班20人（滿12人成班）
課程費用：NT$ 8,200元 / 人 
課程地點：台中市西區美村路一段743號3樓

本期曲目：望你早歸1946 (Twango) by楊三郎

【報名前注意事項】
1.課程中會交換舞伴練習，增加學習成果。成對報名者可自由選擇是否交換舞伴。

2.需備探戈舞衣、舞鞋，第一堂上課會說明自備與專用舞衣舞鞋的差異。

3.舞衣說明：請勿穿運動或韻律服裝
自備：男士-西裝寬褲
　　　女士-貼身及膝、有彈性的裙子

4.舞鞋說明：第一、二堂光腳，第三堂如還沒有鞋子，可穿襪。因功能上的設計不同，建議穿阿根廷探戈專用舞鞋，學習更有效率，但不強制。

自備：可用摩登舞鞋（鞋底是硬底）

＊除自行準備、購買外，教室可提供舞衣、舞鞋訂做或試穿，如有需求，建議第一堂課後保留時間與老師討論

【教室注意事項】
1.請於課前15分鐘到場，上課15分鐘後不得進入教室。
2.請於場外更換鞋子或脫鞋後再進入舞池。
3.為維護個人隱私及智慧財產權，更衣室及教室內請勿錄音、錄影及拍照；並請妥善保管個人物品，教室並不負管理責任。
4.因應疫情（COVID-19）影響，為提供學員安全與舒適的學習環境，敬請參與本課程學員，確保您在參與課程時無被要求居家隔離或檢疫中。